wewnetrzne mięśnie ud...

11.07.06, 22:49
...jak je wyrzeźbić?? Jakie ćwiczenia są skuteczne żeby odchudzić uda, tak
żeby ta wstrętna galaretka zniknęła??
Pozdrawiam i proszę o jakieś ćwiczonka:)
    • Gość: Kuleczka82 Re: wewnetrzne mięśnie ud... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.07.06, 07:48
      Nikt mi nic nie doradzi?? :(
    • asiulka555 Re: wewnetrzne mięśnie ud... 12.07.06, 08:16
      jak masz duzo pilke taką, to wez miedzy nogi i sciskaj. Mozna tez z krzeslem.
      • Gość: ania107 Re: wewnetrzne mięśnie ud... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.07.06, 08:24
        ja ćwiczę "motylkiem" (agrafką- różne nazwy już widziałam).
        na całe uda robie tameele Webb a ta wewnętrzna czesc jest faktycznie trochę
        zapomniana, więc 2 razy w tygodniu staram się trochę "pościskać mojgo motylka.
        • Gość: graszka25 Re: do ania 107 IP: 84.38.18.* 12.07.06, 13:38
          a jak długo ćwiczysz na tym motylku? ile minut? są efekty?
    • jogger Re: wewnetrzne mięśnie ud... 18.07.06, 18:16
      Np.
      www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#14
Inne wątki na temat:
Pełna wersja