Gość: miu IP: *.adsl.proxad.net 29.12.06, 16:24 Jaki sprzet warto kupic do domu, zeby najefektywniej spalac kalorie? Ksztaltowanie ciala zdecydowanie na drugim miejscu. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
iamthelaw Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki 29.12.06, 18:35 ... rower ... ja radzilbym ci zamiast w sprzet zainwestowac w "spalacze" a jako cwiczenia zajmij sie ogolnie aerobami ktore mozna wykonywac bez sprzetu ... np.brzuszki , A6W , biegi ... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: jackk3 Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki IP: *.ptr.terago.ca 29.12.06, 20:06 Czasami jak to mowia: 'milczenie jest ...". Z tych 3 cwiczen ktore wymieniles tylko biegi pozwola zrzucic tluszcz (to poraz setny). A co do spalaczy jak ktos chce sie truc to prosze bardzo. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Gryzzli Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki IP: *.lubin.dialog.net.pl 29.12.06, 20:53 Z pewną dozą nieśmiałości proponuje wielki czarny wibrator:) p.s wystarczy prześledzic fOrum i będziesz miała odpowiedz leniuchu..:),a i spalisz przy tym kilka calori heh Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: zly Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki IP: *.net136.okay.pl 29.12.06, 21:07 wspomniany wibrator i mietle slomianom cudney urody, bo intensywne sprzatanie moze byc niezlym wysilkiem aerobowym ;) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: q Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki IP: *.145.6211G-CUD12K-02.ish.de 29.12.06, 22:02 nazywasz osobe leniuchem, a moze ona pierwsz raz w zyciu jest na forum? Wpadlo Ci to do glowy? Nie wszyscy od przedszkola siedza w necie. Widac, ze u Ciebie z kultura i z mysleniem jest ciezko. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: miu Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki IP: *.adsl.proxad.net 30.12.06, 21:57 Drogi Gryzzli, zaczelam watek po 45 min poszukiwaniach, ktore nie daly mi jasnej odpowiedzi. Wychodzi na to ze Orbitrek albo rowerek. A moze cos lepszego przeoczylam? Naprawde sie nie znam, a siedzac przy kompie za wiele nie spale. No, moze spale sie ze wstydu jak mi ktos jeszcze nawrzuca od leni ;) Bede wdzieczna znawcom tematu ze wklepanie jednego slowa "...." (tu nazwa sprzetu, ktory warto kupic). DZIEKI :) Odpowiedz Link Zgłoś
iamthelaw Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki 04.01.07, 19:56 AbGymnic %-) ... zainwestoj w "dywan" , plakat fitneski do motywacji i rob te aeroby ... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: fit Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki IP: *.internetdsl.tpnet.pl 02.01.07, 11:40 Nie jestem zwolennikiem treningu domowego. Z moich obserwacji wynika, ze duza wiekszosc kobiet trenujacych samodzielnie w domu po pewnym czasie (najczesciej jest to 3-6 miesiecy) rezygnuje z treningow. W przeciwienstwie do mezczyzn, kobiety potrzebuja w treningu bodzcow zewnetrznych (trening w grupie lub pod okiem trenera). W ten sposob osiagaja najlepsze rezultaty. Jesli masz taka mozliwosc proponowalbym Ci jednak zapisac sie do klubu fitness. Dobrze zmotywowana grupa trenujacych, wywierajacych na siebie presje, daje Ci gwarancje dobrych rezultatow. Wiekszosc moich znajomych, ktorzy kupili rower stacjonarny lub atlas, po pol roku wykonuje na nim juz tylko jedno cwiczenie - wycieranie kurzu ;) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: miu Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki IP: *.adsl.proxad.net 04.01.07, 12:39 Jestem kobieta. Nie lubie zajec grupowych. Zamierzam kupic sprzet :) Orbitrek? Rower? Bieznie? Bieznia wydaje mi sie najmniej uzasadniona (mozna biegac po lesie), rower wole klasyczny, z wiatrem we wlosach ;) Orbitrek??? A moze jest cos lepszego??? Odpowiedz Link Zgłoś
trevally Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki 04.01.07, 16:54 > A moze jest cos lepszego??? Tak, odpowiednio zbilansowana dieta i trening siłowy :-) super-sylwetka.pl/ Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: miu Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki IP: *.adsl.proxad.net 04.01.07, 21:49 A nie areobowy? Chodzi tylko o palenie kalorii, zadnego ksztaltowania sylwetki. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: zly Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki IP: *.net136.okay.pl 04.01.07, 22:00 ale po co spalac kalorie, jesli to nie ma sluzyc ksztaltowaniu ciala? prozdrowotne aeroby? mozna, rzecz jasna, ale w takim ukladzie najtaniej (i wcale ne najmniej efektywnie) wyjda przechadzki dookola bloku/osiedla, bo dla zwyklego czlowieka nie trzeba zbyt wiele, zeby przyspieszyc akcje serca. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: zly Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki IP: *.net136.okay.pl 04.01.07, 22:02 + badania ilosci wydatkowanej energii porownujace aeroby i tening silowy wskazuja, ze trening z obciazeniem powoduje wieksze spalanie kalorii w czasie 24h, anizeli aeroby. nie chodzi o to, ile spalisz w czasie 40 minut dreptania/jazdy/czegostam, ale chodzi o dobowy bilans kaloryczny. nie mowiac juz o tym, ze im wiecej miesnia masz na sobie, tym wiecej energii spalasz nawet siedzac bez ruchu. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ulla Re: Do fachowcow od fitnessu i kulturystyki IP: *.Astral.Lodz.PL 04.01.07, 23:10 O tak masz absolutną rację. Ja mam steper i Orbitreka, zajmują miejsce w sypialni tylko :( Odpowiedz Link Zgłoś