ratunku-duzo pracuję, jak tu ćwiczyć??:(:(

IP: 195.150.94.* 16.05.06, 17:22
Dwa tygodnie temu zaczęłam pracę-spędzam 10 godzin dziennie przy komputerze-
3 dni pracy-1 wolny i tak w kółko. wcześnie prowadziłam bardzo aktywny tryb
życia, ruszałam się codziennie i byłam zadowolona i pełna energii. Nie
wyobrażam sobie życia bez ćwiczeń, ale tez nie umiem wygospodarowac czasu na
nie- wstaję przed 7 i wracam po 20.Często zmianę zaczynam o 4 rano, i mimo że
kończę o 14 to brak mi sił na ćwiczenia. Czy ktoras z was byla w podobnej
sytuacji, a jednak udalo jej sie utrzymac formę? Może tzreba się zmusić i
mimo zmęczenia wskoczyć na bieżnię? Z drugiej strony-tzrba odpoczywac...
Czekam na rady...
    • Gość: mgmg Re: ratunku-duzo pracuję, jak tu ćwiczyć??:(:( IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.05.06, 21:56
      jest szansa że z biegiem czasu praca zacznie pochłaniać mniej Twojej energii i
      wychodząc będziesz mniej zmęczona - ja jednak byłem w podobnej sytuacji i
      niestety nie umiałem się dostosować , treningi po pracy nie miałbyby sensu , a
      przed nią - nie wchodziły w grę. jezeli pracujesz 10 h a powiedzmy 2 zajmują Ci
      dojazdy , to po odjęciu minium koniecznego czasu dla załatwienia podstawowych
      spraw , zostaje juz tylko czas który najlepiej poświęcić jest na SEN.
      Moja rada; w dni wolne rób sobie w iarę możliwości dłuższe, intensywniejsze
      treningi. w dni robocze przed snem spróbuj wygospodarować 10-20 min na spokojne
      rozciąganie (sam pracuję 10h przy komputerze i wiem do czego to niestety
      prowadzi na dłuższą metę - mowa o degeneracji kręgosłupa ale także przykurczów
      mięśni itd) .
    • joaga1 Re: ratunku-duzo pracuję, jak tu ćwiczyć??:(:( 17.05.06, 00:46
      Spokojnie dobrać trzeba dla siebie odpowiedni trening przy tak intensywnym dniu
      pracy żeby elaksował twoje ciało a zarazem wzmacniał mięnie proponuję pilates
      fajny trening dający naprawdę efekty a przedewszystkim wzmacniający kręgosłup
      prponuję klub tuż niedaleko Stara Miłosna ul Trakt Brzeski 60 Fitness Art
      • Gość: jackk3 Re: ratunku-duzo pracuję, jak tu ćwiczyć??:(:( IP: *.abhsia.telus.net 18.05.06, 06:16
        Sluchaj, daj sobie siana z ta reklama!
    • nadinka_nadinka Re: ratunku-duzo pracuję, jak tu ćwiczyć??:(:( 17.05.06, 17:49
      jezeli masz taka mozliwosc to sprobuj jezdzic do pracy rowerem, zwlaszcza jezeli
      masz ok. 10-15 km w jedna strone
      • Gość: ania Re: ratunku-duzo pracuję, jak tu ćwiczyć??:(:( IP: 195.150.94.* 17.05.06, 21:02
        chcialabym ale jak ja bym potem w biurze siedziala:) Jak na razie wracam 1,5km
        po pracy pieszo.postaram sie wstawac 30 min wczesniej i wskakiwac na bieznie,
        przynajmniej sprobuje...choc i tak mam za malo snu:P
        • nadinka_nadinka Re: ratunku-duzo pracuję, jak tu ćwiczyć??:(:( 18.05.06, 17:47
          Gość portalu: ania napisał(a):

          > chcialabym ale jak ja bym potem w biurze siedziala:) Jak na razie wracam 1,5km
          > po pracy pieszo.postaram sie wstawac 30 min wczesniej i wskakiwac na bieznie,
          > przynajmniej sprobuje...choc i tak mam za malo snu:P

          przy takim rekreacyjnym tempie 15-20 km/h to raczej nie mozna sie spocic, chyba,
          ze w upaly. a w drodze powrotnej juz mozna "przycisnac" ;-)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja