Czy schudl ktos od roweru??

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.08.06, 15:03
hej, czy schudl ktos od roweru??? chodzi mi glownie o uda i posladki??
czy komus sie to udalo??
pozdrawiam
    • cioccolato_bianco Re: Czy schudl ktos od roweru?? 28.08.06, 16:51
      zalezy co o jak sie robi na tym rowerze.. zalezy jak czesto i jak dlugo. jaka
      ma sie diete - to tez jest wazne.

      generalnie - oczywiscie. mozna schudnac jezdzac na rowerze.
      • Gość: a_a Re: Czy schudl ktos od roweru?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.08.06, 17:56
        wiec jesli stosuje sie diete, i jezdzi 1,5h dziennie na rowerze na lekkich
        przerzutkach to bedzie efekt??
        (dieta ok 1000kcal)
        • cioccolato_bianco Re: Czy schudl ktos od roweru?? 28.08.06, 18:08
          napewno lepiej jezdzic niz lezec i nic nie robic :))
        • ip.150.519.68 Re: Czy schudl ktos od roweru?? 28.08.06, 18:19
          Gość portalu: a_a napisał(a):

          > wiec jesli stosuje sie diete, i jezdzi 1,5h dziennie na rowerze na lekkich
          > przerzutkach to bedzie efekt??
          > (dieta ok 1000kcal)

          Pewnie, że będzie, tylko może się okazać że twój efekt będzie dotyczył
          na początku innych "regionów" niż uda i pośladki - ale z czasem
          i na te części ciała przyjdzie czas.
          Moja rada: dodaj trochę kcal do diety (tak 500-800), skróć czas ćwiczeń
          do godziny, zmniejsz częstotliwośc do ćwiczeń co 2 dni, zwiększ przełożenia
          i staraj się pedałować dość intensywnie (ok 90 obrotów/min)
          • Gość: a_a Re: Czy schudl ktos od roweru?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.08.06, 20:01
            wielkie dzieki za rady !
        • Gość: Wrecekrzepki Re: Czy schudl ktos od roweru?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.08.06, 00:36
          Dieta zbyt restrykcyjna. Zalozmy ze w ciagu tej 1,5 godziny na rowerze spalisz
          ok. 600 kcal - z 400 kcal nie jestes w stanie utrzymac energetycznie swojego
          ciala. W zwiazku z tym zamiast tkanki tluszczowej organizm zacznie zmniejszac
          mase miesniowa - zeby obnizyc zapotrzebowanie energetyczne. Zaczniesz sie wiec
          szybciej meczyc, bedziesz oslabiona, itd a tluszcz nie bedzie spalany. A chyba
          nie tego chcesz. Nie mowiac juz o tym, ze poltorej godziny dziennie dosc
          intensywnego treningu aerobowego to dosc duzo, szczegolnie jesli nie jestes do
          tego przyzwyczajona.

          Daj sobie czas, zapomnij o chudnieciu nastu kilogramow w ciagu miesiaca. Jak
          schudniesz 3-4 na miesiac to bedzie to swietny wynik - a nie zakatujesz
          organizmu i unikniesz efektu jou-jou.
    • nadinka_nadinka Re: Czy schudl ktos od roweru?? 28.08.06, 21:58
      ja :-) dwa tygodnie na rowerze, bez diety, codziennie kilkadziesiat km [rower
      zwykly, nie stacjonarny]. efekt: ciuchy mniejsze o 1-2 rozmiary. nieplanowane,
      nie zamierzone i niestety juz tak zostalo, bo zlapalam bakcyla :D w ciagu roku
      schudlam z rozmiaru 38/40 na 36/34, wagowo tylko jakies 2 kg :)

      • hellena8 Re: Czy schudl ktos od roweru?? 29.08.06, 09:49
        Witam, uważam się za osobę szczupłą, jak zaczęłam jeździć na rowerze też nie
        byłam gruba, ale po miesiącu czasu zauważyłam, że zamiast schudnąć - przybyło
        mi wagy. Stwierdziłam, że to dlatego, że zaczęłam więcej jeść. Nie zgadzam się
        z takim wynikiem, próbowałam mniej jeść, ale wtedy nie mam siły jeździć. Więc
        odpuściłam sobie zmartwienia i ... schudłam 2 kg. Może nie jest dużo, ale dla
        mnie to znaczące.
        • Gość: a_a Re: Czy schudl ktos od roweru?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.08.06, 12:06
          nadinka serio??
          wow jestem pod wrazeniem...
          a mozesz cos wiecej jeszcze napisac, ile jedzilas itp?
          z gory dziekuje
          • nadinka_nadinka Re: Czy schudl ktos od roweru?? 29.08.06, 17:17
            na poczatku nie bylo to jakies szalenstwo, bo ostatni rower, ktory mialam to byl
            jubilat z pierwszej komunii ;-)
            zaczelam skromnie 10-15 km dziennie w tempie zalosnym. podczas urlopu, owe 2
            tyg., bylam juz w stanie zrobic 20-30 km. w terenie lesnym, po drogach
            szutrowych w przecietnym tempie 15 km/h. jezdzilam codziennie, najmniej 20 km na
            raz, czasem zdazalo sie dwa razy dziennie. po powrocie z urlopu kolezanki pytaly
            mnie, czy bylam na wczasach odchudzajacych ;-)
            nie zalezalo mi, zeby schudnac, bo czulam sie strasznie seksi z duzym tylkiem i
            biustem 70E :D bylo mi nawet zal, kiedys sie okazalo, ze ciuchy wisza na tylku,
            a do stanika nie ma co wlozyc ;)
            teraz tez staram sie jezdzic codziennie, po min. 30 km dziennie, w weekendy
            jakies dluzsze wycieczki. srednia predkosc po drogach lesnych 15-18 km/h, ale
            teraz juz nie chudne. zima chodze na tae bo, 3xtydzien po 1,5h.
            diety nie stosuje, bo nawet nie wiem co ma ile kalorii ;-) nie objadam sie, ale
            jem wszystko pizze, slodycze, pieczywo, ale i warzywa i owoce.
            to nie bylo jakies zaplanowane odchudzanie. po prostu tak wyszlo. dodam tylko,
            ze mam dobra przemiane materii, musze sie dobrze przylozyc, zeby tyc. mniej wiec
            do 20. roku zycia bylam szkieletorem, pomimo smieciowego jedzenia [frytki, pizza
            o polnocy].
            powiem jeszcze, ze znajomy kupil rower i robi miesiecznie ok. 500 km i po 3
            miesiacach juz bylo widac efekty. zrobil sie taki fajny, zgrabniutki :)
            • Gość: a_a Re: Czy schudl ktos od roweru?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.08.06, 18:04
              hmm super, wiec sama biore sie za rower... mnie chodzi o zrzucenie 5-8kg
              glownie z ud i posladkow. bede jezdzila codziennie 1.5-2h
              dzieki :*
Inne wątki na temat:
Pełna wersja