apetyt na węglowodany:/

28.08.06, 23:36
od 2ch tygodni nie jem cukru, nie slodze, nie pije zadnych slodzonych
napojow, nie jem tych slodkich owocowych jogurtow i oczywiscie slodyczy,
ograniczylam tez mleko i owoce,
i po pierwsze nie zauwazylam zadnej roznicy w samopoczuciu czy tez w
wyglądzie np. cery itp.
poza tym wcale nie zmniejszyl mi sie apetyt jak sadzilam a wrecz chyba
zwiekszyl, zwlaszcza na weglowodany
na kolacje musze zjesc po prostu chleb albo jakis inny weglow. zeby nie
podjadac:/
poza tym ostatnio po przejechaniu 70 hm na rowerze myslalam ze w przerwie
zasne na ławce;)
bylabym wdzieczna za wszelkie fachowe rady
    • jogger Re: apetyt na węglowodany:/ 29.08.06, 16:25
      Ograniczyłaś węgle za bardzo :-) powinnaś uzupełnić dietę w węgle o niskim IG i
      dużej zawartości błonnika, gł. warzywa zielone, ew. płatki owsiane
      • Gość: beata Re: apetyt na węglowodany:/ IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.08.06, 17:07
        dzieki, sprobuje;)
    • Gość: jackk3 Re: apetyt na węglowodany:/ IP: *.ptr.terago.ca 29.08.06, 17:33
      < poza tym ostatnio po przejechaniu 70 hm na rowerze myslalam ze w przerwie
      ze zasne na ławce;)>
      Przed dluga wyprawa rowerowa zjedz weglowodany (np. makaron z sosem
      pomidorowym). Nie musi byc duza porcja. Jak jedziesz 70 km to musisz cos zjesc
      w trakcie (polecam chociazby banana, kanapke z pinut butter, itd.).
      Pzdr
    • mi_lka Re: apetyt na węglowodany:/ 29.08.06, 18:23
      Zawsze uwielbiałam słodycze i jeszcze nigdy nie udało mi sie od nich uwolnić.
      Do teraz. Od miesiąca jestem na diecie Montignaca - tu je się produkty i IG
      poniżej 50. Zero cukru w każdej postaci. Tylko trzeba uważć, bo teraz cukier
      dodaje się prawie wszędzie. (Czytaj etykiety)
      Efekt: (oprócz 3 kg mniej) nie mam w ogóle ochoty na słodycze, nie chodzę głodna
      i mam mnóstwo energii (w tym również na spor). Wcześniej byłam chronicznie
      zmęczona.
      • Gość: beata Re: apetyt na węglowodany:/ IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.08.06, 18:52
        dzieki, moze po miesiącu zauważe jakies efekty odstawienia cukru i produków o
        wysokim IG;)
        pozdro
Inne wątki na temat:
Pełna wersja