Jak uprawiac joge??

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 15.09.06, 13:23
mam pytanie jak nalezy prawidlowo uprawiac joge? wykonanie dla mnie
wiekszosci z pozycji nie jest problemem,tylko nie wiem w jaki sposob je
powtarzac zeby cwiczenia odnosily efekt
    • scept89 Re: Jak uprawiac joge?? 15.09.06, 17:05
      joogaa napisał(a):

      > mam pytanie jak nalezy prawidlowo uprawiac joge? wykonanie dla mnie
      > wiekszosci z pozycji nie jest problemem,tylko nie wiem w jaki sposob je
      > powtarzac zeby cwiczenia odnosily efekt

      1) wybrac sie na zajecia, najlepiej 1.5-2x dluzsze od Twojego domowego treningu:
      poznasz nowe pozycje i ich typowa kolejnosc

      2) poszukac yoga na video.google.com (jest tam przynajmniej >1h filmik animowany
      jakiegos Fina o Ashtanga joga)

      • gosica37 Re: Jak uprawiac joge?? 15.09.06, 17:19
        Bez zajec,dobrego instruktora i podrecznika uwazam ze nie jest
        mozliwe "nauczenie sie" jogi.
        Taka byla moja droga:
        Zakupilam ksiazke do dzis bardzo pomocna "Joga dla kazdego" Kareen Zebroff,
        zapisalam sie na zajecia,na ktorych mialam mozliwosc korekcji asan(pozycji)
        przez utalentowanego instruktora,cwiczylam w domu co robie do dzis:)
        Sztuka jogi polega na powolnym i dokladnym wykonywaniu cwiczen w ramach swoich
        mozliwosci. Nalezy uwaznie obserwowac swoje cialo aby je nie przeforsowac i
        wsluchac sie we wlasny oddech, ktory nadaje rytm kazdej asanie. To nie jest
        skomplikowane choc wymaga cierpliowsci i troche czasu. I tego Ci zycze:)
      • Gość: aga Re: Jak uprawiac joge?? IP: *.chello.pl 17.09.06, 00:07
        jest klub pewien gdzie tych zajęćzjogi jest bardzo dużo dodatkowo masa pilatesu
        który zblizony jest do jogi ale bardziej intensywny i szkoła kręgosłupa polecam
        ich stronkę www.fitnessart.pl
    • Gość: curious. Re: Jak uprawiac joge?? IP: *.dsl.bell.ca 16.09.06, 19:32
      A jakich efektów oczekujesz?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja