patyczka82 06.09.06, 00:02 czy ćwicząc pilates można spalić tkankę tłuszczową? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
patyczka82 Re: pilates a spalanie tłuszczu 06.09.06, 23:48 w takim razie po co robi się te ćwiczenia???już tyle wyczytałam o dobroczynnym wpływie ćwiczeń pilatesa na sylwetkę a tak naprawdę to nie wiem co one dają... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: mon.dan Re: pilates a spalanie tłuszczu IP: 85.219.135.* 07.09.06, 08:47 www.pilates.pl/ Odpowiedz Link Zgłoś
scept89 Re: pilates a spalanie tłuszczu 07.09.06, 13:01 patyczka82 napisała: > czy ćwicząc pilates można spalić tkankę tłuszczową? nawet gmerajac palcem w bucie potrzebujesz energii dla miesni, czesc z niej pochodzi z tluszczy. Dlatego pytanie winno byc nie 'czy?' tylko 'ile?'. Odp: 70kg osba spali ok 250kcal/1h przy Windsor pilates-> porownaj to z 1h na maszynach gdzie spalasz 600kcal i powyzej. Ergo: poza wzmocnieniem miesni i rozciaganiem same pilates nie nadaja sie na program odchudzajacy __jako jedyne cwiczenia__. Osobiste doswiadczenia: na pilates i yogo-pilates bylem dwa razy. Po jednych zajeciach (yogo-pilates) wylazlem z obolalymi miesniami posladkowymi, po innych prowadzonych z intensywnoscia slimacza (podnoszenie 1kg ciezarkow...) zero jakiekogolwiek zmeczenia i glebokie przekonanie o wyrzuceniu $$$ w bloto i stracie czasu. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: pilates a spalanie tłuszczu 07.09.06, 15:27 W pilates wyjątkowo dużo zależy od instruktora - ja wychodziłem z zajęć mokry i ledwie powłóczący nogami :-) Odpowiedz Link Zgłoś
scept89 Re: pilates a spalanie tłuszczu 07.09.06, 17:34 jogger napisał: > W pilates wyjątkowo dużo zależy od instruktora - ja wychodziłem z zajęć mokry i > ledwie powłóczący nogami :-) Dokladnie. Tak samo jak w jodze: albo spedzasz prawie 20 minut w pozycjach relaksujacych albo zaciskasz zeby i usilujesz nie pasc twarza na mate co nie zawsze sie udaje... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ... Re: pilates a spalanie tłuszczu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.09.06, 18:55 ale to nie zmienia faktu, że jeżeli ktoś ma dużo fatu lepsze są np. aeroby. Pilates to już bardziej kształtowanie mięśni, a żeby je było wiadać trzeba pozbyć się tkanki tłuszczowaj! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Gość Re: pilates a spalanie tłuszczu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.09.06, 11:35 Pilates tłuszczu "nie spali" tzn. nie zrobicie na nim rzeźby ale korzyści z tych ćwiczeń są przeogromne. Dlatego polecam pilatesa jako uzupełnienie każdego treningu bo są to jedyne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie głębokie tułowia, stabilizujące kręgosłup i niwelujące złą postawe. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: pilates a spalanie tłuszczu 08.09.06, 14:36 Są też ćwiczenia power pilates, typowo siłowe/rzeżbiące, ale to dla zaawansowanych i rzadko są spotykane Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Gość Re: pilates a spalanie tłuszczu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.09.06, 14:41 Bo rzadko kto ma na tyle samozaparcia by nauczyć się podstaw, które nie są dla wiekszości "atrakcyjne". Ale naprawde warto. Odpowiedz Link Zgłoś
patyczka82 jak często??? 08.09.06, 19:16 dziękuję Wam za odpowiedzi.mam jeszcze pytanie jak często powinno wykonywać się te ćwiczenia aby było to produktywne Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Gość Re: jak często??? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.09.06, 21:35 2x w tygodniu na początek w zupełności wystarczy. W pilatesie najważniejsza jest jakoś powtórzeń a nie ich ilość, każde należy wykonać w skupieniu, świadomie i płynnie. Powodzenia! :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: gosciówa Re: jak często??? IP: *.aster.pl 09.09.06, 16:42 ja swego czasu cwiczylam 3x w tygodniu po 1h ipo 2 miesiącach moj brzuch wygladal naprawde dobrze, do tego oczywiscie ograniczenia jedzeniowe. Ale polecam, tylko naprawde warto poznac podstawy i nauczyc sie dobrze robic te cwiczenia bo inaczej nie ma sensu Odpowiedz Link Zgłoś
owocowyraj Re: jak często??? 13.09.06, 13:26 Pilates poprawia rownowage, ksztaltuje sylwetke i wplywa na samopoczucie. Po zajeciach nie splywalam potem i nie chodzilam obolala, ale czulam sie rozluzniona, zrelaksowana i spokojna. Choczai wbrew pozorom, nie sa to proste zajecia. Pewne cwiczenia wymagaja wysilku i wytrzymalosci, no i na poczatku problem z zachowaniem rownowagi; stac na jednej nodze na miekkiej macie, druga wykonywac jakies cwiczenie, rece jeszcze co innego, a do tego prawidlowo oddychac. Ojj trudne. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Gość Re: jak często??? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 13.09.06, 14:22 i tt o właśnie chodzi- o kontrole nad ciałem, równowage, czucie "siebie". Pilates to naprawde dobre ćwiczenia. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Aga Re: pilates a spalanie tłuszczu IP: *.chello.pl 17.09.06, 00:15 Nie to nie jest trening aerobowy on kształuje wewnętrzne partie mięsniowe i wydłuża ścięgna polecam super trening w połączeniu z aerobem typu szbsza formą zajęć oki www.fitnessart.pl Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: k Re: pilates a spalanie tłuszczu IP: *.internetdsl.tpnet.pl 06.10.06, 14:47 czyli jezeli mam problemy z kregosłupem to wzmocnie miescnie tej czesci ciala przez pilates? Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: pilates a spalanie tłuszczu 06.10.06, 15:42 Przy dobrym instruktorze tak, przy złym stan może się pogorszyć :-( Odpowiedz Link Zgłoś