cwiczylam rozciaganie a stalo sie odwrotnie WHY??

IP: *.internetdsl.tpnet.pl 13.05.06, 17:10
chcialam rozciagnac bardziej nogi. Najwiekszym problemem byly sciegna
znajdujace sie pod udami - extra sztywne. Cwiczylam przede wszystkim
utrzmywamie nog pod katem prostym - na siedzaco lub lezac na boku, lub na
stojaco opierajac jedna z nog na oparcie wysokiego fotela. No i stal sie
efekt zupelnie przeciwny :((( - zamiast miec bardziej rozciagniete te
sciegna, cos sie stalo ze sa jeszcze bardziej sciagniete i mam bardziej
ograniczone ruchy, zwlaszcza jednej z nog!!! dlaczego???
    • ben-oni Re: cwiczylam rozciaganie a stalo sie odwrotnie W 13.05.06, 18:01
      Trudno pojąć o czym piszesz. Ścięgna są tkanką NIEKURCZLIWĄ, bierną. To są
      takie sznurki przyczepiające mięśnie do kości. Jeśli cokolwiek straciło
      sprężystość to tylko mięśnie. Może przetrenowałaś i mięśnie nie potrafią wrócić
      do stanu spoczynku (czasami też na tle nerwowym). Spróbuj masaż relaksujący i
      na razie NIE ĆWICZ, bo możesz zerwać scięgna.
      • Gość: ? Re: cwiczylam rozciaganie a stalo sie odwrotnie W IP: *.internetdsl.tpnet.pl 13.05.06, 20:14
        myslalam ze to sciegna, sorki, nie znam sie. W kazdym razie chodzi dokladnie o
        miejsce na w tylnej czesci uda tuz nad kolanem. Nie rozciagam sie juz od jakis
        2/3 tyg., a jak probuje zeby sprawdzic jak sie ma, to niestety stwierdzam, ze
        nie wrocilo do normy i jest nadal ten przeciwny efekt.. :( czy moglam sobie juz
        tak na stale zrobic? czy warto skoczyc do ortopedy (?) na konsultacje?
        Chcialabym nadal pracowac nad rozciagnieciem i zwieksszemiem sprawnosci nog.. :(
        • Gość: SZEF Re: cwiczylam rozciaganie a stalo sie odwrotnie W IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.05.06, 21:06
          CZEŚĆ.PO TYM CO NAPISAŁAŚ WNIOSKUJE ŻE PONADRYWAŁAŚ SOBIE MIĘŚNIE TYLNEJ
          STRONY UD,A TE W OBRONNY SPOSÓB SKURCZTŁY SIĘ BARDZIEJ NIŻ BYŁY PRZED
          TRENINGIEM.MOGŁO TAK SIĘ STAĆ JEŻELI CHCIAŁAŚ ROZCIĄGNĄĆ MIĘŚNIE ZBYT SZYBKO!
          PROPONUJE MASAŻYK I POWRÓT DO ĆWICZEŃ-POWOLI!POWODZENIA
          • Gość: ? dzieki! :** IP: *.internetdsl.tpnet.pl 13.05.06, 22:17
    • joaga1 Re: cwiczylam rozciaganie a stalo sie odwrotnie W 17.05.06, 00:38
      Ćwicząc m. i ścięgna należałoby jedną noge wyprostować wtedy twój efekt były
      realniejszy joga pilates pomógby ci bardzo spróbuj swoich sił jak maz niedaleko
      do Starej Miłosnej Trakt Brzeski 60 Profesjonalna kadra instruktorów Fitness Art
      pomoże ci osiągnąc twój zamierzony cel
Inne wątki na temat:
Pełna wersja