czy moge ćwiczyć wieczorem?

10.04.06, 07:13
był już taki wątek, wiem, ale nie uzyskałam odpowiedzi więc proszę ponownie o
pomoc.
czy to raczej niewskazane? nie chodzi mi o to czy będę potem miała problem z
zaśnięciem ale czy to da efekt zamierzony np jazda na rowerze wyszczuplenie
nóg? wiem, ze lepiej cwiczyć rano ale wstaje do pracy o 5.20 i to jest
niewykonalne. staram się ćwiczyć około 45 min do godziny wieczorem. albo 5
filmików 8 minut albo rowerek plus ćwiczenia na brzuch. czy moge liczyć na
wyszczuplenie nóg i bioder?
czy ćwicząc wieczorem efekty są mniejsze?
bardzo proszę o odpowiedź.
    • jszafranski Re: czy moge ćwiczyć wieczorem? 10.04.06, 11:06
      moze i sa mniejsze ale ... nie przejmuj sie tym.
      Wazne ze cwiczysz i ze regularnie, a czy to bedzie rano czy wieczorem to i tak
      zobaczysz efekty.
      Poza tym jeden woli cwiczyc rano inny wieczorem ( ja naleze do tych drugich :) )

      Cwicz tak jak dotychczas , systematycznie a efekty przyjda :)

      pzdr
      • graszka25 Re: czy moge ćwiczyć wieczorem? 10.04.06, 11:41
        dzięki. a czy powinnam coś zjeść po wysiłku bo zazwyczaj nic nie jem, bo
        kolację jem koło 17, 18, a cwiczę koło 20.
        • jszafranski Re: czy moge ćwiczyć wieczorem? 10.04.06, 12:34
          jakies bialko ( np z kurzych jajek, rybke, kawalek gotowane drobiu) raczej nie
          prod mleczne bo kobiety inaczej niz mezczyzni przyswajajac laktoze :)
          • Gość: graszka25 Re: czy moge ćwiczyć wieczorem? IP: *.metrolink.pl 10.04.06, 12:36
            dzięki. ja zazwyczaj jem białko wieczorem bo jestem na diecie montignaca i tam
            zaleca się jedzenie węglowodanów głównie przed południem.
            dzieki serdeczne
    • Gość: graszka25 Re: czy moge ćwiczyć wieczorem? IP: *.metrolink.pl 10.04.06, 12:42
      a czy mogę nic nie jeść albo np zjesć pare migdałów? też zawierają dużo białka.
      a jesli już musze jeść to czy np mały kawałek ryby, mięsa czy 1 jajko wystarczy?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja