jaki sport przy bólach kręgosłupa

27.11.06, 20:35
Mam do Was ogromną prośbę - mam od jakiegoś czasu bóle dolnej częsci
kręgosłupa (nie ćwiczę , tryb życia samochodowo-kanapowy) jaki sport,
ćwiczenia mogą mi pomóć Poradźcie, bo nie chcę już faszerować się lekami
pbólowymi
    • gosica37 Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa 27.11.06, 21:06
      Na bol kregoslupa chyba najlepsze jest plywanie na plecach i joga. Brawo za bunt
      przeciwko faszerowaniu sie lekami,ktore na dluzsza meta problemu z "kanapowym"
      stylem zycia nie rozwiaza.
      • Gość: etna Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.11.06, 22:34
        Zgadzam się z Gosicą - pływanie i joga.
        • mru-mru1 Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa 29.11.06, 07:48
          pływanie tal ale joga juz niekoniecznie. W jodze jest wiele ćwiczeń i pozycji
          niewskazanych przy bólach kręgosłupa. Dobre sa tradycyjne "brzuszki".
          • kradam Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa 29.11.06, 10:15
            A jeśli pływanie to jakim stylem? Motylkowym? ;-). Może grzbietowym? Czasem i
            po nim ból się nasili.
            Joga to głównie rozciąganie. Te ostatnie jest zalecane w wielu
            przypadkach "kręgosłupowych", ale ćwiczenia powinny być odpowiednio dobrane.
            Tradycyjne brzuszki? Te które ja uważam za tradycyjne częściej zaszkodzą niż
            pomogą.
            Można samemu próbować szukać aktywności, która nie będzie dawała bólu. Czasem
            jest to bardzo trudne i wtedy już na pewno trzeba skorzystać z usług dobrego
            fizjoterapeuty.
            • Gość: Kate Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa IP: *.lodz.dialog.net.pl 29.11.06, 14:47
              Na pewno powinieneś ćwiczyć codziennie cały kręgosłup-czyli odcinek szyjny,
              piersiowy i lędźwiowy. Tak mi powiedział lekarz kiedy miałam silne bóle odcinka
              lędźwiowego.
          • scept89 joga a kregoslup 29.11.06, 16:10
            mru-mru1 napisała:
            >W jodze jest wiele ćwiczeń i pozycji niewskazanych przy bólach kręgosłupa

            I tak i nie. Jesli ktos siedzi za biurkiem i ma od czasu do czasu pobolewania
            kregoslupa to w miare proste cwiczenia jogi (z mostkami startujcymi z lezenia
            wlacznie) sa po prostu swietne.

            Jesli ktos ma rozwinieta dyskopatie i co jakis czas laduje z rwa kulszowa to
            oczywisci namawianie go do bardziej intensywnych cwiczen moze skonczyc sie
            paskudnie.

            Podobnie nie namawiasz otylych slaboszyich istot aby stanie na glowie uprawialy
            na pierwszych zajeciach ani pewnie przez pierwsze kilka miesiecy.

            >Dobre sa tradycyjne "brzuszki".
            Doprawdy? Rzuc okiem na posty dotyczace brzuszkow na tym forum. Czesc skarzy sie
            ze wlasnie brzuszki i ich warianty powoduja bole kregoslupa w co akurat latwo mi
            uwierzyc.


    • jogger Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa 01.12.06, 13:56
      > mam od jakiegoś czasu bóle dolnej częsci
      > kręgosłupa (nie ćwiczę , tryb życia samochodowo-kanapowy) jaki sport,
      > ćwiczenia mogą mi pomóć
      Brak gorsetu mięśniowego utrzymującego kręgosłup ' w pionie' - wzmacniamy
      przede wszystkim prostowniki kręgosłupa, stosowny przyrząd jest na każdej
      siłowni. Szczegóły poda istruktor.
      • kradam Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa 02.12.06, 15:13
        > Brak gorsetu mięśniowego utrzymującego kręgosłup ' w pionie' - wzmacniamy
        > przede wszystkim prostowniki kręgosłupa, stosowny przyrząd jest na każdej
        > siłowni. Szczegóły poda istruktor.
        Dosyć rzadko zalecane jest wzmacnianie prostownika grzbietu. Sorry, że Cię
        poprawiam :-). Na pocieszenie powiem że wielu fizjoterapeutów potrafi jeszcze
        dziś polecić na bolące plecy znacznie bardziej ryzykowne ćwiczenia.
        • nanai11 Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa 02.12.06, 22:22
          Pływanie na plecach joga niekoniecznie i pilates tez niekoniecznie,
          poszukaj "szkoły kręgosłupa" bądx cokolwiek z body artu.
    • Gość: etna Re: jaki sport przy bólach kręgosłupa IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 03.12.06, 15:39
      Będę się nadal upierać przy jodze. Pod okiem fachowca zdziała cuda dla
      kregosłupa.
      Brzuszki natomiast to kosmiczne nieporozumienie.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja