Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać

    • Gość: Rafal Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać IP: *.bix.bellsouth.net 14.07.06, 21:30
      Zrzucic mozna bardzo szybko.

      1) Malo jesc.
      2) Biegac kiedy jest najbardziej goraco.

      Skutki beda blyskawiczne. Ale bedzie trzeba sie troche pomeczyc.

      Powodzenia.

      Rafal
      • Gość: Magda Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać IP: *.aster.pl / *.aster.pl 15.07.06, 00:45
        Gość portalu: Rafal napisał(a):

        2) Biegac kiedy jest najbardziej goraco

        Taaaaaaaaaaaa............
        I dostać udaru, albo zasłabnąć, szczególnie, jak ma się kiepską kondycję i
        nadwagę.............
      • Gość: Kasia Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać IP: *.eurocom.olkusz.pl 15.07.06, 08:44
        Rafale dzięki za radę, ale chyba niedoczytałeś mojego wątku, mnie właśnie
        chodzi o to aby nie schudnąć za szybko, stopniowo i bardzo powoli, aby skóra
        zdążyła się obkurczyć i aby schudnąc w miarę trwale bez jo-jo.
    • Gość: tyu Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać IP: *.chello.pl 14.07.06, 21:52
      Co do fitness - zdecydowanie jesteś w błędzie, nie chodząc tam. Regularnie
      chodzę na dosc "snobistyczny" (bo drogi) fitness - Warszawiankę, chodzi tam
      sporo osób przy kości. Ich motywacja mnie zaskakuje i budzi szczery podziw (ja
      chodzę dla utrzymania kondycji). Poza tym niejedna taka dziewczyna rudzą się
      świetnie przy muzyce, np. przy bardziej tanecznych zajęciach, i wówczas
      naprawdę wygląda nieźle!
      Odpuść sobie wstyd, zrób sondę wśród znajomych, idź z przyjaciółką (żeby mieć z
      kim rozmaiwać, wówczas skupisz się na ćwiczeniach, nie na analizie!) i walcz o
      swoje!!!
      Powodzenia!
    • Gość: aaa Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać IP: *.dip0.t-ipconnect.de 15.07.06, 00:41
      Fuck yourself
    • wuj_truj Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać 15.07.06, 11:54
      A może na początek aqua - aerobik? Taka gimnastyka nie obciąża wcale stawów,
      jest więc wskazana dla osób otyłych. Chodzę na basen, często jeden tor jest
      zarezerwowany właśnie na aquaaerobik - ćwiczą tam panie często bardzo otyłe,
      tak że nikt nie zwracałby uwagi na twoje zbyt potężne uda.
    • mazuryczarter Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać 15.02.15, 20:45
      Ja po ciąży + 15 kg :-((( Ponieważ prawie 40 na karku, to kilogramy schodzą baaaardzo powolnie. Ale zawzięłam się : biegam i ....odkryłam Ewę Chodakowską-daje w kośc ale efekty naprawdę zaskakują!
    • anastazja_70 Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać 02.11.15, 08:42
      Miałam ten sam problem. Od 20 urodzin minęło już sporo czasu. Dbałam o siebie do pierwszej ciąży, potem druga i trzecia. Strasznie się zapuściłam. W końcu powiedziałam DOŚĆ! Zaczęłam chodzić na siłownie, ale tam same młode wysportowane ciała, aż wstyd się pokazać :< Basen? nie ma opcji... W końcu zaczęłam szukać porad w intenrecie, już totlanie załamana. Wszyscy tylko krytykują, wyzywają. W końcu stwierdziłam, że zaczne od zdrowej kcuhni. Wywaliłam wszystko z lodówki no i zaczęłam szukać zdrowych przepisów. Dużo jest tego w internecie, ale trzebawiedzieć czemu ufać, a czemu nie. Pomogła mi jedna zestron (www.kobietkowo.pl) mają spoko przepisyi fajne lekkie ćwiczenia,które mogłam robić w domu. NIe obyło się bez wizyty u dietetyk, ale już straciłam 5kg, więc na prawdę opłacało się! Polecam! Spróbuj od diety, lekkich ćwiczeń w domowym zaciszu a jak efekty już będą widoczne, to można pomyśleć o jakimś basenie czy siłowini :))) Napisz koniecznie jak Ci idzie!
    • miczaw Re: Do zrzucenia 20 kg, jaką formę ćwiczeń wybrać 26.11.15, 17:25
      Mi pomogło to jak zaczęłam pić więcej wody. Staram się wszędzie chodzić pieszo, uprawiam więcej sportu. Zmniejszyłam porcje żywieniowe, staram się nie jeść słodkich i słonych rzeczy. Schudłam 5 kg.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja