Bieganie, fitnes, siłownia? Rower? Co radzicie?

IP: 213.241.34.* 29.05.06, 13:30
Witam
Mam 161 cm, 71kg, więc troche za dużo :(
Chciałabym najskuteczniej pozbyc się z 6-7 kg. Lecz nie wiem co byłoby
najlepsze? Osobiście wydaje mi się że 3 razy w tyg bieganie, ale niektóre
koleznaki piszą tu na forum że czasem efekt przeciwny, powiększenie ud, itd.
A może siłownia? Jestem mocno umotywowana na 1 rok cwiczeń. A moze rower?
Tylko że czuje że rowerem musiałabym przejeżdzać jakieś kosmiczne odległości.
I proszę o porade czy warto w czasie cwiczeń łykać l-karnityne? Czy naprawde
ona w czymś pomaga? A moze szkodzi? I co sądzicie o siłowni? Nie chciałabym
wielkich mięśni ;)
Aha, jesli chodzi o diete, to zamierzam ograniczyć do absolutnego minimum
tłusz i słdycze.
Pozdrawiam
    • Gość: taki jeden Re: Bieganie, fitnes, siłownia? Rower? Co radzici IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.05.06, 21:48
      BASEN
      • Gość: karolcia Re: Bieganie, fitnes, siłownia? Rower? Co radzici IP: 213.241.34.* 30.05.06, 10:53
        z tym basenem to na powaznie? Naprawde nikt nie wie, co jest z wymienionych
        mozliwości najszybszym sposobem?
        • Gość: bejrutek Re: Bieganie, fitnes, siłownia? Rower? Co radzici IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.05.06, 11:36
          siłownia?- spoko, masz trzy mozliwości, ćwiczenia na mase, na sylwetke, na
          odchudzanie(male ciężary, duzo machania)... ja chodzilem 1,5roku na siłke...
          robilem ćwiczenia miedzy tymi na mase a tymi na sylwetke i troche machałem, to
          w ciągu miesiąca z 62kg ważyłem prawie 70kg... potem przestałem wogóle ćwiczyć
          i przytyłem(dosłownie) do 78kg... teraz po nowym roku postanowiłem sie wziąśc
          za siebie i od poł roku chodze na basen(5 dni w tygodniu po 60min samego
          pływnaia i 15 min na jakies masaże, yakuzi i takie tam)... i teraz waże 70kg
          (oczywsice to bezwzgledna liczba , bo wzglednie trzeba policzyc to ze
          tłuszczyku troche wiecej zeszło, a na to miejsce wszedły mieśnie, faktycznie
          wygladam jakbym miał 64kg, ciałko troche sie ubiło i nabrało sylwetki)...
          ponieważ jest cieplej to do pływania dokladam jazde na rowerku, ze wzgledu na
          świeże powietrze(jakas1h dzienie)... i jeszcze jedna rzecz, ważna, ostatni
          posiłek o 18tej potem tylko woda, nie biore żadnych suplementów, tabletek na
          odchudznie, jem dużo czekolady, bo teraz potrzebne mi sa węglowodany i jest
          wszystko OK!
        • Gość: bejrutek Re: Bieganie, fitnes, siłownia? Rower? Co radzici IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.05.06, 11:43
          dlaczego pływanie jest takie dobre??? w porównaniu do siłowni i innych sportów
          (biegania i rowerku) nie obciązasz stawów( raczej nic powaznie ciebie nie
          zaboli o kontuzje i znadwyrężenia cięzko), ruchy w wodzie sa płynne, poza tym
          jezeli nie masz kondycji to prędzej dostaniesz zadyszki niz przemęczysz mieśnie
          ( mi sie jeszcze nie zdażyły odczuwalne zakwasy)... nastepna zaleta to własnia
          kondycja poprzez wyrobiony oddech( pływnaie wzmaga bardzo dobrze krązenie)...
          sylwetka tez spoko, jak najbardziej( pracujesz całym ciałem)... najwazniejsze
          co musisz pamietac, to od poczatku dbac o technike(ciężko odzwycziac sie potem
          od złych nawykow,) no i pływac przynajmniej 3 razy w tygodniu po godzinke...

          www.plywanie.dmkhosting.com/forum/index.php?sid=dcafc7ebfc6aacd79aba6783287986e8

          nie przjemuj sie wszystkim co oni tam pisza, ale poszukaj wątki na temat
          techniki... pzdr
          • Gość: karolcia Re: Bieganie, fitnes, siłownia? Rower? Co radzici IP: 213.241.34.* 30.05.06, 12:17
            Hm, basen, że też wcześniej nie pomyslałam, bardzo lubie.
            Dzieki za pomysł i rade. Tylko wydaje mi sie że to za łatwo by było troszke, ale
            w połączeniu właśnie z rowerkiem i odpowiednią dietą, może byc OK.
            • wuj_truj Re: Bieganie, fitnes, siłownia? Rower? Co radzici 30.05.06, 13:10
              A dlazcego za łatwo? Ja bardzo długo biegałam i jexdziłam na rowerze, ale od
              kiedy regularnie chodzę na basen, dużo lepiej wyglądam i się czuję.
    • Gość: aaa Re: Bieganie, fitnes, siłownia? Rower? Co radzici IP: *.chello.pl 31.05.06, 23:11
      karolcia tylko fitnesik wyrzeźbi ci bardzo ładnie sylwetkę popatrz na
      instruktorów nic dodać nic ująć wpadnij do nowo otwartego klubiku TRakt Brzeski
      60 jest poprostu super
    • Gość: Lua Re: Bieganie, fitnes, siłownia? Rower? Co radzici IP: *.magma-net.pl 01.06.06, 07:51
      Ja chodzę 3 razy w tygodniu na fitness a oprócz tego jeżdżę na rowerze (to moj
      jedyny środek transportu, rzadko pozwalam sobie na jazdę tramwajem;)) i widzę
      efekty. Też chciałam chodzić na basen, ale niestety jest za drogi... i zawsze
      mam skurcze w stopach na basenie ;)
      Ale fitness polecam jak najbardziej. i niekoniecznie cos super szybkiego i
      skocznego. moze jakis calanetics na początek?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja