moriax 27.11.06, 20:35 Mam do Was ogromną prośbę - mam od jakiegoś czasu bóle dolnej częsci kręgosłupa (nie ćwiczę , tryb życia samochodowo-kanapowy) jaki sport, ćwiczenia mogą mi pomóć Poradźcie, bo nie chcę już faszerować się lekami pbólowymi Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
gosica37 Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa 27.11.06, 21:06 Na bol kregoslupa chyba najlepsze jest plywanie na plecach i joga. Brawo za bunt przeciwko faszerowaniu sie lekami,ktore na dluzsza meta problemu z "kanapowym" stylem zycia nie rozwiaza. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: etna Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.11.06, 22:34 Zgadzam się z Gosicą - pływanie i joga. Odpowiedz Link Zgłoś
mru-mru1 Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa 29.11.06, 07:48 pływanie tal ale joga juz niekoniecznie. W jodze jest wiele ćwiczeń i pozycji niewskazanych przy bólach kręgosłupa. Dobre sa tradycyjne "brzuszki". Odpowiedz Link Zgłoś
kradam Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa 29.11.06, 10:15 A jeśli pływanie to jakim stylem? Motylkowym? ;-). Może grzbietowym? Czasem i po nim ból się nasili. Joga to głównie rozciąganie. Te ostatnie jest zalecane w wielu przypadkach "kręgosłupowych", ale ćwiczenia powinny być odpowiednio dobrane. Tradycyjne brzuszki? Te które ja uważam za tradycyjne częściej zaszkodzą niż pomogą. Można samemu próbować szukać aktywności, która nie będzie dawała bólu. Czasem jest to bardzo trudne i wtedy już na pewno trzeba skorzystać z usług dobrego fizjoterapeuty. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Kate Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa IP: *.lodz.dialog.net.pl 29.11.06, 14:47 Na pewno powinieneś ćwiczyć codziennie cały kręgosłup-czyli odcinek szyjny, piersiowy i lędźwiowy. Tak mi powiedział lekarz kiedy miałam silne bóle odcinka lędźwiowego. Odpowiedz Link Zgłoś
scept89 joga a kregoslup 29.11.06, 16:10 mru-mru1 napisała: >W jodze jest wiele ćwiczeń i pozycji niewskazanych przy bólach kręgosłupa I tak i nie. Jesli ktos siedzi za biurkiem i ma od czasu do czasu pobolewania kregoslupa to w miare proste cwiczenia jogi (z mostkami startujcymi z lezenia wlacznie) sa po prostu swietne. Jesli ktos ma rozwinieta dyskopatie i co jakis czas laduje z rwa kulszowa to oczywisci namawianie go do bardziej intensywnych cwiczen moze skonczyc sie paskudnie. Podobnie nie namawiasz otylych slaboszyich istot aby stanie na glowie uprawialy na pierwszych zajeciach ani pewnie przez pierwsze kilka miesiecy. >Dobre sa tradycyjne "brzuszki". Doprawdy? Rzuc okiem na posty dotyczace brzuszkow na tym forum. Czesc skarzy sie ze wlasnie brzuszki i ich warianty powoduja bole kregoslupa w co akurat latwo mi uwierzyc. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa 01.12.06, 13:56 > mam od jakiegoś czasu bóle dolnej częsci > kręgosłupa (nie ćwiczę , tryb życia samochodowo-kanapowy) jaki sport, > ćwiczenia mogą mi pomóć Brak gorsetu mięśniowego utrzymującego kręgosłup ' w pionie' - wzmacniamy przede wszystkim prostowniki kręgosłupa, stosowny przyrząd jest na każdej siłowni. Szczegóły poda istruktor. Odpowiedz Link Zgłoś
kradam Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa 02.12.06, 15:13 > Brak gorsetu mięśniowego utrzymującego kręgosłup ' w pionie' - wzmacniamy > przede wszystkim prostowniki kręgosłupa, stosowny przyrząd jest na każdej > siłowni. Szczegóły poda istruktor. Dosyć rzadko zalecane jest wzmacnianie prostownika grzbietu. Sorry, że Cię poprawiam :-). Na pocieszenie powiem że wielu fizjoterapeutów potrafi jeszcze dziś polecić na bolące plecy znacznie bardziej ryzykowne ćwiczenia. Odpowiedz Link Zgłoś
nanai11 Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa 02.12.06, 22:22 Pływanie na plecach joga niekoniecznie i pilates tez niekoniecznie, poszukaj "szkoły kręgosłupa" bądx cokolwiek z body artu. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: etna Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 03.12.06, 15:39 Będę się nadal upierać przy jodze. Pod okiem fachowca zdziała cuda dla kregosłupa. Brzuszki natomiast to kosmiczne nieporozumienie. Odpowiedz Link Zgłoś