Gość: Meg
IP: *.internetdsl.tpnet.pl
20.09.06, 17:26
Przeszukałam ponad 120 wątków na temat roweru stasjonarkego i nie znalazłam
odpowiwedzi na moje pytania, dlatego pisze kolejny post na ten temat.
Od jutra mam zamiar rozpocząc trening na rowerze stacjonarnym.
Mam otłuszczone uda i łydki - górna częśc ciała szczupła,
164 cm wzrostu, 59 kg wagi i 30 lat
ile czasu dziennie powinnam ćwiczyć?
ile razy tygodniowo?
jakie obciązenie?
jakie tętno?
jakie ćwiczenia rozciągające?
Wolałabym ćwiczyć 3-4 razy tygodniowo dlużej niż codziennie krócej.
Nie chciałabym też doprowadzić do rozbudowy mięśni a jedynie schudnąc i
wymodelować nogi. Kiedyś przez parę miesięcy ćwiczyłam na rowerze i przytyłam-
jeździłam na średnim obciążeniu.
Słyszałam ze żeby schudnąć i nie dopuścic do rozbudowy mięśni trzeba jeździć
szybko i na niskim obciążeniu - czy to prawda?
Z góry dziękuję