Dodaj do ulubionych

ATKINS - od poczatku i po ludzku prosze :(

29.12.02, 17:23
Zbliza sie Nowy Rok wirec jak zwykle:

- rzucam palenie (yeah yeah yeah)
- troche ruchu w zycie wprowadze (yeah yeah yeah)
- zabiore sie za tego Atkinsa (ktorego - ksiazke- kupilam 6 miesiecy temu ;)

Juz sobie szukam wymowek ale mam nadzieje ze pomozecie?

Ja rozumiem miesko, rybki, serki ale nie rozumiem warzywek. Jakie mozna i ile?
Rozumiem ze nie mozna chlebka, ryzu, ziemniakow - jakos przezyje. Ale czym
zastopic czekolade? To powazne pytanie, ja o 3 rano potrafie sie obudzic
TYLKO po czekoladke :-(

Czytalam te rozne przepisy w ksiazce ale ja nie mam czasu na robienie zakupow
co 2 dni i przygotowywanie jakichs nalesnikow z produktow ktorych nie mam pod
reka. Wiec moze ktos ma jakies menu na ktorym moglabym przezyc te pierwsze 2
tygodnie? Cos prostego co nie wymaga zadnych sztuczek kulinarnych ani
osobnych zakupow? Cos co mozna zrobic w domu i wziasc do pracy na lunch na
nastepny dzien?

Dodatkowo - witaminki? Suplementy? Jakie? Ile?
Cwiczenia - jakie? Jak czesto itd?

W tej chwili jestem szersza niz dluzsza ;) 152 cm i 68 kg wagi (o boszeeeee)i
siedzaca prace.
Mam ksiazke Atkinsa, 3 kasety Tae-Bo dobre checi i to Forum na wsparcie
moralne.. Hmmmm

Acha - mieszkam w UK (Londyn) wiec jezeli ktos z mojej okolicy odwiedza to
Forum, moze tez sie odezwie?

Dzieki

Odezwie sie ktos?
Obserwuj wątek
      • emigrantka Re: ATKINS - od poczatku i po ludzku prosze :( 02.01.03, 06:11
        jogger napisał:

        > Odszukaj na tym forum post 'Atkins wg. joggera', w którym osoba o złotym
        sercu
        > zebrała atkinsa w jedną pigułkę :-)


        jogger - dziekuje, odszukalam, przeczytalam ale ja chyba strasznie tepa jestem
        albo tam nie bylo tego czego szukam..hmmmm

        wlasnie zaczynam Atkinsa na bezpiecznie - 5 rano wstalam po czekoladki ale
        zamiast czekoladek zlapalam zulty ser i zamiast herbaty z mlekiem szklanke wody
        czyli to co mi wolno heheh :)

        no, ale co z tymi warzywkami i owocami? jakie (po imieniu) mozna bez ograniczen?

        a cwiczenia? jezeli tluszczyk zaczyna sie spalac po 20 minutach a moje kochane
        kasety Tae-Bo maja workout po 30 minut wlacznie z rozgrzewka to co to
        praktycznie znaczy? ze sa do niczego? nie rozumiem :(

        no i te witaminki - jakie (po imieniu) i ile?
        • jogger Re: ATKINS - od poczatku i po ludzku prosze :( 06.01.03, 19:55
          emigrantka napisała:

          > no, ale co z tymi warzywkami i owocami? jakie (po imieniu) mozna bez
          ograniczen
          To już wiesz, że do 20g węglowodanów dziennie, np. 1/2 filiżanki zielonego
          groszku :-(


          > a cwiczenia? jezeli tluszczyk zaczyna sie spalac po 20 minutach a moje
          kochane
          > kasety Tae-Bo maja workout po 30 minut wlacznie z rozgrzewka to co to
          > praktycznie znaczy? ze sa do niczego? nie rozumiem :(
          Tae-Bo jest dość intensywne, więc może dlatego takie któtkie sesje. Ja
          doradzałbym ABT, ale i tae-bo może być, byle nie doprowadzać się do zadyszki.
          Możesz wykorzystać i 2, i 3 kasety w 1 sesji, przecież nikt Cię nie pogania :-)


          > no i te witaminki - jakie (po imieniu) i ile?
          Centrum - jest chyba na całym świecie (do posiłku), antyoksydanty - Selenium
          Bonus (przede wszystkim po ćwiczeniach), do posiłków tran w kapsułkach (Ecomer,
          Iskial etc).

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka