dzienna porcja... aktywnosci fizycznej

21.10.06, 15:04
czy wystarczy 4 razy w tygodniu intensywnie jezdzic na rowerze przez 2 godziny by zachowac figure?
    • Gość: astavilasta Re: dzienna porcja... aktywnosci fizycznej IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.10.06, 15:40
      Nie, bo jesli bedziesz jesc 10 000 kcal na dzien to moglbys nawet i jezdzic po
      4 godziny i nic to nie da. Zeby zachowac figure to trzeba zadbac o odpowiednie
      odzywianie sie i aktywnosc fizyczna, a nie tylko o jedna skladowa.
      • Gość: hildebrandt1 Re: dzienna porcja... aktywnosci fizycznej IP: *.lubawka.net 21.10.06, 16:32
        przepraszam... zapomniałam dodać, przy dziennej dawce 1000kcl
    • oban Re: dzienna porcja... aktywnosci fizycznej 21.10.06, 18:07
      hildebrandt1 napisała:

      > czy wystarczy 4 razy w tygodniu intensywnie jezdzic na rowerze przez 2
      godziny by zachowac figure?

      Intensywnie czyli jakieś 500-600 kcal na godzinę. Nawet jeśli nie popedałujesz
      z taka sama intensywnoscią przez 2 godziny to powiedzmy spalisz jakieś 800 kcal
      na samym treningu

      >przepraszam... zapomniałam dodać, przy dziennej dawce 1000kcl

      100o kcal - 800kcal = 200 kcal - tyle zostaje ci do życia na reszte dnia
      czyli na 22 godziny co daje ok 9kcal na minutę.

      Reasumując czeka cię śmierć głodowa ;) a rozumiem że chcesz tylko zachować
      figurę ?
      • Gość: jackk3 Re: dzienna porcja... aktywnosci fizycznej IP: *.ptr.terago.ca 22.10.06, 20:05
        500-600 kcal/godz na rowerze to nie jest intensywnie. To jest umiarkowane
        tempo. Przy tej diecie i bedac poczatkujaca (zakladam) nie bedziesz w stanie
        nawet robic 3xtydzien po 0.5 godz 'intensywnie'. Intensywna jazda na rowerze to
        1000 kcal i wiecej na godz.
        Pzdr
Inne wątki na temat:
Pełna wersja