Gość: peggy_sue
IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl
05.01.07, 11:19
Mój BMI wynosi 20.0 (177czm/62kg).
Nie mam problemów z nadwagą, chciałabym jednak popracowac nad swoją sylwetką,
tzn. zbyt chude nogi i niezbyt szczupłe okolice bioder i brzucha ( oponki i
brak talji).
Dla poprawy wyglądu wymysliłam codzienny układ cwiczen : 15 min trucht w
miejscu, 15 minut skakanka, a potem wybrane cwiczenia z 6 weidera i te :
www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/talia,11,20,20,997,1033,1038,0,0.html
Ćwiczę dwie serie po 20-25 powtórzen w zależnosci od cwiczenia. Na koniec ok
5-10 min hula hop.
Nie mam możliwości cwiczenia po za domem, nawet bieganie nie wchodzi w grę
(kilku mies. dziecko i brak opieki nad nim).
Jak często powinnam cwiczyc? Czy powinnam cos zmienic? Cos dodac?
Najbardziej zależy mi na widocznej talii i "pogrubieniu" nóg, szczególnie
łydek.
Nie jestem na diecie, ale odzywiam się w miarę rozsądnie.
Bardzo dziękuję za pomoc.