Gość: m.
IP: 195.20.110.*
23.03.06, 10:24
witam,
chciałabym prosić Was o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej
Otóż mam 165cm, waże 58-59.
2 razy w tyg. chodzę na spinning.
9:00: jogurt 150g, kawa
13.00 - surówka gotowa - marchewka, kapusta lub buraczki - 350g
od razu po pracy - godzina 17 - trening
potem ok.19 kolacja i tutaj jest mój największy problem - obiadu w ciągu dnia
jeść nie mogę ( praca ) więc po 19 wybieram warzywa gotowane + ser biały,
ryba +warzywa.
Podejrzewam że źle się odżywiam, czy możecie podsunąć mi pomysły co i kiedy
jeść.