Gość: Rafal Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać IP: *.bix.bellsouth.net 14.07.06, 21:30 Zrzucic mozna bardzo szybko. 1) Malo jesc. 2) Biegac kiedy jest najbardziej goraco. Skutki beda blyskawiczne. Ale bedzie trzeba sie troche pomeczyc. Powodzenia. Rafal Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Magda Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać IP: *.aster.pl / *.aster.pl 15.07.06, 00:45 Gość portalu: Rafal napisał(a): 2) Biegac kiedy jest najbardziej goraco Taaaaaaaaaaaa............ I dostać udaru, albo zasłabnąć, szczególnie, jak ma się kiepską kondycję i nadwagę............. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Kasia Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać IP: *.eurocom.olkusz.pl 15.07.06, 08:44 Rafale dzięki za radę, ale chyba niedoczytałeś mojego wątku, mnie właśnie chodzi o to aby nie schudnąć za szybko, stopniowo i bardzo powoli, aby skóra zdążyła się obkurczyć i aby schudnąc w miarę trwale bez jo-jo. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: tyu Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać IP: *.chello.pl 14.07.06, 21:52 Co do fitness - zdecydowanie jesteś w błędzie, nie chodząc tam. Regularnie chodzę na dosc "snobistyczny" (bo drogi) fitness - Warszawiankę, chodzi tam sporo osób przy kości. Ich motywacja mnie zaskakuje i budzi szczery podziw (ja chodzę dla utrzymania kondycji). Poza tym niejedna taka dziewczyna rudzą się świetnie przy muzyce, np. przy bardziej tanecznych zajęciach, i wówczas naprawdę wygląda nieźle! Odpuść sobie wstyd, zrób sondę wśród znajomych, idź z przyjaciółką (żeby mieć z kim rozmaiwać, wówczas skupisz się na ćwiczeniach, nie na analizie!) i walcz o swoje!!! Powodzenia! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: aaa Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać IP: *.dip0.t-ipconnect.de 15.07.06, 00:41 Fuck yourself Odpowiedz Link Zgłoś
wuj_truj Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać 15.07.06, 11:54 A może na początek aqua - aerobik? Taka gimnastyka nie obciąża wcale stawów, jest więc wskazana dla osób otyłych. Chodzę na basen, często jeden tor jest zarezerwowany właśnie na aquaaerobik - ćwiczą tam panie często bardzo otyłe, tak że nikt nie zwracałby uwagi na twoje zbyt potężne uda. Odpowiedz Link Zgłoś
mazuryczarter Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać 15.02.15, 20:45 Ja po ciąży + 15 kg :-((( Ponieważ prawie 40 na karku, to kilogramy schodzą baaaardzo powolnie. Ale zawzięłam się : biegam i ....odkryłam Ewę Chodakowską-daje w kośc ale efekty naprawdę zaskakują! Odpowiedz Link Zgłoś
anastazja_70 Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać 02.11.15, 08:42 Miałam ten sam problem. Od 20 urodzin minęło już sporo czasu. Dbałam o siebie do pierwszej ciąży, potem druga i trzecia. Strasznie się zapuściłam. W końcu powiedziałam DOŚĆ! Zaczęłam chodzić na siłownie, ale tam same młode wysportowane ciała, aż wstyd się pokazać :< Basen? nie ma opcji... W końcu zaczęłam szukać porad w intenrecie, już totlanie załamana. Wszyscy tylko krytykują, wyzywają. W końcu stwierdziłam, że zaczne od zdrowej kcuhni. Wywaliłam wszystko z lodówki no i zaczęłam szukać zdrowych przepisów. Dużo jest tego w internecie, ale trzebawiedzieć czemu ufać, a czemu nie. Pomogła mi jedna zestron (www.kobietkowo.pl) mają spoko przepisyi fajne lekkie ćwiczenia,które mogłam robić w domu. NIe obyło się bez wizyty u dietetyk, ale już straciłam 5kg, więc na prawdę opłacało się! Polecam! Spróbuj od diety, lekkich ćwiczeń w domowym zaciszu a jak efekty już będą widoczne, to można pomyśleć o jakimś basenie czy siłowini :))) Napisz koniecznie jak Ci idzie! Odpowiedz Link Zgłoś
miczaw Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać 26.11.15, 17:25 Mi pomogło to jak zaczęłam pić więcej wody. Staram się wszędzie chodzić pieszo, uprawiam więcej sportu. Zmniejszyłam porcje żywieniowe, staram się nie jeść słodkich i słonych rzeczy. Schudłam 5 kg. Odpowiedz Link Zgłoś