stres==odkladanie tłuszczu?????????

IP: *.tychy.msk.pl 24.05.06, 19:05
Mam problem z warstewka tłuszczu na brzuchu,generalnie jestem szczupla,tylko
ten brzuszek...zwalaczam go aerobami i treningiem na miesnie brzucha, jednak
od pewnego czasu jestem pod wplywem silnego stresu,niestety, sporo
schudlam,nogi,rece,klatka pier,tylek-wyraznie chudsze,a na brzuchu o dziwo
wiecej tłuszczu niz bylo!!duzo wiecej!Moje pytanie jest takie:czy
stres,hormony z nim zwiazane maja wplyw na gromadzenie sie tkanki tłuszczowej
w pewnych miejscach??(zaznaczam ze nie jest to wina "zajadania"stresu,ani nie
odpowiedniej diety, nie jem slodyczy-schudlam w innych czesciach
ciala,znaczaco, tylko nie na brzuszku...
    • jogger Re: stres==odkladanie tłuszczu????????? 25.05.06, 18:05
      Hormony stresu to najlepsze spalacze tłuszczu, dlatego generalnie chudniesz. Za
      tłuszcz 'krytyczny' u kobiet odpowiadają hormony płciowe. Od okresu dojrzewania
      ich poziom idzie w górę.
      • Gość: listen2me! Re: stres==odkladanie tłuszczu????????? IP: *.range86-136.btcentralplus.com 25.05.06, 19:14
        Idz Jogger sie schowaj z tymi swoimi glupkowatymi odpowiedziami.gdzie ty takie
        rzyczy wyczytjesz?
        Hormon stresu kortyzol jest odpowiedzialny za odkladanie tluszczu w strefie
        brzucha.to samo terstosteron, meski hormon, jestes kobieta, masz go wiecej to
        ci sie odklada jak facetowi. poczytaj sobie na internecie
        • Gość: ana_em Re: stres==odkladanie tłuszczu????????? IP: *.tychy.msk.pl 25.05.06, 19:30
          Tak myslalam ze to sprawka jakiegos hormonu,nie wiedzialam tylko jakiego,dzieki
          za trop,poszukam,poczytam
      • Gość: listen2me! Re: stres==odkladanie tłuszczu????????? IP: *.range86-136.btcentralplus.com 25.05.06, 19:17
        hormony płciowe. Od okresu dojrzewania
        >
        > ich poziom idzie w górę.

        i w czasie menopauzy tez?a jak to sie dzieje ze sa normy na badaniach hormonow,
        jak ida w gore rok za rokiem, a tam przedzialow wiekowych nie ma!
      • Gość: ana_em Re: stres==odkladanie tłuszczu????????? IP: *.tychy.msk.pl 25.05.06, 19:26
        No tak, schudlam sporo,szczegolnie nogi,biodra,widze to po spodniach bo teraz
        wszyskie mi spadaja:(( ale na brzuchu zauwazylam ze nadmiar tłuszczu sie
        powiekszył,cwicze,wiec wiem ze juz nie bylo najgorzej..a tu stres wszystko
        zniszczyl,moje cwiczenia,wysilek,czas..na marne:(( teraz wyglada to tak ze
        nozki chudziutkie a brzuszek..ehh i jak mam cwiczyc teraz aerobowo?nie chce
        zleciec jeszcze z calosci bo mi nogi schudna,a tego nie chce,chce tylko stracic
        w talii, jak to zrobic?


        • Gość: ana_em Re: stres==odkladanie tłuszczu????????? IP: *.tychy.msk.pl 25.05.06, 19:41
          W zwiazku z moim dlugotrwalym stresem, to co wyszukalam:

          "Przewlekły nadmiar kortyzolu we krwi prowadzi do charakterystycznego
          przemieszczenia się depozytów tkanki tłuszczowej (bawoli kark, twarz księżyc w
          pełni, otyłość brzuszna, chude kończyny), ścieńczenia skóry, powstania różowych
          rozstępów, trądziku oraz insulinooporności co stanowi obraz zespołu Cushinga
          lub choroby Cushinga."

          Kark i twarz u mnie w porzadku, natomiast brzuch by sie zgadzal i chude(!!)
          konczyny!!A ja cwiczylam nogi z obciazeniem i dziwilam sie czemu, mimo cwiczen
          nadal chudna zamiast przybierac w obwodzie!!! no to mam dołka...

          Jak zmniejszyc ten kortyzol?wyeliminowac stres, ale czy w miom przypadku to
          wystarczy?czy trzeba cos jeszcze zrobic??bardzo chce aby moim nogom wrocilo
          troche cialka,masy,...
          • scept89 Re: stres != Cushing 25.05.06, 22:42
            Poziomy glukokortykosterydow w Cushingu sa zdecydowanie wyzsze niz w stresie. O
            ile mi wiadomo to od przewleklego narazenia na stress nikt rozstepow skornych
            ani buffalo hump nie dostaje. Z drugiej strony sa badania nad enzymem
            11β-hydroxysteroid dehydrogenase ktory to ma zwiekszac dzialanie m.in w obrebie
            tkanki tluszczowej jamy brzusznej (cortisone -> cortisol).

            BTW, wrzuc '11β-hydroxysteroid dehydrogenase obesity review' na
            scholar.google.com/

            Sam stress nie ma jednoznacznego efektu: jedni (wlaczajac piszacego te slowa)
            chudna, inni kompensuja stress jedzeniem, itp. Jesli nie mozesz zmienic
            pracy/uczelni czegokolwiek co ow stres powoduje to sprobuj medytacji i/lub jogi.
            • Gość: listen2me Re: stres != Cushing IP: *.range86-136.btcentralplus.com 26.05.06, 00:27
              o wlasnie, to tez mialam zaproponowac, joga , szczegolnie rano, bo poziom
              kortyzolu najwyzszy jest po przebudzeniu, potem powoli spada i testosteronu
              zreszta tez jest najwyzszy rano, wiec wstan godz. wczesniej i joga!jakies
              olejki aromaterapeutyczne w pokoju, spij duzo, kapiele rozluzniajace,idz
              potanczyc raz na tydzien, wyrzucisz z siebie duzo negatywnej energii,duzo sexu!
              a czym ty sie tak stresujesz??daj na luz
              stres to najgorszy wrog czlowieka, zaraz za narkotykami
              • ana_em Re: stres != Cushing 26.05.06, 20:07
                Niestety,prawie codziennie wstaje ok 6 rano,szykuje sie na zajecia,w week
                pracuje,w sobote zwykle 10godz,nie dam rady wstawac wczesniej, bo zwykle
                jeszcze ucze sie w domu do pozna..

                > potanczyc raz na tydzien, wyrzucisz z siebie duzo negatywnej energii,duzo
                sexu!

                hehe, bardzo fajna rada:)przypominam sobie ze jak bylam z chlopakiem nie mialam
                zadnego problemu ze stresem,emocjami,nie wiedzialam co to stres,bo przy nim
                moglam sie "odstresowac",teraz sie to zmienilo,niestety,nie mam z kim
                sie "odstresowac"

                > a czym ty sie tak stresujesz??daj na luz
                To nie szkola, ani nie praca jest powodem mojego stresu,to kolejne egzaminy na
                prawo jazdy mnie wykanczają i wydatki z tym zwiazane,pieniadze ktore sama
                zarobie-wszystko idzie na oplaty,jazdy,kazdy kolejny nie zdany egzamin to 112w
                plecy...za chwilke "przyjemnosci"i kolejny miesiac oczekiwania na kolejny stres
                Wiem, ze dla niektorych moj problem wyda sie banalny,przeciez to nie powod do
                stresu, ale ja nie umiem go przezwyciezyc,jest tak silny ze nawet jak jest po
                wszystkim i pomysle o tym to czuje jak mnie "trzyma"stres,hmm,nie wiem ile
                jeszcze wytrzymam


                Znalazlam taka stronke:
                kulturystyka.com.pl/a/10930
                Tutaj wyczytalam ze bezposrednio po treningu aerobowym,kiedy poziom glikogenu
                jest niski,poziom kortyzolu wzrasta.(...)ze bezposrednio po treningu nalezy
                spozyc weglowodany proste o wysokim IG,tu mam pytanie:czy moze to byc czekolada?
                lub tez co moze to byc?zakladajac ze nie bedzie to jakas kupna odzywka:)

            • Gość: ana_em Re: stres != Cushing IP: *.tychy.msk.pl 26.05.06, 13:28
              Nie mowie ze poziom glukokortykosterydow u mnie w stresie jest tak wysoki jak w
              chorobie Cushinga,ale na pewno jest podwyzszony co moglo spowodowac u mnie
              spadek masy miesniowej i wzwyzke tłuszczu na brzuchu.Niestety nie umiem radzic
              sobie w sytuacji stresowej,jak juz mnie "zlapie"tak trzyma az nie minie
              sam,oddechy i meliska nic nie daja..
              • jogger Re: stres != Cushing 29.05.06, 15:39
                1. hormony stresu to nie tylko kortyzol, ale też adrealina i noradrenalina, są
                to również mobilizatory spalania tłuszczu
                2. wszystkie glukokortykosteroidy mobilizują wkt oraz glukozę. Jeśli nie dbamy
                o dietę, uwolniony tłuszcz odkłada się na kl. piersiowej i głowie
                (zespół 'cushingoidalny') - w końcu są to również leki, wystarczy przeczytać
                ulotkę :-). Nie występuje tu zjawisko odkładania wyłącznie na brzuchu
                3. dlatego sytuacja może być odwrotna: wysoki poziom adrenaliny, niski
                kortyzolu. Jest to typowe u osób o niskiej wydolności fizycznej. Wtedy można w
                prosty sposób podnieść poziom kortyzolu dostarczając przede wszystkim w dużych
                ilściach wit. C (min. 5g dziennie), calcium pantothenicum no i białko.
                Zakładam, że ew. odkładanie tłuszczu na klatce piersiowej nie jest czym
                strasznym dla kobiet :-).
Inne wątki na temat:
Pełna wersja