cereusfoto
19.12.06, 07:59
Zakupiłam magnetyczny rower OLPRAN ( mierzy tętno, kalorie, prędkość,
dystans,czas, ma 8 przerzutek ). Wszystko OK. Zaczęłam dopiero jeździć. Co
radzicie, na co zwracać uwagę, jak ćwiczyć ( jak długo codziennie, prędkość,
przerzutka ), by efekt był najlepszy ( chcę zbić trochę z ud i brzucha i
ogólnie ok. 5 kg. ). Wiem do tego dieta odpowiednia itp. ale chodzi mi o
rower.