przeciążenie stawu biodrowego

28.08.06, 13:36
mam pytanie - od jakiegoś czasu bolało mnie biodro (np przy dluzszym
chodzeniu). na przeswietleniu wyszlo "zmiany przeciążeniowe w stawie". czym
to grozi? jakiego rodzaju aktywności musze ograniczyc? trochę biegam, troche
pływam, duzo spaceruję, wogóle lubie sie ruszać. czy to oznacza ze muszę ruch
ograniczyć?
    • jogger Re: przeciążenie stawu biodrowego 28.08.06, 14:10
      Więcej pływania, mniej wysiłku powodującego mikrowstrząsy - tj. biegania,
      skakania czy marszu, korzystanie wyłącznie z obuwia z dobrą amortyzacją (jak
      nike air, asics gel etc)
      • iza1973 Re: przeciążenie stawu biodrowego 28.08.06, 14:38
        no wlasnie mam problem, ze najbardziej to lubie te bardziej dynamiczne
        aktywnosci - bieganie, szybki spacery, aerobik. rozumiem ze powinnam sie
        przerzucic na aktywnosci bardziej statyczne. a poza plywaniem cos co
        zwieksza "wydolnosc"?
        • Gość: paula Re: przeciążenie stawu biodrowego IP: *.neter.pl 28.08.06, 20:41
          Mam ten sam problem, bo po wypadku samochodowym mam biodro 80-latki. Ortopeda
          mi zaleca pływanie i rower, bo wtedy nie przenosisz ciężaru ciała na stawy.
          Aquaaerobic (jakkolwiek się to pisze :) też jest OK
    • ip.150.519.68 Re: przeciążenie stawu biodrowego 28.08.06, 23:08
      Masz wszystko OK z kręgosłupem ??
      Bo czasami, a wlaściwie b.często tak jest że biodro albo kolano przeciążamy
      ponieważ jest jakiś problem z kręgosłupem (odc lędźwiowy, krzyzowy) - nie
      miałaś jakiejś kontuzji w tym obszarze chocby w dzieciństwie ?
      Może masz zachwiane normy elastyczności dla tych odcinków krękosłupa ?
      • Gość: iza1973 Re: przeciążenie stawu biodrowego IP: *.acn.waw.pl 29.08.06, 07:52
        z kręgosłupem jest prawie wszystko ok - mam lekkie skrzywienie, nic poważnego,
        ale chyba mało kto ma kręgosłup w idealnym stanie.
        to co mnie martwi, to fakt że kompletnie nie mogę skojarzyć co mogło spowodować
        przeciążenie - jestem w miarę szczupła (59 kg) nie miałam urazu ani wypadku,
        nie forsuję się. no i martwi mnie konieczność (zapewne) ograniczenia tych
        aktywności które sprawiają mi frajdę i po których czuję się świetnie.
        • suwmiara Re: przeciążenie stawu biodrowego 29.08.06, 09:47
          a dużo siedzisz? i w jakiej pozycji?
          • iza1973 Re: przeciążenie stawu biodrowego 29.08.06, 10:19
            no właśnie dużo siedzę. cały dzień przy biurku, i do tego dojazdy do pracy
            samochodem. po pracy staram się sporo ruszać, żeby to skompensować, a tu się
            okazuje, że bieganie i chodzenie powinnam ograniczyć...
            • suwmiara Re: przeciążenie stawu biodrowego 29.08.06, 10:44
              Moje stawy biodrowe dają mi się często we znaki jak siedzę dużo i „pochylam do
              przodu” najczęściej przy komputerze (oczy). W samochodzie ta pozycja jest chyba
              podobna. Ponad to biegam, co w takich sytuacjach też nie pomaga.

              Kiedy zaczynają się jakieś problemy to z krzesła przesiadam się na piłkę lub
              klękosiad.

              Co do kręgosłupa, to niby nie mam z nim problemów a jednak regularne ćwiczenia
              przyniosły poprawę i „w biodrach”.

              Z biodrami miałam kłopoty od urodzenia.
              • jogger Re: przeciążenie stawu biodrowego 29.08.06, 17:00
                Ew. może pomóc odblokowanie stawów biodrowych i korekta położenia miednicy w
                stos. do kręgosłupa:
                www.yumeiho.pl/o_terapii_pl.html
                • kradam Re: przeciążenie stawu biodrowego 29.08.06, 21:29
                  Hehe, Jogger widzę, że w różnych miejscach to promujesz :-)
                  Pozdrawiam
                  Adam
                  • jogger Re: przeciążenie stawu biodrowego 30.08.06, 13:46
                    Sam korzystałem, więc nie jest to bezpodstawne :-)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja