paulka25
30.03.06, 02:21
Może ktoś mi pomoże z moim problem.
Przez 15 lat zawodowo uprawiałam sport. Zakończyłam kariere kiedy zaszłam w
ciąże. W ciąży przytyłam 12 kg i po 2,5 roku dalej mam +6 kg. Postanowiłam
więc w końcu coś z tym zrobić i zaczęłam chodzić na siłownie. Na razie zależy
mi na spaleniu tłuszczu więc uskuteczniam aeroby - rower, steper itp.
Wszędzie czytam, że do spalania tłuszczu najlepsze jest tętno około 130.
Tylko, że ja przy tym tętnie kompletnie się nie męczę a pot zaczyna się
pojawiać po około 45 minutach. Czy tętno najlepsze do spalania tłuszczu zależy
jednak też od osobistych możliwości, wytrzymałości? Gdzie ewentualnie mogę
wyliczyć na jakim tętnie powinnam pracować żeby były efekty?
Pomóżcie bo nie chcę się męczyć niepotrzebnie...