czy jesli rozciagam miesnie po treningu...

IP: *.chello.pl 04.04.06, 17:23
to one nie urosna mi? czytalam na forum ze pani miala problem z duzymi
miesniami na udach i ktos odpowiedzial zeby sie rozciagala po zajeciach! jak
to jest???
    • Gość: Arian Re: czy jesli rozciagam miesnie po treningu... IP: *.toya.net.pl 04.04.06, 17:46
      Rozciąganie po zajęciach jest dobre bo wysmukla mięsien, ale jeśli trzymasz odpowiednią dietę i ćwiczysz to przyrost lean body mass będziesz raczej miała i niestety u 90% kobiet "mocarne uda" to nie "umięśnione uda" tylko "tłuste nogi" (spójrzcie na instruktorki, które mają umięśnione nogi - wcale nie mają ich dużych mimo ogromnej ilości ćwiczeń).
    • scept89 Re: czy jesli rozciagam miesnie po treningu... 04.04.06, 19:22
      Widzialas kulturystow na silowni? Tez sie rozciagaja przed i po cwiczeniach. A
      teraz popatrz na ich miesnie. Dziala? Z jakis upiornych zdjec z pokazow mozna
      popatrzec na gosci o nogach herkulesowych robiacych szpagaty.

      Na forum kulturystycznym gosc twierdzacy "nie rozciagac sie aby miesnie lepiej
      rosly" zostalby nazwany [wstaw co uwazasz za stosowne].

      • Gość: ..... Re: czy jesli rozciagam miesnie po treningu... IP: *.chello.pl 04.04.06, 20:20
        to dzieki za odpowiedzi nie ma co! ja tu szukam porady a odpowiadacie mi
        ironicznie i w ogole nie macie pojecia! narka
        • scept89 Re: czy jesli rozciagam miesnie po treningu... 04.04.06, 21:21
          za www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/stretching_3.html

          While it is true that stretching the "pumped" muscle will make it appear visibly
          smaller, it does not decrease the muscle's size or inhibit muscle growth. It
          merely reduces the "tightness" (contraction) of the muscles so that they do not
          "bulge" as much.


          Zobacz takze:
          www.pponline.co.uk/encyc/0816.htm
        • Gość: jackk3 Re: czy jesli rozciagam miesnie po treningu... IP: *.ptr.terago.ca 05.04.06, 16:00
          No tak, scept89 nie ma pojecia...
          Spojrz na gimnastykow (sportowych) albo na balet (mezczyzn). Troche gibcy to sa
          a giczoly maja jak drzewa.
          Pzdr
    • nanai11 Re: czy jesli rozciagam miesnie po treningu... 05.04.06, 09:22
      Rozciaganie słuzy zapobieganiu zakwasom mówiac ogólnie. Jak sie cwiczy miesnie
      to one zwiekszaja mase, wiadomo.
      • Gość: jackk3 Re: czy jesli rozciagam miesnie po treningu... IP: *.ptr.terago.ca 05.04.06, 15:55
        Rozciaganie nie zapobiega zakwasom (przynajmnmiej tego nie udowodniono). O
        wiele bardziej skuteczny jest masaz. Poza tym nie kazde cwiczenia miesni
        zwieksza ich mase (np. biegacze dlugodystansowi).
        Pzdr
Inne wątki na temat:
Pełna wersja