Które zajęcia fitness bez stepu(układów)?

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.12.06, 01:00
albo tylko "troszkę". Mam dwa programy zajęć z dwóch klubów i trochę różnią
się w opisie zajęć, które, zasadniczo powinny mieć mało stepu?
    • nanai11 Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? 02.12.06, 10:59
      musisz konkretnie zapytac bo ja pytanie nie rozumiem... step moze być używany
      jako przyrzad do zajec typu shape, a moze byc tez step dance, czyli zajecia
      choreograficzne z układem tanecznym na stepie, a moze tez byc step obwodowy
      czyli czesc cwiczeń na stepie czesc z taśmami , hantlami itp., a moze tez byc
      step - bdu, czyli cwiczenia z mocnym zaangazowaniem miesni ud i
      pośladków,wersji zajeć ze stepme jest bardzo wiele a nie wiem o co pytasz...
      Mam tylko nadzieje ze nie jestes instruktorem , bo takie gdyby takie pytanie
      zadał instruktor, to powinien jak najszybciej zmienić zawód
      • cioccolato_bianco Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? 02.12.06, 14:40
        ja sadze, ze pytanie tyczy sie rozgrzewek i ukladow choreograficznych na
        roznych zajeciach aerobiku.

        zajeca typu power pump (ze sztangami) sa bez rozgrzewki w formie uklady
        choreograficznego.

        poza tym na wszystkich zajeciach typu tbc, abt, bs, plaski brzuch, fat burning
        etc jest mniej lub wiecej ukladu.
        • Gość: k.k. Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.12.06, 15:23
          Dzięki. Chodzi o to, iż chcę zapisać się na fitness a w układach ze stepem
          jestem do niczego. Wczoraj np. były zajęcia fat burner i przez prawie cały czas
          był układ na stepie ( wiem od osoby, która była na zajęciach), a mnie się
          wydawało, że na tych zajęciach powinno być tego mniej.
          • cioccolato_bianco Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? 02.12.06, 15:36
            fat burning to pewnie 30 min ukladu + brzuszki. ten sam efekt, co uklad moze ci
            dac 30 min na biezni lub rowerku, bo chodzi tu o 30 min jednostajnego ruchu.

            na bs, tbc i abt uklad trwa 10-15 min, poza tym roznie to bywa: sa mniej i
            bardziej ambitni instruktorzy ;) zapewniam cie jednak, ze sie wciagniesz jak
            troche pochodzisz, ja na swoich pierwwszych zejciach (abt) mialam ochote uciec
            w trakcie rozgrzewki, a teraz step to moje ulubione zajecia!
            • cioccolato_bianco Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? 02.12.06, 15:37
              ps. krotko mowac jesli zajecia sa nastawiane na spalanie, to jest wiecej
              ukladu, jesli na rzezbe/wzmacnianie, to uklad krotki, ale i tak musi byc jakas
              rozgrzewka.
    • tropicielka Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? 02.12.06, 15:21
      pilates też może być albo spytaj w klubie które zajęcia maja łatwy układ
      • nanai11 Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? 02.12.06, 22:18
        myśle że sie wciagniesz, musisz zaczac po prostuz a z pilatesem to bez
        przesady...
Inne wątki na temat:
Pełna wersja