mięśnie ud :|

IP: 195.116.132.* 11.12.06, 10:46
Witam! Moim problemem są mięśnie ud :| są mocno rozbudowane. Nawet nie wiem
kiedy tak mi urosły. Prze miesiąc biegałam ok 20min dziennie, ale niestety ud
nie ruszyło, schudły mi za to łydki i ujędrnił się tyłek. A uda jakie były
tak zostały. Czy są jakieś ćwiczenia, które pozwoliłyby mi na zmniejszenie
mięśni ud? Wkurzają mnie, bo brzydko odstają nad kolanami, mam ich dość :(
pomocy!
    • tropicielka Re: mięśnie ud :| 11.12.06, 12:15
      TO SĄ NIESTETY UWARUNKOWANIA GENETYCZNE
    • Gość: Wrecekrzepki Re: mięśnie ud :| IP: 195.136.112.* 11.12.06, 12:32
      Cwiczenia raczej nie zmniejszaja jednych miesni kosztem innych, tylko je
      rozbudowuja. Jedyne co przychodzi mi do glowy to rozciaganie tych miesni -
      klekasz, siadasz na pietach i odchylasz sie do tylu tak zeby (docelowo) glowa
      dotknac podlogi (jesli nie mozesz dotknac glowa podlogi, to odchyl sie jak
      najdalej mozesz i podeprzyj z tylu rekami - NIC NA SILE!). Tak wytrzymujesz
      kilkanascie sekund i wracasz (pamietaj, zeby podnosic sie gora, tak jak sie
      odchylalas, a nie bokiem). Powtorz to 2-3 razy, i po takiej serii zrob sobie 2-
      3 dni przerwy.

      Niestety, nie gwarantuje, ze nastapi jakakolwiek zmiana w budowie miesnia, ale
      sprobowac warto.
      • Gość: kalina Re: mięśnie ud :| IP: 195.116.132.* 11.12.06, 19:47
        Ech, ciężko będzie :( Słyszałam, że aeroby pozwalają zmniejszyć mięśnie,
        dlatego biegałam, a tu nic, jak było tak jest. Kurczę, nie będę miała ładnych
        nóg :(
        • Gość: Wrecekrzepki Re: mięśnie ud :| IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 11.12.06, 21:15
          Nawet jesli zaczelabys przy aerobach "spalac" miesnie (duza redukcja i
          intensywne cwiczenia), to nie jestes w stanie zmusic organizmu do "spalania"
          konkretnej grupy miesni. To tak jak z odchudzaniem - tluszcz w pewnych partiach
          ciala szybciej sie spala niz w innych, ale nie masz na to zadnego wplywu.
        • Gość: Wrecekrzepki Re: mięśnie ud :| IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 11.12.06, 21:23
          Aha, zreszta moja byla dziewczyna miala ten sam problem. Jej uda tez byly
          "wybrzuszone" i mocno zarysowane w stosunku do reszty miesni nog, a byla (i
          chyba jest nadal) szczupla i bardzo atrakcyjna dziewczyna. Niech Ci to nie
          spedza snu z powiek. Nikt z nas nie jest idealny - ja mam na przyklad odstajace
          ucho, lekko zadarty nos i ze 3 kg za duzo niz bym chcial, ale poza tym jestem
          super ;)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja