Gość: suupio IP: 193.129.161.* 19.07.06, 11:17 Od jakiegos czasu uskuteczniam bieganie kilka razy w tyg,mam dobre buty nie biegam za szybko,ale od 2 tyg odczuwam bol w gornej czesci stawu biodrowego.Co robic? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
suwmiara Re: Bol stawow od biegania? 19.07.06, 11:27 Miałam dokładnie to samo. 1. Odpuścić na jakiś czas 2. ćwicz mięsnie trzymające KRĘGOŚLUP!!! 3. zastanów się czy ten dzień czy dwa na regenerację starcza 4. nie biegaj po twardym (przynajmniej przez jakiś czas) 5. bierz glukozaminę Jeszcze pytanie czy dużo siedzisz i w jakiej pozycji ? zaprzaszam tu: Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: suupio Re: Bol stawow od biegania? IP: 193.129.161.* 19.07.06, 11:43 Dzieki. A tak,ama prace siedzaca,wiec co? Pozdr,Z. Odpowiedz Link Zgłoś
suwmiara Re: Bol stawow od biegania? 19.07.06, 11:48 Pytam o pozycję siedzenia bo zauważyłam, że mi te objawy nasilały się przy długotrwałym siedzeniu, zwłaszcza w pozycji, w której nachylałam się do przodu. Teraz na zmianę siedzę na klękosiadzie, na piłce i krześle. Mam wrażenie, że to też trochę pomogło (poza tym co napisałam wyżej). bieganie dla żółtodziobów Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: suupio Re: Bol stawow od biegania? IP: 193.129.161.* 19.07.06, 11:54 Dzieki za rady. Ja,przyznaje, troche przegielam,bo biegalam czasem dzien w dzien-tak mnie to uzaleznilo:) Moj chlopak,ktory jest kulturysta uwaza,ze biagnie to zbrodnia i ogromna szkoda dla organizmu. Odpowiedz Link Zgłoś
suwmiara Re: Bol stawow od biegania? 19.07.06, 11:56 zbrodnią tylko jest brak umiaru;) a ja nie mam przekonania do robienia czegokolwiek w dusznych salach siłowni :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: suupio Re: Bol stawow od biegania? IP: 193.129.161.* 19.07.06, 12:00 :) Umiar jest srodkiem zlotym. Odpowiedz Link Zgłoś