Gość: joogaa IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 15.09.06, 13:23 mam pytanie jak nalezy prawidlowo uprawiac joge? wykonanie dla mnie wiekszosci z pozycji nie jest problemem,tylko nie wiem w jaki sposob je powtarzac zeby cwiczenia odnosily efekt Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
scept89 Re: Jak uprawiac joge?? 15.09.06, 17:05 joogaa napisał(a): > mam pytanie jak nalezy prawidlowo uprawiac joge? wykonanie dla mnie > wiekszosci z pozycji nie jest problemem,tylko nie wiem w jaki sposob je > powtarzac zeby cwiczenia odnosily efekt 1) wybrac sie na zajecia, najlepiej 1.5-2x dluzsze od Twojego domowego treningu: poznasz nowe pozycje i ich typowa kolejnosc 2) poszukac yoga na video.google.com (jest tam przynajmniej >1h filmik animowany jakiegos Fina o Ashtanga joga) Odpowiedz Link Zgłoś
gosica37 Re: Jak uprawiac joge?? 15.09.06, 17:19 Bez zajec,dobrego instruktora i podrecznika uwazam ze nie jest mozliwe "nauczenie sie" jogi. Taka byla moja droga: Zakupilam ksiazke do dzis bardzo pomocna "Joga dla kazdego" Kareen Zebroff, zapisalam sie na zajecia,na ktorych mialam mozliwosc korekcji asan(pozycji) przez utalentowanego instruktora,cwiczylam w domu co robie do dzis:) Sztuka jogi polega na powolnym i dokladnym wykonywaniu cwiczen w ramach swoich mozliwosci. Nalezy uwaznie obserwowac swoje cialo aby je nie przeforsowac i wsluchac sie we wlasny oddech, ktory nadaje rytm kazdej asanie. To nie jest skomplikowane choc wymaga cierpliowsci i troche czasu. I tego Ci zycze:) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: aga Re: Jak uprawiac joge?? IP: *.chello.pl 17.09.06, 00:07 jest klub pewien gdzie tych zajęćzjogi jest bardzo dużo dodatkowo masa pilatesu który zblizony jest do jogi ale bardziej intensywny i szkoła kręgosłupa polecam ich stronkę www.fitnessart.pl Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: curious. Re: Jak uprawiac joge?? IP: *.dsl.bell.ca 16.09.06, 19:32 A jakich efektów oczekujesz? Odpowiedz Link Zgłoś