Gość: lusia IP: 193.129.161.* 10.07.06, 11:34 Biegam juz od jakiegos czasu i chcialabym zwiekszyc obciazenia na kostkach lub rekach. Czy ktos z Was probowal i jakie efekty? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
wuj_truj Re: Bieganie z obciaznikami. 10.07.06, 12:22 Oj, lepiej nie próbuj. Wydaje mi się, że można sobie nieźle załatwić stawy:/ Odpowiedz Link Zgłoś
jszafranski Re: Bieganie z obciaznikami. 10.07.06, 12:58 ale po co chcesz obciazac sie ciezarkami ? duzo lepszy i bezpieczniejszy sposob do podniesienie "spadku" biezni o pare stopni, daje to taki sam a nawet lepszy efekt niz ciezarki Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: lusia Re: Bieganie z obciaznikami. IP: 193.129.161.* 10.07.06, 13:00 Ale obciazenie niewielkie i czasem tylko-niecaly kg na noge/reke. No i ja na biezni nie biegam w lecie. Odpowiedz Link Zgłoś
jszafranski Re: Bieganie z obciaznikami. 10.07.06, 14:33 biegaj wiec pod gorke, przy spalaniu tkanki tluszczowej najwazniesze jest staly rytm biegu i tetno, i czy bedziesz biegla 10 km/h z obciazeniem czy 11 km/h bez a tetno bedzie takie samo to gwarantuje ci ze twoje stawy zawsze wybiora opcje bez obcizenia dodatkowymi kg Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: czopper Re: Bieganie z obciaznikami. IP: *.aster.pl 11.07.06, 14:00 mozesz powiedziec czemu ma to słuzyc ?(te obciazenie). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: lusia Re: Bieganie z obciaznikami. IP: 193.129.161.* 11.07.06, 14:27 Lepszemu spalaniu tkanki tluszczowej. Odpowiedz Link Zgłoś
scept89 Re: Bieganie z obciaznikami. 12.07.06, 17:25 Szybciaj biegai i najlepiej interwalowo. Zapomnij o odwaznikach na nogach. Ja wykonalem kilka krotkich 20min biegow po plazy z recznymi ciezarkami 2 pounds ale nawet tego nie polecalbym -> jesli juz to szybki marsz i wymachiwanie lapami _jedynie_. Odpowiedz Link Zgłoś
ip.150.519.68 Re: Bieganie z obciaznikami. 13.07.06, 01:59 Gość portalu: lusia napisał(a): > Biegam juz od jakiegos czasu i chcialabym zwiekszyc obciazenia na kostkach > lub rekach. > Czy ktos z Was probowal i jakie efekty? Witamy u ortopedy w krótkim czasie: stawy i co gorsze - kręgosłup. Lepsze są interwały, bieg pod górę : patrz posty przedmówców Odpowiedz Link Zgłoś