jeszcze o skakance!!!!!

IP: *.internetdsl.tpnet.pl 09.08.06, 11:16
chciałabym zacząc skakać na skakance, kiedyś skakałam po 20 min dziennie, ale
sie z niechęciłam i chciałabym znowu do tego powrócić. I stąd moje pytanie-
czy skakanka wyszczupla uda pośladki i łydki? I czy skakanie moze być
niebezpieczne dla kogoś kto jest genetycznie zagrożony żylakami?
Z góry dziękuję
    • Gość: kaaasia17 Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.CNet2.Gawex.PL 10.08.06, 14:33
      Skakanka to bardzo dobry sposób na wyszczuplenie nóg (całych!), ale
      jednocześnie pozwija rozwijać mięśnie innych partii ciała. Skacząc ważne jest
      to, aby nie podskakiwać zbyt wysoko, mieć odpowiednie obuwie, no i znaleźć
      odpowiednią powierzchnię.
      Może być ona niebezpieczna dla osób, które mają problemy ze stawami kolanowymi
      czy kostkami. Jeśli chodzi o żylaki to wydaje mi się, że nie będzie dużych
      przeciwskazań, oczywiście jeżeli będziesz robiła wszystko z umiarem i głową na
      karku.

      Pozdrawiam.
      • Gość: Wrecekrzepki Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.barracudanetworks.com / 195.136.112.* 10.08.06, 14:48
        Skakanka nie wyszczupla nog, tylko wyszczupla cale cialo. Moze ew. sprawic, ze
        nogi stana sie bardziej umiesnione, a przez to bardziej jedrne - ale tluszcz
        jest spalany tak samo w obrebie calego ciala.
        • Gość: kaaasia17 Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.CNet2.Gawex.PL 10.08.06, 21:51
          Ale w tym przypadku mięśnie nóg odgrywają bardzo duża role i wydaje mi sie, ze
          tluszcz z nich tez bedzie spalany (z calego ciala rowniez).
          • Gość: Wrecekrzepki Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 11.08.06, 00:41
            Oczywiscie, ze bedzie spalany. Tak samo, jakby wykonywala jakiekolwiek inne
            cwiczenie aerobowe. Nie mozna spalac tluszczu "na brzuchu", czy "na udach", itd.
            Nie ma takich cwiczen i byc nie moze. Zadne "cwiczenia odchudzajacych" nie
            dzialaja lokalnie.

            Oczywiscie przynajmniej budowa nogi sie poprawi - miesnie stana sie silniejsze i
            bardziej jedrne.

            Ja jednak wole rower - skakanie na skakance przez pol godziny (to jest minimum,
            jakie trzeba zrobic podczas jednego cwiczenia)? Przeciez to nuda!

            Gdybym mogl, to wolalbym biegac, ale niestety kolana nie pozwalaja (zreszta
            skakanka tez im nie sluzy).
            • Gość: Meg Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.internetdsl.tpnet.pl 11.08.06, 09:38
              Ile minut dziennie wystarczy skakać ?
              • Gość: Wrecekrzepki Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.barracudanetworks.com / 195.136.112.* 11.08.06, 10:02
                Gorna granica - ile wytrzymasz, ale minimum jest to ok. 30 minut, dopiero po
                tym czasie tluszcz staje sie zrodlem energii.
            • Gość: kaaasia17 Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.CNet2.Gawex.PL 11.08.06, 14:42
              Rower chyba też im za bardzo nie służy, co? :>
              • Gość: Wrecekrzepki Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.barracudanetworks.com / 195.136.112.* 11.08.06, 15:02
                I wlasnie tu sie mylisz. Rower jest bardzo malo kontuzjogenny, jesli chodzi o
                stawy kolanowe. Zapytaj jakiegos ortopedy - chodzi przede wszystkim o to, ze
                ruch jest plynny i nie ma naglych obciazen, tak jak to jest w przypadku
                biegania i skakania.
                • Gość: kaaasia17 Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.CNet2.Gawex.PL 11.08.06, 21:11
                  To, co wiem to po rozmowie z lekarzem. Rower może pomoc, ale moze rowniez
                  zaszkodzić. I to czasami bardzo mocno.
                  • Gość: jackk3 Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.abhsia.telus.net 13.08.06, 06:32
                    A co ten lekarz wlasciwie powiedzial?
                    • Gość: kaaasia17 Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.CNet2.Gawex.PL 13.08.06, 21:19
                      Uprzedzil, ze rower rowniez nie jest najlepszym sportem dla osob, ktore maja
                      problemy z kolanem. Podczas jazdy tez trzeba bardzo uwazac i wcale nie tak
                      trudno jest o kontuzje, co moze spowodowac wieksze problemy np. ze stawami.
                      Najlepsze dla kolan jest plywanie.
                      • Gość: jackk3 Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.abhsia.telus.net 14.08.06, 03:57
                        Niech ten lekarz sie p... w glowe. Rower jest wrecz zalecany dla osob ktore
                        maja problemy z kolanami. Na co trzeba uwazac podczas jazdy? Plywanie jest
                        bardzo dobre ale z punktu widzenia 'aerobow' nie uwywa sie do roweru.
                        Pzdr
                        • Gość: kaaasia17 Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.CNet2.Gawex.PL 14.08.06, 11:13
                          Zalezy czy mowimy o rowerze stacjonarnym czy nie :). Ja o takim nie mowie.
                          Chodzi mi o jezdzenie po normalnej nawierzchni: droga, ziemnia, trawa, piasek.
                          W tym momencie nietrudno o jakakolwiek kontuzje stawow. A plywanie jest
                          naprawde bardzo dobrym rozwiazaniem.
                          Rower pomaga na kolano wtedy, gdy sa problemy z miesniami. Np zanik. W momencie
                          gdy stwierdzil u mnie zanikanie miesni w lewej nodze to kazal jezdzic po 15 min
                          na rowerze. Wiecej moglo przyniesc szkody - czyli uraz kolana. (On tak
                          powiedział, ja sie nie znalam na tym 3 lata temu).
                          • Gość: jackk3 Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.ptr.terago.ca 14.08.06, 19:22
                            Oczywiscie ze mialem na mysli 'prawdziwy' rower. Zapewniam Cie ze rower jest
                            bardzo bezpieczny dla stawow (w tym kolan). Przejezdam 10-ki tys. kilometrow a
                            nie zauwazylem jakis zmian (na gorsze) a moje jazdy nie naleza do latwych. W
                            twoim przypadku lekarz dmuchal na zimne, ale w koncu 'zanik miesni na nodze' to
                            nie jest normalny przypadek.
                            Pzdr
                            • Gość: Meg Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.internetdsl.tpnet.pl 15.08.06, 10:52
                              ludzie, to jest wątek o skakance a nie o rowerze!
                              • Gość: kaaasia17 Re: jeszcze o skakance!!!!! IP: *.CNet2.Gawex.PL 15.08.06, 18:26
                                Przepraszamy. :))
    • scept89 szukajcie a znajdziecie 11.08.06, 11:46
      forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=45557247&a=45573643
Inne wątki na temat:
Pełna wersja