Prosze o odp Joggera :-) dziękuje z góry :-)

IP: *.internetdsl.tpnet.pl 04.04.06, 14:46
Od dwóch tygodni ćwicze codziennie po godzince na rowerku stajonarnym, oprócz
tego stosuje diete 1200 kcal , rzecz jasna nie jem nic po 18 no i osoatnio
zakupiłam sobie nawet przyrząd do masażu moich nog ( dokładniej ud )
Otóż zalezy mi najbardziej na wyszczupleniu ud...myśle ze rowerek to jedna z
najlepszych metod...ale boje się że rozrosną mi się mięśnie :-///
Czy myślisz że robie wszystko aby je wyszczuplić????
powiem że już zauważyłam efekt...nogi są jakby jędrniejsze i...gładsze i moze
nawet odrobinke szczuplejsze...albo to sobie wmawiam :-/ ehhh
jak myślicie?
    • jogger Re: Prosze o odp Joggera :-) dziękuje z góry :-) 04.04.06, 16:39
      Mięśnie początkowo mają prawo urosnąć dostosowując się do wysiłku, ale jeśli
      będziesz ćwiczyć w zakresie tlenowym (bez zadyszki) będziesz wykorzystywać
      głównie włókna wolnokurczliwe (spalające tłuszcz), które mają ograniczone
      możliwości wzrostu.
      • Gość: Aga Re: Prosze o odp Joggera :-) dziękuje z góry :-) IP: *.sochaczew.sdi.tpnet.pl 04.04.06, 19:29
        A gdybyś tak na polski przetumaczył byłabym jeszcze bardziej wdzięczna :-)
        Jakie ustawienie stopy na pedale działa głównie na uda...pięta??
        czyli jeżeli będe jeździć spokojnie...bez zadyszki...pedałować sobie to nie
        rozrosną się mięśnie tylko spali tłuszcz??
        • kielbasiana Re: Prosze o odp Joggera :-) dziękuje z góry :-) 05.04.06, 15:08
          up
        • jogger Re: Prosze o odp Joggera :-) dziękuje z góry :-) 06.04.06, 17:10
          Gość portalu: Aga napisał(a):

          > A gdybyś tak na polski przetumaczył byłabym jeszcze bardziej wdzięczna :-)
          > Jakie ustawienie stopy na pedale działa głównie na uda...pięta??
          Tył ud i pośladki - nacisk piętami, łydki i przód - nacisk palcami
          > czyli jeżeli będe jeździć spokojnie...bez zadyszki...pedałować sobie to nie
          > rozrosną się mięśnie tylko spali tłuszcz??
          Tak, optymalnie tempo powinno doprowadzać w pobliże stanu zadyszki, ale bez
          dojścia do fazy łapania tchu :-)
          • Gość: Aga Re: Prosze o odp Joggera :-) dziękuje z góry :-) IP: *.sochaczew.sdi.tpnet.pl 06.04.06, 19:18
            i wszystko jasne :-)) dziękuje ślicznie :-)))
            • kielbasiana Re: Prosze o odp Joggera :-) dziękuje z góry :-) 07.04.06, 08:41
              ja też dziękuje :))
              • Gość: zuzia Re: Prosze o odp Joggera :-) dziękuje z góry :-) IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.04.06, 20:17
                to teraz ja mam pytanie :)
                co jest lepsze zeby wysmuklic nogi? - duze obciazenie czy mniejsze, i ile czasu?
                pozdrawiam!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja