Gość: k.k. IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.12.06, 01:00 albo tylko "troszkę". Mam dwa programy zajęć z dwóch klubów i trochę różnią się w opisie zajęć, które, zasadniczo powinny mieć mało stepu? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
nanai11 Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? 02.12.06, 10:59 musisz konkretnie zapytac bo ja pytanie nie rozumiem... step moze być używany jako przyrzad do zajec typu shape, a moze byc tez step dance, czyli zajecia choreograficzne z układem tanecznym na stepie, a moze tez byc step obwodowy czyli czesc cwiczeń na stepie czesc z taśmami , hantlami itp., a moze tez byc step - bdu, czyli cwiczenia z mocnym zaangazowaniem miesni ud i pośladków,wersji zajeć ze stepme jest bardzo wiele a nie wiem o co pytasz... Mam tylko nadzieje ze nie jestes instruktorem , bo takie gdyby takie pytanie zadał instruktor, to powinien jak najszybciej zmienić zawód Odpowiedz Link Zgłoś
cioccolato_bianco Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? 02.12.06, 14:40 ja sadze, ze pytanie tyczy sie rozgrzewek i ukladow choreograficznych na roznych zajeciach aerobiku. zajeca typu power pump (ze sztangami) sa bez rozgrzewki w formie uklady choreograficznego. poza tym na wszystkich zajeciach typu tbc, abt, bs, plaski brzuch, fat burning etc jest mniej lub wiecej ukladu. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: k.k. Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.12.06, 15:23 Dzięki. Chodzi o to, iż chcę zapisać się na fitness a w układach ze stepem jestem do niczego. Wczoraj np. były zajęcia fat burner i przez prawie cały czas był układ na stepie ( wiem od osoby, która była na zajęciach), a mnie się wydawało, że na tych zajęciach powinno być tego mniej. Odpowiedz Link Zgłoś
cioccolato_bianco Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? 02.12.06, 15:36 fat burning to pewnie 30 min ukladu + brzuszki. ten sam efekt, co uklad moze ci dac 30 min na biezni lub rowerku, bo chodzi tu o 30 min jednostajnego ruchu. na bs, tbc i abt uklad trwa 10-15 min, poza tym roznie to bywa: sa mniej i bardziej ambitni instruktorzy ;) zapewniam cie jednak, ze sie wciagniesz jak troche pochodzisz, ja na swoich pierwwszych zejciach (abt) mialam ochote uciec w trakcie rozgrzewki, a teraz step to moje ulubione zajecia! Odpowiedz Link Zgłoś
cioccolato_bianco Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? 02.12.06, 15:37 ps. krotko mowac jesli zajecia sa nastawiane na spalanie, to jest wiecej ukladu, jesli na rzezbe/wzmacnianie, to uklad krotki, ale i tak musi byc jakas rozgrzewka. Odpowiedz Link Zgłoś
tropicielka Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? 02.12.06, 15:21 pilates też może być albo spytaj w klubie które zajęcia maja łatwy układ Odpowiedz Link Zgłoś
nanai11 Re: Które zajęcia fitness bez stepu(układów)? 02.12.06, 22:18 myśle że sie wciagniesz, musisz zaczac po prostuz a z pilatesem to bez przesady... Odpowiedz Link Zgłoś