Dodaj do ulubionych

Jak nauczyć się pływać?

IP: *.chomiczowka.net.pl 29.10.01, 19:10
Nie umiem pływać, ale bardzo chce się nauczyć. Niestety mam ogromny strach
przed wodą i to mnie blokuje. Czy mam szanse (zaznaczam,że jestem osobą
dorosłą)? Może jakieś podstawowe wskazówki?
Obserwuj wątek
    • Gość: Nika Re: Jak nauczyć się pływać? IP: 217.11.141.* 02.11.01, 17:38
      Najpierw pluskaj się z deską i z kimś miłym. Leż na brzuchu z głową pod wodą
      trzymając się brzegu basenu, potem spróbuj puścić. Naucz się pływać z głową pod
      wodą, potem próbuj wystawić głowę nad powierzchnię wody i pływać. Nauczyłam się
      pływać na plecach będąc dzieckiem, ale na brzuchu w wieku lat osiemnastu. Na
      pewno Ci się uda!
    • Gość: Aleks Re: Jak nauczyć się pływać? IP: 66.122.21.* 22.11.01, 04:43
      Gość portalu: ana napisał(a):

      > Nie umiem pływać, ale bardzo chce się nauczyć. Niestety mam ogromny strach
      > przed wodą i to mnie blokuje. Czy mam szanse (zaznaczam,że jestem osobą
      > dorosłą)? Może jakieś podstawowe wskazówki?

      Ana,

      Musisz stopniowo pokonac strach przed woda. Co jest powodem tego strachu?
      Sam pamietam jako dziecko mialem strach przed woda. Chodzilem na basen troche pod
      przymusem (rodzice!) ale nie moglem pokonac strachu przed oddechem pod woda i
      krztusilem sie przez b dlugi czas. Wyrobilem nawet zdolnosc przeplyniecia basenu
      (25m) bez oddechu, zeby nie ryzykowac ... oddechu. Oczywiscie nie bylem w stanie
      przeplynac zbyt wielu basenow. Plywalem nawet dobrze stylowo kraulem ale bez
      oddechu. Az ktoregos dnia nastapil przelom i zaczalem plywac jak ryba. Kazda
      nastepna wizyta na basen to bylo pobicie poprzednio ustalonego rekordu dystansu,
      200, 300, 500, 1000m, az mi sie znudzilo. Jako nastolatek nawet zrobilem kariere
      grajac w waterpolo. Teraz woda to moj drugi zywiol.
      Zeby dobrze oddychac "pod woda" najwazniejsza jest dobra koordynacja twoich
      ruchow, wynurzanie, zanurzania (szczegolnie glowy!) z naturalna czestotliwoscia
      oddechu (troche jak taniec/balet). Ta czestotliwosc zmienia w zaleznosci od
      zmeczenia i stresu (strachu). Jedno z cwiczen, ktore przychodzi mi do glowy to
      zanurzanie sie i wynurzanie w pozycji pionowej. Na poczatku mozesz to robic na
      bezpiecznej glebokosc poprzez podkurczanie nog. Po pwenym czasie opanujesz
      koordynacje: zanurzanie, regulowany stopniowy wydech pod woda, wynurzanie (woda
      sama ciebie wypycha), w miare szybki oddech nad woda, itd. Jak wyczujesz to
      cwiczenie na pionowo, to mozesz przejsc do symulowanego plywania, odpychajac sie
      nogami do przodu od dna, lub wykonjac nogami ruchu do zabki itd itd.
      Dzieci ucza sie przez powtarzanie po innych i instynkt, dorosli maje mniejsza
      zdolnosc do "bezmyslnej" nauki i musza racjonalizowac to co robia. Jezeli dobrze
      przeanalizujesz co jest twoim hamulcem i bedziesz miala plan na trening to sukces
      i satysfakcja gwarantowane. Juz teraz powinnas sobie pogratulowac i sie poklepac
      po plecach za odwage i determinacje aby naczyc sie plywac jako "dorosla osoba".


      Good luck

      Aleks

    • Gość: Sawa Re: Jak nauczyć się pływać? IP: 157.25.128.* 15.01.02, 14:23
      Ja zawsze strasznie balam i boje sie wody, aczkolwiek uwielbiam sie myc i
      kapac. Bardzo lubie wypoczywac nad woda i lubie w niej przebywac. Zawsze bylo
      mi wstyd tej mojej slabosci, bo przez strach balam sie rowniez nauczyc plywac.
      Przesada jest twierdzenie, ze umiem plywac. Utrzymuje sie na wodzie, ale pod
      warunkiem, ze wiem, ze w kazdej chwili moge stanac, a tym samym mam grunt pod
      nogami. Zeby przelamac strach - tez jako dorosla osoba - zapisalam sie na nauke
      plywania. Fakt, ze bylam jedna z najstarszych, ale co tam. Nie specjalnie mi to
      przeszkadzalo. Nauka z instruktorem dala mi to, ze oswoilam sie z woda.
      Nauczylam sie odpowiednio lapac powietrze. Najbezpieczniej czuje sie na
      otwartej przestrzeni z deska i pletwami. Moze wygladam smiesznie, ale to mi
      sprawia radosc. Caly czas mam nadzieje, ze zdobede sie na to, zeby kiedys deske
      zostawic na brzegu (ale potem mimo wszystko wyjsc jednak z wody).
      Sawa
    • serbo920 Re: Jak nauczyć się pływać? 13.05.19, 00:38
      Jeśli cięcie betonu, to na pewno z pomocą firmy www.mmdiament.pl/o-firmie która używa najlepszej techniki, czyli techniki diamentowej. Mogą pochwalić się wieloma udanymi realizacji oraz tym, że posiadają najlepszy personel. Wyposażenie ich firmy jest również imponujące.
    • Gość: Past Re: Jak nauczyć się pływać? IP: *.dataspace.pl 21.05.20, 13:45
      Z innych sportów wodnych polecam kitesurfing :) Moim zdaniem lepiej zacząć od kitesurfingu niż od windsurfingu .Windsurfing nie jest łatwy, na poczatku mozna mieć problemy z utrzymaniem się na desce. Poza tym kitesurfing to znacznie szybsze postępy i można miec z niego o wiele większy fun.
      Decydując się na rozpoczęcie nauki kitesurfingu, powinniśmy dobrze przygotować się zarówno fizycznie, do czekających na wodzie wyzwań, jak i zapoznać się z teoretyczną częścią tego sportu.
      Jesli chcecie kupic sobie pierwszy zestaw, polecam kontakt z tym sklepem: easy-surfshop.pl/ Dobiorą Wam odpowiedni zestaw. Dobrze jest również zapisać się na kurs.
Inne wątki na temat:

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka