Gość: a_a IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.08.06, 15:03 hej, czy schudl ktos od roweru??? chodzi mi glownie o uda i posladki?? czy komus sie to udalo?? pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
cioccolato_bianco Re: Czy schudl ktos od roweru?? 28.08.06, 16:51 zalezy co o jak sie robi na tym rowerze.. zalezy jak czesto i jak dlugo. jaka ma sie diete - to tez jest wazne. generalnie - oczywiscie. mozna schudnac jezdzac na rowerze. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: a_a Re: Czy schudl ktos od roweru?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.08.06, 17:56 wiec jesli stosuje sie diete, i jezdzi 1,5h dziennie na rowerze na lekkich przerzutkach to bedzie efekt?? (dieta ok 1000kcal) Odpowiedz Link Zgłoś
cioccolato_bianco Re: Czy schudl ktos od roweru?? 28.08.06, 18:08 napewno lepiej jezdzic niz lezec i nic nie robic :)) Odpowiedz Link Zgłoś
ip.150.519.68 Re: Czy schudl ktos od roweru?? 28.08.06, 18:19 Gość portalu: a_a napisał(a): > wiec jesli stosuje sie diete, i jezdzi 1,5h dziennie na rowerze na lekkich > przerzutkach to bedzie efekt?? > (dieta ok 1000kcal) Pewnie, że będzie, tylko może się okazać że twój efekt będzie dotyczył na początku innych "regionów" niż uda i pośladki - ale z czasem i na te części ciała przyjdzie czas. Moja rada: dodaj trochę kcal do diety (tak 500-800), skróć czas ćwiczeń do godziny, zmniejsz częstotliwośc do ćwiczeń co 2 dni, zwiększ przełożenia i staraj się pedałować dość intensywnie (ok 90 obrotów/min) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: a_a Re: Czy schudl ktos od roweru?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.08.06, 20:01 wielkie dzieki za rady ! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Wrecekrzepki Re: Czy schudl ktos od roweru?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.08.06, 00:36 Dieta zbyt restrykcyjna. Zalozmy ze w ciagu tej 1,5 godziny na rowerze spalisz ok. 600 kcal - z 400 kcal nie jestes w stanie utrzymac energetycznie swojego ciala. W zwiazku z tym zamiast tkanki tluszczowej organizm zacznie zmniejszac mase miesniowa - zeby obnizyc zapotrzebowanie energetyczne. Zaczniesz sie wiec szybciej meczyc, bedziesz oslabiona, itd a tluszcz nie bedzie spalany. A chyba nie tego chcesz. Nie mowiac juz o tym, ze poltorej godziny dziennie dosc intensywnego treningu aerobowego to dosc duzo, szczegolnie jesli nie jestes do tego przyzwyczajona. Daj sobie czas, zapomnij o chudnieciu nastu kilogramow w ciagu miesiaca. Jak schudniesz 3-4 na miesiac to bedzie to swietny wynik - a nie zakatujesz organizmu i unikniesz efektu jou-jou. Odpowiedz Link Zgłoś
nadinka_nadinka Re: Czy schudl ktos od roweru?? 28.08.06, 21:58 ja :-) dwa tygodnie na rowerze, bez diety, codziennie kilkadziesiat km [rower zwykly, nie stacjonarny]. efekt: ciuchy mniejsze o 1-2 rozmiary. nieplanowane, nie zamierzone i niestety juz tak zostalo, bo zlapalam bakcyla :D w ciagu roku schudlam z rozmiaru 38/40 na 36/34, wagowo tylko jakies 2 kg :) Odpowiedz Link Zgłoś
hellena8 Re: Czy schudl ktos od roweru?? 29.08.06, 09:49 Witam, uważam się za osobę szczupłą, jak zaczęłam jeździć na rowerze też nie byłam gruba, ale po miesiącu czasu zauważyłam, że zamiast schudnąć - przybyło mi wagy. Stwierdziłam, że to dlatego, że zaczęłam więcej jeść. Nie zgadzam się z takim wynikiem, próbowałam mniej jeść, ale wtedy nie mam siły jeździć. Więc odpuściłam sobie zmartwienia i ... schudłam 2 kg. Może nie jest dużo, ale dla mnie to znaczące. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: a_a Re: Czy schudl ktos od roweru?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.08.06, 12:06 nadinka serio?? wow jestem pod wrazeniem... a mozesz cos wiecej jeszcze napisac, ile jedzilas itp? z gory dziekuje Odpowiedz Link Zgłoś
nadinka_nadinka Re: Czy schudl ktos od roweru?? 29.08.06, 17:17 na poczatku nie bylo to jakies szalenstwo, bo ostatni rower, ktory mialam to byl jubilat z pierwszej komunii ;-) zaczelam skromnie 10-15 km dziennie w tempie zalosnym. podczas urlopu, owe 2 tyg., bylam juz w stanie zrobic 20-30 km. w terenie lesnym, po drogach szutrowych w przecietnym tempie 15 km/h. jezdzilam codziennie, najmniej 20 km na raz, czasem zdazalo sie dwa razy dziennie. po powrocie z urlopu kolezanki pytaly mnie, czy bylam na wczasach odchudzajacych ;-) nie zalezalo mi, zeby schudnac, bo czulam sie strasznie seksi z duzym tylkiem i biustem 70E :D bylo mi nawet zal, kiedys sie okazalo, ze ciuchy wisza na tylku, a do stanika nie ma co wlozyc ;) teraz tez staram sie jezdzic codziennie, po min. 30 km dziennie, w weekendy jakies dluzsze wycieczki. srednia predkosc po drogach lesnych 15-18 km/h, ale teraz juz nie chudne. zima chodze na tae bo, 3xtydzien po 1,5h. diety nie stosuje, bo nawet nie wiem co ma ile kalorii ;-) nie objadam sie, ale jem wszystko pizze, slodycze, pieczywo, ale i warzywa i owoce. to nie bylo jakies zaplanowane odchudzanie. po prostu tak wyszlo. dodam tylko, ze mam dobra przemiane materii, musze sie dobrze przylozyc, zeby tyc. mniej wiec do 20. roku zycia bylam szkieletorem, pomimo smieciowego jedzenia [frytki, pizza o polnocy]. powiem jeszcze, ze znajomy kupil rower i robi miesiecznie ok. 500 km i po 3 miesiacach juz bylo widac efekty. zrobil sie taki fajny, zgrabniutki :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: a_a Re: Czy schudl ktos od roweru?? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.08.06, 18:04 hmm super, wiec sama biore sie za rower... mnie chodzi o zrzucenie 5-8kg glownie z ud i posladkow. bede jezdzila codziennie 1.5-2h dzieki :* Odpowiedz Link Zgłoś