prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!!

24.03.06, 16:46
W zalezności od dnia mam wage na dolnej granicy normy lub niedowagę 1 kg.
Problemem jest tłuszczyk na brzuchu - pozostałość po ciąży rok temu. Więc w
takim wypadku chyba żadne diety odchudzające w grę nie wchodzą? Jak mam więc
zrzucić brzuch? Bo tylko tam mam nadmiar ciałka...
    • laher Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! 25.03.06, 00:33
      tez czekam na odpowiedz, jakbym nie mial tego brzuszka to moje cialo bylo by
      idealne......
    • nanai11 Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! 25.03.06, 09:36
      Ćwiczyc mieśnie brzucha.
      • jagoda051 Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! 25.03.06, 09:56
        Słyszałam że ćwiczenia mięśni brzucha typu wszelkie brzuszki nie spalają
        tłuszczu. Więc wyrzeźbią one mięśnie ale schowane one będą pod tłuszczem - więc
        po co mi to???
        • Gość: gosia Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.aster.pl / *.aster.pl 25.03.06, 14:39
          dlatego polecam aeroby (bieganie, szybki marsz, rower, stepper..) a dopiero
          potem rzeźba przez ćwiczenia ;)
        • Gość: jackk3 Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.abhsia.telus.net 25.03.06, 21:49
          A po to ze brzuch i grziet to sa najwazniejsze grupy miesniowe. A co ci z
          plaskiego brzucha jak sila twoich miesni nie bedzie adekwatna? Wszystkie bole
          plecow, szczykania, itd. czesto wynikaja ze slabych w/w miesni.
          • jagoda051 Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! 25.03.06, 22:53
            OK. Rozumiem. Mam już zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha i będę ćwiczyła. Chodzi
            mi o to jak najlepiej spalić tłuszczyk na brzuchu.Ogólnie jestem ok tylko tam
            spora warstwa tłuszczu się ostała po ciąży sprzed roku.
            • Gość: jackk3 Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.abhsia.telus.net 26.03.06, 00:30
              Nie zapomnij o cw na dolna czesz grzbietu. Ludzie czesto to zaniedbuja, cwiczac
              duzo brzuchow: wynik bole plecow!
              Pzdr
              • jagoda051 Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! 26.03.06, 11:29
                Ok, dzięki za radę.
                • lubie_miauczec Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! 29.03.06, 01:03
                  co to jest cw?
                  • Gość: Dorota Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.range86-136.btcentralplus.com 29.03.06, 01:48
                    Z konstekstu wnioskuje ze cw to cwiczenia.Chyba.
            • Gość: agulka341 Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.nms.lesko.pl 29.03.06, 17:21
              Judyta mam pytanko a jaki to zestwa cwiczen mogla bys mniej wiecej wymienic?
              Mam w sumie podobny problem
    • scept89 Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! 29.03.06, 18:45
      jagoda051 napisała:

      > W zalezności od dnia mam wage na dolnej granicy normy lub niedowagę 1 kg.
      > Problemem jest tłuszczyk na brzuchu - pozostałość po ciąży rok temu. Więc w
      > takim wypadku chyba żadne diety odchudzające w grę nie wchodzą? Jak mam więc
      > zrzucić brzuch? Bo tylko tam mam nadmiar ciałka...

      Cwiczyc kardio i silowy trening obwodowy przy w miare zdrowej dotychcasowej
      diecie zapewne z poprawka na spalone kalorie (musisz oscylowac wokol
      zapotrzebowania kalorycznego). Jesli jestes na dolnej granicy normy wagowej to
      zwykle jest to wynikiem zbyt malej masy miesniowej ktora to musisz odbudowac.
      100 brzuszkow dziennie nie sprawi ze 2cm warstwa tluszczu zniknie, choc
      oczywiscie cwiczenia na brzuch i plecy sa konieczne dla kazdego kto spedza jak
      wiekszosc z nas 6-10h w pozycji siedzacej dziennie.

      • Gość: dalia Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.03.06, 21:27
        tez chcialabym miec piekny brzuszek...Niestety jakos nie moge sie zmobilizowac
        do systematycznych cwiczen,bo jak nie widze od razu efektow swojej pracy to
        ogarnia mnie zwatpienie.Takze zycze wszystkim (i sobie:) powodzenia i brawa dla
        wytrwalych:)!
      • Gość: Dorota Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.ukonline.co.uk 30.03.06, 03:54
        G...o prawda z tymi kardio i gubieniem tluszczu z brzucha.Ja biegam od roku
        regularnie 4 razy w tygodniu a brzuch jest jaki jest! gadacie tyle o tych
        dietach bialkowych a ja mam po tym tylko zatwardzenia i ogolny jadlowstret a
        brzuch ...jaki jest taki jest.
        • scept89 biegajace perypetuum mobile? 30.03.06, 11:52
          Dorota napisał(a):

          > G...o prawda z tymi kardio i gubieniem tluszczu z brzucha.Ja biegam od roku
          > regularnie 4 razy w tygodniu a brzuch jest jaki jest!

          Tak na serio sugerujesz ze od roku spalasz wiecej niz spozywasz i utrzymujesz ta
          sama wage i obwody bez glodowych obrzekow?


          > dietach bialkowych a ja mam po tym tylko zatwardzenia i ogolny jadlowstret a
          > brzuch ...jaki jest taki jest.

          Fakt. Ilosc bialka zalecana przez trenerow i gurus czestokroc jest
          przeciwrozumcza. Dlatego lepiej trzymac sie zalecen zywnosciowych ktore mozna
          utrzymac przez reszte zycia.
        • Gość: jackk3 Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.abhsia.telus.net 30.03.06, 17:26
          1. Ogolnie mniej jesc
          2. Ogolnie szybciej i wiecej biegac
          • Gość: Oz Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: 193.133.92.* 31.03.06, 11:02
            Szybciej biegac zeby schudnac? - bullshit
            • Gość: jackk3 Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.ptr.terago.ca 31.03.06, 16:52
              Nie 'bull shit' tylko prawda. Widzialas kiedys prawdziwych biegaczy z
              brzuchami? A teraz rozgladnij sie w niedziele rano i zobacz ile osob
              na 'joggingu' ma tluszczyk!
              • Gość: Oz Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: 193.133.92.* 03.04.06, 14:28
                Dlaczego zakladasz ze jestem kobieta?? Czyzby Oz byl kobieta??? Otoz jestem
                troche innej plci. To po pierwsze.
                Po drugie- wiem, ze od biegania sie chudnie. TYlko widzisz- wlasnie nie od
                szybkiego, tylko od wolnego. Slyszales kiedys o aerobach i tescie mowy??
                Watpie
                • Gość: jackk3 Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.ptr.terago.ca 03.04.06, 19:53
                  O.K., przepraszam za pomylke (plec).
                  Jesli chodzi o spalanie tluszczu to masz racje i wtym samym czasie jej nie masz.
                  Ogolnie co sie liczy to 'ujemny bilans kaloryczny'. Wiecej stracisz wiecej
                  schudniesz. Cwicze bardzo intensywnie i duzo i chociaz jem za dwoch/trzech
                  (zdrowo) to nie mam 'grama' tluszczu (a piwko i wino lubie bardzo).
                  Pzdr
    • Gość: kamarama Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.europe.hp.net 31.03.06, 10:49
      a może twister?
      • Gość: Ricos Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.atrema.deloitte.com / 82.177.11.* 31.03.06, 16:42
        Heh - organizm ma to do siebie ze dopasowywuje metabolizm do dostarczanych
        kalorii - wiec jezeli mniej jesz to nie znaczy ze automatycznie i trwale
        schudniesz (dziala tez w druga strone i wybrancow :). Do biegania warto dolozyc
        brzuszki i w ogole troche cwiczen silowych aby utrzymac szybszy metabolizm -
        wtedy na pewno uzyskasz tarke :).
        Pozdro
        • Gość: Dorota Re: prawidłowa waga - tylko tłuszcz na brzuchu!! IP: *.ukonline.co.uk 31.03.06, 22:38
          A ja wam powiem tak, jedynym sposobem u mnie na schudniecie to silownia 4 razy
          w tygodniu i umiarkowana dieta.Zawsze zauwazam ze jak cwicze intensywnie na
          silowni przez pare tygodni to chudne w momencie kiedy przestaje cwiczyc.Kiedy
          cwicze jem wiecej ale zdrowo-podnosi sie przeminana materii. Przestaje cwiczyc-
          mniej jem a przeminan materii jest lepsza i chudne. To moja teoria.
          Przynajmniej sprawdza sie na mnie. Z tym bieganie to jak juz wspominalam nic
          nie daje, tylek mam super ale czuje ze organizm sie po prostu przyzwyczail i
          nie reaguje schudnieciem.tylko nogi mi sie umiesnily.teraz bede sobie
          spacerowac godzinami i dietowac zeby mie sie te nogi zmniejszyly. naczytalam
          sie tu tyle porad i to wszystko o dupe potluc. trzeba znac wlasne cialo i
          wypracowac swoje metody. Uniwersalne porady czasem nie dzialaja.
          pamietam jeden post z pytaniem o cos na poprawde przemiany materii i jeden z
          ekspetow polecil aeroby 4 razy w tygodniu-a co z silownia? przeciez czym
          wieksze miesnie tym lepsza przemiana.kazdy wie.a przez aeroby to te miesnie
          mozna stracic.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja