Bieganie z obciaznikami.

IP: 193.129.161.* 10.07.06, 11:34
Biegam juz od jakiegos czasu i chcialabym zwiekszyc obciazenia na kostkach
lub rekach.
Czy ktos z Was probowal i jakie efekty?
    • wuj_truj Re: Bieganie z obciaznikami. 10.07.06, 12:22
      Oj, lepiej nie próbuj. Wydaje mi się, że można sobie nieźle załatwić stawy:/
    • jszafranski Re: Bieganie z obciaznikami. 10.07.06, 12:58
      ale po co chcesz obciazac sie ciezarkami ?
      duzo lepszy i bezpieczniejszy sposob do podniesienie "spadku" biezni o pare
      stopni, daje to taki sam a nawet lepszy efekt niz ciezarki
    • Gość: lusia Re: Bieganie z obciaznikami. IP: 193.129.161.* 10.07.06, 13:00
      Ale obciazenie niewielkie i czasem tylko-niecaly kg na noge/reke.
      No i ja na biezni nie biegam w lecie.
      • jszafranski Re: Bieganie z obciaznikami. 10.07.06, 14:33
        biegaj wiec pod gorke, przy spalaniu tkanki tluszczowej najwazniesze jest staly
        rytm biegu i tetno, i czy bedziesz biegla 10 km/h z obciazeniem czy 11 km/h bez
        a tetno bedzie takie samo to gwarantuje ci ze twoje stawy zawsze wybiora opcje
        bez obcizenia dodatkowymi kg
    • Gość: czopper Re: Bieganie z obciaznikami. IP: *.aster.pl 11.07.06, 14:00
      mozesz powiedziec czemu ma to słuzyc ?(te obciazenie).
      • Gość: lusia Re: Bieganie z obciaznikami. IP: 193.129.161.* 11.07.06, 14:27
        Lepszemu spalaniu tkanki tluszczowej.
        • scept89 Re: Bieganie z obciaznikami. 12.07.06, 17:25
          Szybciaj biegai i najlepiej interwalowo. Zapomnij o odwaznikach na nogach. Ja
          wykonalem kilka krotkich 20min biegow po plazy z recznymi ciezarkami 2 pounds
          ale nawet tego nie polecalbym -> jesli juz to szybki marsz i wymachiwanie lapami
          _jedynie_.
    • ip.150.519.68 Re: Bieganie z obciaznikami. 13.07.06, 01:59
      Gość portalu: lusia napisał(a):

      > Biegam juz od jakiegos czasu i chcialabym zwiekszyc obciazenia na kostkach
      > lub rekach.
      > Czy ktos z Was probowal i jakie efekty?

      Witamy u ortopedy w krótkim czasie: stawy i co gorsze - kręgosłup.
      Lepsze są interwały, bieg pod górę : patrz posty przedmówców
Inne wątki na temat:
Pełna wersja