Ile robicie brzuszków w ciągu 2 min?

IP: *.c29.msk.pl 18.09.06, 16:26
Pytam, bo taki test muszą zaliczyć żołnierze: 55 - dst, 60 - db, 65 - bdb.
Trochę głupio się przyznać, ale myślałem, że mi pójdzie dobrze - wypada jeden
brzuszek na 2s. W ciągu 30s robię 20 - niestety potem jest gorzej: drugie 30s
to już 10, a druga minuta...też 10, góra 15 (jakbym się max. zmobilizował, w
drugim podejściu). Razem: 40-45:(
Zęby było śmiesznie, jestem chudy, brzuch mam lekko wklęsły.

Pzdr.

    • Gość: ona Re: Ile robicie brzuszków w ciągu 2 min? IP: *.chello.pl 18.09.06, 16:35
      w ciagu minuty 58 razy
      • gladiusz Re: Ile robicie brzuszków w ciągu 2 min? 18.09.06, 16:39

        A tu sobie możecie sprawdzić co oznacza wasz wynik

        www.exrx.net/Calculators/SitUps.html
        • Gość: Michael Re: Ile robicie brzuszków w ciągu 2 min? IP: *.c29.msk.pl 18.09.06, 17:04
          Teraz mi wyszło 37/min - zadowalający.

          A propos - czy A6W to dobre ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha?
          Czy może lepiej www.brzuch.pl?
          Dodam tylko, że nie chciałbym, aby moje mięśnie brzucha były zbyt rozbudowane,
          bo jestem trochę chudy. Najważniejsze to twardy brzuch.
          Dz.
          • Gość: czopper Re: Ile robicie brzuszków w ciągu 2 min? IP: *.aster.pl 20.09.06, 09:51
            62 szt.
          • Gość: sportmaniak Re: Ile robicie brzuszków w ciągu 2 min? IP: 80.51.199.* 20.09.06, 09:55
            > A propos - czy A6W to dobre ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha?
            > Czy może lepiej www.brzuch.pl?
            > Dodam tylko, że nie chciałbym, aby moje mięśnie brzucha były zbyt rozbudowane,
            > bo jestem trochę chudy. Najważniejsze to twardy brzuch.
            > Dz.
            a6w przede wszystkim wzmacnia siłę i wytrzymałość brzucha. Nie bój się, mięśnie
            nie rozrosną się tak jak u Pudziana, bo a6w ćwiczy się codziennie, a żeby rosły
            mięśnie musiałbyś robić przerwy 3 dniowe w których nasycałbyś się białkiem.
            Zrobiłem całą a6w i jestem zadowolony z efektów, mam o wiele mocniejszy brzuch
            niż przed.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja