hildebrandt1 21.10.06, 15:04 czy wystarczy 4 razy w tygodniu intensywnie jezdzic na rowerze przez 2 godziny by zachowac figure? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: astavilasta Re: dzienna porcja... aktywnosci fizycznej IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.10.06, 15:40 Nie, bo jesli bedziesz jesc 10 000 kcal na dzien to moglbys nawet i jezdzic po 4 godziny i nic to nie da. Zeby zachowac figure to trzeba zadbac o odpowiednie odzywianie sie i aktywnosc fizyczna, a nie tylko o jedna skladowa. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: hildebrandt1 Re: dzienna porcja... aktywnosci fizycznej IP: *.lubawka.net 21.10.06, 16:32 przepraszam... zapomniałam dodać, przy dziennej dawce 1000kcl Odpowiedz Link Zgłoś
oban Re: dzienna porcja... aktywnosci fizycznej 21.10.06, 18:07 hildebrandt1 napisała: > czy wystarczy 4 razy w tygodniu intensywnie jezdzic na rowerze przez 2 godziny by zachowac figure? Intensywnie czyli jakieś 500-600 kcal na godzinę. Nawet jeśli nie popedałujesz z taka sama intensywnoscią przez 2 godziny to powiedzmy spalisz jakieś 800 kcal na samym treningu >przepraszam... zapomniałam dodać, przy dziennej dawce 1000kcl 100o kcal - 800kcal = 200 kcal - tyle zostaje ci do życia na reszte dnia czyli na 22 godziny co daje ok 9kcal na minutę. Reasumując czeka cię śmierć głodowa ;) a rozumiem że chcesz tylko zachować figurę ? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: jackk3 Re: dzienna porcja... aktywnosci fizycznej IP: *.ptr.terago.ca 22.10.06, 20:05 500-600 kcal/godz na rowerze to nie jest intensywnie. To jest umiarkowane tempo. Przy tej diecie i bedac poczatkujaca (zakladam) nie bedziesz w stanie nawet robic 3xtydzien po 0.5 godz 'intensywnie'. Intensywna jazda na rowerze to 1000 kcal i wiecej na godz. Pzdr Odpowiedz Link Zgłoś