Do tych, którzy biegają

19.05.06, 14:55
Witam,biegam od 4 miesięcy ,4-5 razy w tygodniu około 40 minut.Jestem
zdrowsza,odporniejsza i zadowolona z życia.Schudłam około 4 kilo,jem co chcę,
ważę 60 kg przy wzroście 166 cm i niech tak zostanie.
Widzę dużą różnicę w sylwetce, ale niestety z jednym nie mogę się pogodzić,
straciłam kobiece pośladki, wyglądam jak chłopak, poprostu moja pupa
przypomina dwa maleńkie orzeszki.....Proszę o radę, czy to tylko początkowy
efekt biegania i pózniej mięśnie pośladków się rozrosną, czy należy dołożyć
jakieś ćwiczenia z obciążeniem?
    • ewolwenta Re: Do tych, którzy biegają 19.05.06, 16:51
      Niemożliwe! A może za bardzo krytycznie patrzysz na siebie? ;)

      Biegam od paru lat i robię ćwiczenia na kręgosłup (coś pilatesopodobnego) oraz
      trochę jeżdżę na rowerze i pływam. Ruszam się codziennie, czasem co drugi
      dzień ok. godziny. W sumie pośladki są sprężyste i bez linii pod nimi.
    • irytator Re: Do tych, którzy biegają 19.05.06, 17:00
      lepsze małe sprężyste niż trzęsące się jak galaretka :)
      • ewolwenta irytator 19.05.06, 17:16
        irytujesz mnie :P
    • jogger Re: Do tych, którzy biegają 19.05.06, 17:30
      > straciłam kobiece pośladki, wyglądam jak chłopak, poprostu moja pupa
      > przypomina dwa maleńkie orzeszki.....Proszę o radę, czy to tylko początkowy
      > efekt biegania i pózniej mięśnie pośladków się rozrosną, czy należy dołożyć
      > jakieś ćwiczenia z obciążeniem?
      Tak, bo straciłaś sadełko, trzeba je zastąpić mięśniami
      • jogger Re: Do tych, którzy biegają 19.05.06, 17:37
        Np.
        www.sfd.pl/temat71442/
        • ewolwenta Re: Do tych, którzy biegają 19.05.06, 17:39
          :)) dzięki - fajne
Inne wątki na temat:
Pełna wersja