Gość: mala.mi6 IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.08.06, 22:26 Dodam że ćwicze dość póżno 21-22. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: mala.mi6 Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.08.06, 22:28 No i głodna dość czesto jestem o tej porze ale boje się przybrania na wadze po nocnym podjadaniu. Odpowiedz Link Zgłoś
typowy_kark Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k 01.08.06, 22:34 ja wlasnie wrocilem z wieczornego kardio i zaraz spalaszuje 200g bialego sera chudego i 2 lyzki oliwy. ahh te redukcje :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: mala.mi6 No własnie też jestem głodna a boję się wejść do IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.08.06, 22:37 kuchni. Zalezy mi na niewielkiej redukcji wagi a dikładnie chodzi mo bardziej o obwód ud wobec tego musze powalczyć z głodem. Odpowiedz Link Zgłoś
typowy_kark Re: No własnie też jestem głodna a boję się wejść 01.08.06, 22:40 niestety nie umiem ci doradzic, bo nie wiem jak do tej pory spozywalas posilki. ja zawsze jem przed snem, a na redukcji jem po prostu troszke mniej :) glod - owszem, moze byc jakims tam wskaznikiem, ale nie lepiej zaopatrzyc organizm w troche protein na noc? moze zjedz sobie kawalek sera i tyle? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: basia Re: No własnie też jestem głodna a boję się wejść IP: *.mcpc.pl / *.internetdsl.tpnet.pl 02.08.06, 11:58 Zjedz koniecznie inaczej "zezre" Ci miesnie. Samo bialko bez tluszczu - piers/twarog. Ja jem jakies 100-150 g. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: No własnie też jestem głodna a boję się wejść 02.08.06, 14:37 www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1084 Odpowiedz Link Zgłoś
typowy_kark Re: No własnie też jestem głodna a boję się wejść 02.08.06, 18:37 ja bym i tak wolal ser ;] Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: mala.mi6 Jak to zeżre? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.08.06, 17:34 Nie zalezy mi za bardzo na rozwoju masy mięśniowej bo wydaje mi sie że uda to już i tak chyb są umięśnione. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: Jak to zeżre? 03.08.06, 14:52 Tłuszcz spala się w mitochondriach komórek mięśniowych. Im mniej mięśni, tym gorsze spalanie tłuszczu Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: fresa Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k IP: *.crowley.pl 18.08.06, 21:14 A czy moge po wieczornym treningu (1h aeroby + 40 min siłowe na mięśnie brzucha) zjeść np. danio lekki??? Zawiera białko 5,8g, węglowodany 11g i tłuszcz 2,9g. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: mm Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k IP: *.adsl.proxad.net 19.08.06, 17:34 Ser tak, ale BEZ cukru. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k 23.08.06, 15:24 Ser i tak ma laktozę (cukier mleczny), Bieluch chyba ma ją dość obniżoną. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: fresa Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k IP: *.crowley.pl 25.08.06, 13:37 Z tego co zdążyłam zauważyć to wszystkie sery zawierają cukier. jogger a co powiesz na to: serek lekki 81 kcal, białko 11g, węglowodany 2,4g, tłuszcz 3g?? To już chyba lepiej???? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: fresa Re: Czy powinnam cos jeszcze jeść po wieczornym k IP: *.crowley.pl 28.08.06, 17:51 To cieszy mnie to bardzo. Dzięki. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Magda. Turek Figura 3% IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 04.09.06, 14:49 Witam, a czy mozna zjesc na wieczor ok 20 serek twarogowy figura 3%? Ma okolo 73 kcal/100g, bialka chyba 8g, a tluszczy i wegli po 3g. Tylko niestety w skladzie ma chyba jakas skrobie modyfikowana :-/ Chodze spac o 22, wiec nie chce sie najadac na noc. A zwyklymi bialymi serami to sie juz przejadlam. Tak samo jak serkami wiejskimi, ktorych nie lubie, bo sa slone. Odpowiedz Link Zgłoś