Bol stawow od biegania?

IP: 193.129.161.* 19.07.06, 11:17
Od jakiegos czasu uskuteczniam bieganie kilka razy w tyg,mam dobre buty nie
biegam za szybko,ale od 2 tyg odczuwam bol w gornej czesci stawu
biodrowego.Co robic?
    • suwmiara Re: Bol stawow od biegania? 19.07.06, 11:27
      Miałam dokładnie to samo.

      1. Odpuścić na jakiś czas
      2. ćwicz mięsnie trzymające KRĘGOŚLUP!!!
      3. zastanów się czy ten dzień czy dwa na regenerację starcza
      4. nie biegaj po twardym (przynajmniej przez jakiś czas)
      5. bierz glukozaminę

      Jeszcze pytanie czy dużo siedzisz i w jakiej pozycji ?


      zaprzaszam tu:
      • suwmiara Re: Bol stawow od biegania? 19.07.06, 11:31
        znaczy zapraszam tu :)
    • Gość: suupio Re: Bol stawow od biegania? IP: 193.129.161.* 19.07.06, 11:43
      Dzieki.
      A tak,ama prace siedzaca,wiec co?
      Pozdr,Z.
      • suwmiara Re: Bol stawow od biegania? 19.07.06, 11:48
        Pytam o pozycję siedzenia bo zauważyłam, że mi te objawy nasilały się przy
        długotrwałym siedzeniu, zwłaszcza w pozycji, w której nachylałam się do przodu.

        Teraz na zmianę siedzę na klękosiadzie, na piłce i krześle. Mam wrażenie, że to
        też trochę pomogło (poza tym co napisałam wyżej).

        bieganie dla żółtodziobów

        • Gość: suupio Re: Bol stawow od biegania? IP: 193.129.161.* 19.07.06, 11:54
          Dzieki za rady.
          Ja,przyznaje, troche przegielam,bo biegalam czasem dzien w dzien-tak mnie to
          uzaleznilo:)
          Moj chlopak,ktory jest kulturysta uwaza,ze biagnie to zbrodnia i ogromna szkoda
          dla organizmu.
          • suwmiara Re: Bol stawow od biegania? 19.07.06, 11:56
            zbrodnią tylko jest brak umiaru;)

            a ja nie mam przekonania do robienia czegokolwiek w dusznych salach siłowni :)
            • Gość: suupio Re: Bol stawow od biegania? IP: 193.129.161.* 19.07.06, 12:00
              :)
              Umiar jest srodkiem zlotym.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja