kuleczka82 11.07.06, 22:49 ...jak je wyrzeźbić?? Jakie ćwiczenia są skuteczne żeby odchudzić uda, tak żeby ta wstrętna galaretka zniknęła?? Pozdrawiam i proszę o jakieś ćwiczonka:) Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: Kuleczka82 Re: wewnetrzne mięśnie ud... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.07.06, 07:48 Nikt mi nic nie doradzi?? :( Odpowiedz Link Zgłoś
asiulka555 Re: wewnetrzne mięśnie ud... 12.07.06, 08:16 jak masz duzo pilke taką, to wez miedzy nogi i sciskaj. Mozna tez z krzeslem. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ania107 Re: wewnetrzne mięśnie ud... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.07.06, 08:24 ja ćwiczę "motylkiem" (agrafką- różne nazwy już widziałam). na całe uda robie tameele Webb a ta wewnętrzna czesc jest faktycznie trochę zapomniana, więc 2 razy w tygodniu staram się trochę "pościskać mojgo motylka. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: graszka25 Re: do ania 107 IP: 84.38.18.* 12.07.06, 13:38 a jak długo ćwiczysz na tym motylku? ile minut? są efekty? Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: wewnetrzne mięśnie ud... 18.07.06, 18:16 Np. www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#14 Odpowiedz Link Zgłoś