Jak najskuteczniej wyszczuplić nogi?

IP: *.poznan.cvx.ppp.tpnet.pl 19.03.03, 18:48
Jak najskuteczniej wyszczuplić nogi? Wymodelować je?
Zaczełam codzienny jogging...
Proszę o poradę.....
    • Gość: Megany Re: Jak najskuteczniej wyszczuplić nogi? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 19.03.03, 19:51
      Bardzo dobrze zaczełaś! :-) Proponuje równiez basen, ćwiczenia rozciągające
      (świetna do tego bedzie joga, streching) i masaże. Efekt gwarantowany!
      Powodzenia! Ja tez jestem na etapie wyszczuplania nóg i juz widze efekty :-)
      • anusiag Re: Jak najskuteczniej wyszczuplić nogi? 19.03.03, 20:11
        Gość portalu: Megany napisał(a):

        >Ja tez jestem na etapie wyszczuplania nóg i juz widze efekty :-)

        Ja tez chce!!!!
        Moje nogi sa moim najwiekszym kompleksem i musze cos z nimi zrobic (potrafie
        schudnac mase z brzucha, tylka i innych czesci ciala, a uda i tak zostaja
        grube - i to wcale nie sa miesnie :(((

        Megany, powiedz, jak dlugo czekalas na efekty? (ja biegam dopiero od 5 dni, i
        to i tak przeplatam marszem)
        i jak czesto stretching? mozesz polecic jakies cwiczenia (linki)???

        please, pomoz, bede Ci wdzieczna po grob:)))

        pozdrawiam
    • Gość: fonik Re: Jak najskuteczniej wyszczuplić nogi? IP: 157.25.119.* 28.03.03, 09:43
      Ja tak samo, wszędzie chudnę, tylko nie z nóg.

      Aby wyszczuplić nogi jak mam pedałować rowerkiem stacjonarnym ? Wolno czy
      szybko ? bez obciązeń czy z obciążeniem ?


      • jogger Re: Jak najskuteczniej wyszczuplić nogi? 31.03.03, 11:10
        Szybko, z małym obciążeniem, utrzymując intensywność na pograniczu zadyszki
        (ale do niej nie dochodząc). Rowerek najlepiej działa na przód ud, żeby
        bardziej zaangażować tył, trzeba naciskac na pedały piętami, najlepiej gdyby
        było można cofnąć siodełko do tyłu (nie w każdym modelu), najlepsze tu są
        rowerki, na których się kręci z nogami prawie w poziomie.
      • jogger Re: Jak najskuteczniej wyszczuplić nogi? 31.03.03, 11:10
        Szybko, z małym obciążeniem, utrzymując intensywność na pograniczu zadyszki
        (ale do niej nie dochodząc). Rowerek najlepiej działa na przód ud, żeby
        bardziej zaangażować tył, trzeba naciskac na pedały piętami, najlepiej gdyby
        było można cofnąć siodełko do tyłu (nie w każdym modelu), najlepsze tu są
        rowerki, na których się kręci z nogami prawie w poziomie.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja