houhou
13.09.06, 09:18
...z siłownią.
Byłam pierwszy raz po dłuuuugiej przerwie. Skupiłam się na brzuchu i udach.
Trochę zaniedbałam rozciąganie i mam efekty:(
Wewnętrzna strona ud okropnie boli! Nie wiem, czy to kwestia nadwyrężonych
ścięgien, czy mieśni, ale dosłownie ledwo łażę. Chciałam to trochę
roztrenować i następnego przez godzinę pływałam, ale jest jeszcze gorzej:(
Co mam zrobić? Rozciągać na siłę czy dać sobie spokój z ćwiczeniami na parę
dni i samo minie? Może jakaś maść i masaż? Bardzo prosze o pomoc.
Zaznaczam, że systematycznie chodzę na basen i TBC/ABT i kondycję mam
przyzwoitą.