Po raz setny BRZUCH,ale..

IP: *.dynamic.dsl.as9105.com 11.12.06, 15:52
czytalam wszystkie watki zaarchizowane i doslownie zglupialam na temat
cwiczen na miesnie brzucha,a wiec jesli by ktos sie znalazl taki laskawy i
odpowiedzial mi na pytanie..:)Po ciazy zostal mi brzusio,jest do
zniesienia,ale warstwa tluszczu jest..nie zalezy mi zeby obwod mojego brzucha
sie zmiwjszyl,cwicze codziennie 2x30 min dosc intensywnie (powoli zwiekszajac
czas cwiczen),czy "przerobie" z czasem tluszczyk na miesnie?
    • Gość: gosia Re: Po raz setny BRZUCH,ale.. IP: *.aster.pl 11.12.06, 18:58
      ja bym poleciła razcej ok 45 min aerobów dziennie, jakiś rowerek, stepper,
      szybki marsz bo to jest podstawa
      • Gość: female Re: Po raz setny BRZUCH,ale.. IP: *.dynamic.dsl.as9105.com 12.12.06, 13:52
        Rowerek mam w planach(kupic niebawem)szybki marsz jest (ale nie codziennie)
        tylko dalej nurtuje mnie pytanie czy moge liczyc na miesnie przy tkance
        tluszczowej(niezbyt duzej) bo narazie mam brzusio nie duze ale brzytkie..:(
        • Gość: zly Re: Po raz setny BRZUCH,ale.. IP: *.net136.okay.pl 12.12.06, 15:03
          ogolna redukcja tluszczu w organizmie + trening silowy miesni brzucha 2-3x tygodniowo (takze z obciazeniem). polecilbym takze rozbudowe muskulatury na calym ciele, na pewno ujedrni cialo i poprawi sylwetke.
        • scept89 Re: Po raz setny BRZUCH,ale.. 12.12.06, 15:25
          female napisał(a):

          > Rowerek mam w planach(kupic niebawem)szybki marsz jest (ale nie codziennie)
          > tylko dalej nurtuje mnie pytanie czy moge liczyc na miesnie przy tkance
          > tluszczowej

          Myslisz ze jak ktos przesuwa z miejsca na miejsce otyle 150kg cielsko to
          niewidoczne krasnale pomagaja mu w lewitacji czy tez jednak musi miec miesnie
          pod warstwa tluszczu zdolne wykonac owa czynnosc? Zarzuc chocby 30kg w plecaku,
          przespaceruj 20m i pomysl czy 150kg wieloryb wyglada jak wyglada bo ma miesni za
          malo.

          >narazie mam brzusio nie duze ale brzytkie..:(
          I taki pozostanie tak dlugo jak bedziesz miala na nim zbyt gruba warstwe
          tluszczu. Miesnie chocby byly jak u Arnolda Sch. sa zawsze _pod_ tluszczem i
          jako takie sa praktycznie niewidoczne.

          Rob kardio, cwiczenia na brzuch aby wzmocnic rozciagniete ciaza powloki brzuszne
          ale na Setha zapomnij o zmianie wygladu brzucha poprzez cwiczenie jedynie miesni
          tegoz.

          Pozdr.
    • tropicielka Re: Po raz setny BRZUCH,ale.. 12.12.06, 15:37
      nie ma takiego czegoś jak" zamiana" tłuszczu na mięśnie
      mięśnie będzieszmiećmającnawet tkankę tłuszczową, alenie będą widoczne ,
      najlepiej trenować trochę mięśni brzucha i skupić sie na aerobach :-)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja