pilates a spalanie tłuszczu

06.09.06, 00:02
czy ćwicząc pilates można spalić tkankę tłuszczową?
    • bbiedrooneczkaa Re: pilates a spalanie tłuszczu 06.09.06, 22:39
      nie
      • patyczka82 Re: pilates a spalanie tłuszczu 06.09.06, 23:48
        w takim razie po co robi się te ćwiczenia???już tyle wyczytałam o dobroczynnym
        wpływie ćwiczeń pilatesa na sylwetkę a tak naprawdę to nie wiem co one dają...
    • Gość: mon.dan Re: pilates a spalanie tłuszczu IP: 85.219.135.* 07.09.06, 08:47
      www.pilates.pl/
    • scept89 Re: pilates a spalanie tłuszczu 07.09.06, 13:01
      patyczka82 napisała:
      > czy ćwicząc pilates można spalić tkankę tłuszczową?

      nawet gmerajac palcem w bucie potrzebujesz energii dla miesni, czesc z niej
      pochodzi z tluszczy. Dlatego pytanie winno byc nie 'czy?' tylko 'ile?'.

      Odp: 70kg osba spali ok 250kcal/1h przy Windsor pilates-> porownaj to z 1h na
      maszynach gdzie spalasz 600kcal i powyzej.

      Ergo: poza wzmocnieniem miesni i rozciaganiem same pilates nie nadaja sie na
      program odchudzajacy __jako jedyne cwiczenia__.

      Osobiste doswiadczenia: na pilates i yogo-pilates bylem dwa razy. Po jednych
      zajeciach (yogo-pilates) wylazlem z obolalymi miesniami posladkowymi, po innych
      prowadzonych z intensywnoscia slimacza (podnoszenie 1kg ciezarkow...) zero
      jakiekogolwiek zmeczenia i glebokie przekonanie o wyrzuceniu $$$ w bloto i
      stracie czasu.
      • jogger Re: pilates a spalanie tłuszczu 07.09.06, 15:27
        W pilates wyjątkowo dużo zależy od instruktora - ja wychodziłem z zajęć mokry i
        ledwie powłóczący nogami :-)
        • scept89 Re: pilates a spalanie tłuszczu 07.09.06, 17:34
          jogger napisał:

          > W pilates wyjątkowo dużo zależy od instruktora - ja wychodziłem z zajęć mokry i
          > ledwie powłóczący nogami :-)

          Dokladnie. Tak samo jak w jodze: albo spedzasz prawie 20 minut w pozycjach
          relaksujacych albo zaciskasz zeby i usilujesz nie pasc twarza na mate co nie
          zawsze sie udaje...



          • Gość: ... Re: pilates a spalanie tłuszczu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.09.06, 18:55
            ale to nie zmienia faktu, że jeżeli ktoś ma dużo fatu lepsze są np. aeroby.
            Pilates to już bardziej kształtowanie mięśni, a żeby je było wiadać trzeba
            pozbyć się tkanki tłuszczowaj!
            • Gość: Gość Re: pilates a spalanie tłuszczu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.09.06, 11:35
              Pilates tłuszczu "nie spali" tzn. nie zrobicie na nim rzeźby ale korzyści z
              tych ćwiczeń są przeogromne. Dlatego polecam pilatesa jako uzupełnienie każdego
              treningu bo są to jedyne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie głębokie tułowia,
              stabilizujące kręgosłup i niwelujące złą postawe.
              • jogger Re: pilates a spalanie tłuszczu 08.09.06, 14:36
                Są też ćwiczenia power pilates, typowo siłowe/rzeżbiące, ale to dla
                zaawansowanych i rzadko są spotykane
                • Gość: Gość Re: pilates a spalanie tłuszczu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.09.06, 14:41
                  Bo rzadko kto ma na tyle samozaparcia by nauczyć się podstaw, które nie są dla
                  wiekszości "atrakcyjne". Ale naprawde warto.
    • patyczka82 jak często??? 08.09.06, 19:16
      dziękuję Wam za odpowiedzi.mam jeszcze pytanie jak często powinno wykonywać się
      te ćwiczenia aby było to produktywne
      • Gość: Gość Re: jak często??? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.09.06, 21:35
        2x w tygodniu na początek w zupełności wystarczy. W pilatesie najważniejsza
        jest jakoś powtórzeń a nie ich ilość, każde należy wykonać w skupieniu,
        świadomie i płynnie. Powodzenia! :)
        • Gość: gosciówa Re: jak często??? IP: *.aster.pl 09.09.06, 16:42
          ja swego czasu cwiczylam 3x w tygodniu po 1h ipo 2 miesiącach moj brzuch
          wygladal naprawde dobrze, do tego oczywiscie ograniczenia jedzeniowe. Ale
          polecam, tylko naprawde warto poznac podstawy i nauczyc sie dobrze robic te
          cwiczenia bo inaczej nie ma sensu
          • owocowyraj Re: jak często??? 13.09.06, 13:26
            Pilates poprawia rownowage, ksztaltuje sylwetke i wplywa na samopoczucie. Po zajeciach nie splywalam potem i nie chodzilam obolala, ale czulam sie rozluzniona, zrelaksowana i spokojna. Choczai wbrew pozorom, nie sa to proste zajecia. Pewne cwiczenia wymagaja wysilku i wytrzymalosci, no i na poczatku problem z zachowaniem rownowagi; stac na jednej nodze na miekkiej macie, druga wykonywac jakies cwiczenie, rece jeszcze co innego, a do tego prawidlowo oddychac. Ojj trudne.
            • Gość: Gość Re: jak często??? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.09.06, 14:22
              i tt o właśnie chodzi- o kontrole nad ciałem, równowage, czucie "siebie".
              Pilates to naprawde dobre ćwiczenia.
    • Gość: Aga Re: pilates a spalanie tłuszczu IP: *.chello.pl 17.09.06, 00:15
      Nie to nie jest trening aerobowy on kształuje wewnętrzne partie mięsniowe i
      wydłuża ścięgna polecam super trening w połączeniu z aerobem typu szbsza formą
      zajęć oki www.fitnessart.pl
    • Gość: k Re: pilates a spalanie tłuszczu IP: *.internetdsl.tpnet.pl 06.10.06, 14:47
      czyli jezeli mam problemy z kregosłupem to wzmocnie miescnie tej czesci ciala
      przez pilates?
      • jogger Re: pilates a spalanie tłuszczu 06.10.06, 15:42
        Przy dobrym instruktorze tak, przy złym stan może się pogorszyć :-(
Inne wątki na temat:
Pełna wersja