Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym kardio

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.08.06, 22:26
Dodam że ćwicze dość póżno 21-22.
    • Gość: mala.mi6 Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.08.06, 22:28
      No i głodna dość czesto jestem o tej porze ale boje się przybrania na wadze po
      nocnym podjadaniu.
      • typowy_kark Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k 01.08.06, 22:34
        ja wlasnie wrocilem z wieczornego kardio i zaraz spalaszuje 200g bialego sera chudego i 2 lyzki oliwy. ahh te redukcje :)
        • Gość: mala.mi6 No własnie też jestem głodna a boję się wejść do IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.08.06, 22:37
          kuchni. Zalezy mi na niewielkiej redukcji wagi a dikładnie chodzi mo bardziej o
          obwód ud wobec tego musze powalczyć z głodem.
          • typowy_kark Re: No własnie też jestem głodna a boję się wejść 01.08.06, 22:40
            niestety nie umiem ci doradzic, bo nie wiem jak do tej pory spozywalas posilki. ja zawsze jem przed snem, a na redukcji jem po prostu troszke mniej :)
            glod - owszem, moze byc jakims tam wskaznikiem, ale nie lepiej zaopatrzyc organizm w troche protein na noc? moze zjedz sobie kawalek sera i tyle?
          • Gość: basia Re: No własnie też jestem głodna a boję się wejść IP: *.mcpc.pl / *.internetdsl.tpnet.pl 02.08.06, 11:58
            Zjedz koniecznie inaczej "zezre" Ci miesnie. Samo bialko bez tluszczu -
            piers/twarog. Ja jem jakies 100-150 g.
            • jogger Re: No własnie też jestem głodna a boję się wejść 02.08.06, 14:37
              www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1084
              • typowy_kark Re: No własnie też jestem głodna a boję się wejść 02.08.06, 18:37
                ja bym i tak wolal ser ;]
            • Gość: mala.mi6 Jak to zeżre? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.06, 17:34
              Nie zalezy mi za bardzo na rozwoju masy mięśniowej bo wydaje mi sie że uda to
              już i tak chyb są umięśnione.
              • jogger Re: Jak to zeżre? 03.08.06, 14:52
                Tłuszcz spala się w mitochondriach komórek mięśniowych. Im mniej mięśni, tym
                gorsze spalanie tłuszczu
    • Gość: fresa Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k IP: *.crowley.pl 18.08.06, 21:14
      A czy moge po wieczornym treningu (1h aeroby + 40 min siłowe na mięśnie brzucha)
      zjeść np. danio lekki??? Zawiera białko 5,8g, węglowodany 11g i tłuszcz 2,9g.
      • Gość: mm Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k IP: *.adsl.proxad.net 19.08.06, 17:34
        Ser tak, ale BEZ cukru.
        • jogger Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k 23.08.06, 15:24
          Ser i tak ma laktozę (cukier mleczny), Bieluch chyba ma ją dość obniżoną.
          • Gość: fresa Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k IP: *.crowley.pl 25.08.06, 13:37
            Z tego co zdążyłam zauważyć to wszystkie sery zawierają cukier. jogger a co
            powiesz na to:
            serek lekki 81 kcal, białko 11g, węglowodany 2,4g, tłuszcz 3g??
            To już chyba lepiej????
            • jogger Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k 28.08.06, 14:26
              OK
              • Gość: fresa Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k IP: *.crowley.pl 28.08.06, 17:51
                To cieszy mnie to bardzo. Dzięki.
            • Gość: Magda. Turek Figura 3% IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 04.09.06, 14:49
              Witam,
              a czy mozna zjesc na wieczor ok 20 serek twarogowy figura 3%? Ma okolo 73
              kcal/100g, bialka chyba 8g, a tluszczy i wegli po 3g. Tylko niestety w skladzie
              ma chyba jakas skrobie modyfikowana :-/
              Chodze spac o 22, wiec nie chce sie najadac na noc.
              A zwyklymi bialymi serami to sie juz przejadlam. Tak samo jak serkami
              wiejskimi, ktorych nie lubie, bo sa slone.
              • jogger Re: Turek Figura 3% 04.09.06, 15:21
                Wygląda OK :-)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja