Rower stacjonarny...

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.08.06, 15:41
wiem ze moze z tym pytaniem trafilam nie na to fotrum co trzeba ale jesli
ktos sie interesuje sportem to moze mi cos podpowie: czy jesli bede
codziennie cwiczyc na rowerze stacjonarnym to pozbede sie "boczkow" i
brzuszka?
    • Gość: Wrecekrzepki Re: Rower stacjonarny... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.08.06, 16:03
      Ech... Poczytaj troche to forum. Nie ma ZADNEGO sposobu na pozbycie sie
      konkretnej parti tkanki tluszczowej. Rodzaj cwiczenia nie ma znaczenia, o ile
      jest to cwiczenie aerobowe, wykonywane regularnie przez min. 30 minut i
      wspomagane dieta redukcyjna (200-300 kcal ponizej dziennego zapotrzebowania).
      Moze to byc rower stacjonarny, aerobik, bieganie, plywanie, itd.

      Wiec odpowiedz brzmi - tak, pozbedziesz sie, ale bez diety sie nie obejdzie.
      Przy czym cwiczenie nie moze byc wykonywane zbyt forsownie, bo zaczniesz spalac
      miesnie zamiast tluszczu (ale tempo spacerowe tez jest niewskazane).
      • Gość: asiunia Re: Rower stacjonarny... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.08.06, 16:15
        rozumiem, dzieki. czyli dieta jhjest niezbedna? a moze to byc po prostu
        zmniejszenie zjadanej ilosci pozywienia (oczywiscie bez slodyczy, tluszcziw i
        takich tam) czy trzeba odpowiednio dobierac skladniki?
      • Gość: jackk3 Re: Rower stacjonarny... IP: *.abhsia.telus.net 26.08.06, 17:21
        Zgadzam sie z Toba. Jednak stwierdzenie: < Przy czym cwiczenie nie moze byc
        wykonywane zbyt forsownie, bo zaczniesz spalac miesnie zamiast tluszczu > jest
        nieprawdziwe (lub prawie nieprawdziwe). To wg Ciebie kolarze nie maja miesni?
        Jezde bardzo intensywnie i nie zauwazylem spadku (jesli chodzi o nogi to wbrew
        przeciwnie). Oczywiscie gore mam szczupla ale tonie wina roweru, bowiem nie
        chodze w tej chwili na silownie (ciezary wale od listopada do marca). Azeby
        ktos spalal miesnie jezdzac rekreacyjnie na rowerze to jest MIT. Miesnie to
        moze spalac facet co jedzie przez pustynie, nie dojadajac.
        Pzdr
        • Gość: asiunia Re: Rower stacjonarny... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.08.06, 19:23
          ale czy dieta jest niezbedna zeby zauwazyc efekty? czy mozna normalnie jesc?
          mowie tu o normalnym jedzeniu, nie objadaniu sie...
          • Gość: jackk3 Re: Rower stacjonarny... IP: *.abhsia.telus.net 27.08.06, 20:56
            Dieta wcale nie jest niezbedna. Najwazniejsza rzecz to ujemny bilans
            kaloryczny. Ale pamietaj o tym zeby sie nie glodzic. Musisz miec poprostu
            energie aby cwiczyc. Dobre odzywianie to podstawa i bez tego nic.
            Pzdr
        • Gość: Wrecekrzepki Re: Rower stacjonarny... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.08.06, 21:29
          Masz racje, nie uscislilem. Jesli bedzie to duzy wysilek i zbyt duza dieta
          redukcyjna - wtedy organizm zacznie zmniejszac mase miesniowa w celu obnizenia
          tempa przemiany materii.
          • Gość: jackk3 Re: Rower stacjonarny... IP: *.abhsia.telus.net 27.08.06, 20:53
            No to fajnie ze sie zgadzamy!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja