fizia_cizia
06.07.06, 13:30
mam takie pytanie:
co najlepiej zjeść aby podczas treningu siłownia + rowerek (stepper) 60 min.
nie być głodnym i mieć siłe do ćwiczeń.
często w czasie treningu zaczynam być głodna i nie mam siły aby dokończyć
trening, bo sssie mnie w żoładku. z drugiej strony wiem, że nie można za
bardzo najdać się przed treningiem więc staram się jeść obiad jakies 2 godz.
przed treningiem. ostatnio musiałam zjeść batonika w czasie treningu bo
opadałam z sił.
jak sobie poradzic z tym problemem??????????????