rower stacjonarny czy bieżnia?proszę doradzcie

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.10.06, 11:09
chciałabym schudnąć-nogi,pupa,ramiona,pozbyć sie cellulitu i zastanawiam się
który sprzęt bedzie bardziej odpowiedni,może mi doradzicie?
    • Gość: jackk3 Re: rower stacjonarny czy bieżnia?proszę doradzci IP: *.ptr.terago.ca 23.10.06, 15:54
      Nie ma znaczenia. Wszystko zalezy od intensywnosci i czasu trwania cw. Na obu
      mozna ducha wyzionac. Przy duzej nadwadze zalecalbym rower (mniejsze obciazenia
      stawow na poczatek). Bieganie jest bardziej energochlonne - szybszy efekt.
      Musisz sama zadecydowac.
      Pzdr
    • scept89 Re: rower stacjonarny czy bieżnia 23.10.06, 16:16
      rower:
      1) mniejsze obciazenie stawow dla osob z nadwaga
      2) wyrabianie miesni stabilizujacych kolano
      3) przez wieksza czesc roku swietnie biega sie na zewnatrz bez wydawania $$$
      4) mozna spokojnie czytac pedalujac na rowerze stacjonarnym

      jesli chcesz miec trening nie tylko nog (zalecane) pomysl zamiast roweru o
      orbiterku.

      Pozdr.
      • caterina28 Re: rower stacjonarny czy bieżnia 23.10.06, 19:21
        a skad wiesz ze rower wyrabia mieśnie stabilizujące kolana?
        • scept89 Re: rower stacjonarny czy bieżnia 23.10.06, 20:07
          caterina28 napisała:
          > a skad wiesz ze rower wyrabia mieśnie stabilizujące kolana?

          www.exrx.net/Aerobic/Exercises/UprightCycle.html
          www.exrx.net/Articulations/Knee.html#anchor22459
          za
          cc.msnscache.com/cache.aspx?q=4158762601314&lang=en-US
          "The muscles were once considered simply the motors that move the bones of this
          joint; however, it has been recognized in AK that the muscles also provide
          stabilization to the joint, in addition to the ligaments that limit the joint's
          range of motion. Many knee problems are the direct result of improper support to
          the knee joint from the muscles that attach above and below it.

          If one or a group of muscles becomes weak, the knee may lose some of its
          stability in that direction. The knee consists of a group of muscles that lie in
          the front, back, and sides of the joint. If the muscle(s) on the middle side of
          the knee is weak, there is little to keep it from bending toward the center. If
          this condition is present and the individual strains his knee in that direction,
          it may lead to injury. This can cause something as simple as a trick knee or a
          much more serious condition, such as a catching of the cartilage as the knee
          goes through its range of motion, causing a tear."

          Wierz mi, jest roznica jesli masz wytrenowane miesnie czworoglowe i jedziesz w
          gory pochodzic/pojezdzic na nartach.

          Pozdr.
          • caterina28 Re: rower stacjonarny czy bieżnia 23.10.06, 21:50
            wysłąłm Ci liścik odbierasz?>>:)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja