jaki sport na problemy z kregoslupem??

07.01.07, 22:55
witam

mam zamiar zapisac sie do fitness clubu, jest tam duzo roznych sportow do
wyboru, z trenerem mamy cos wspolnie wybrac.
zanim to zrobie chcialabym zapytac taka rzecz: mam problemy z kregoslupem,
konkretnie czesem mnie dopada rwa kulszowa i boli po wysilku. chce
zeszczuplec po ciazy, ale tez nie nadwyrezyc kregoslupa. co wybrac??,
bardzo prosze o rady :) dzieki
    • Gość: Kate Re: jaki sport na problemy z kregoslupem?? IP: *.lodz.dialog.net.pl 12.01.07, 22:47
      Polecam Pilates. Najprawdopodobniej zlikwidujesz bóle kręgosłupa.
      • dyzurna zle sie czuje :( 20.01.07, 23:23
        dzieki za odpis.
        zapisalam sie do dosc ekskluzywnego fitnessu ale nie wiem czy dobrze zrobilam:(
        Jest tam duzo przeroznych cwiczen, jest pilates, joga, aerobic, nauka tanca
        salsy, spinning,body sculpt,jest tez aqua dance.i kilka innych
        ja postanowila pokolei pobrobowac wszystkiego i dzis sprobowalam legs,bums,tums
        i wieczorem mam problemy z oddychaniem. strasznie to bylo intensywne, wszystko
        mnie boli do tego jeszcze ten kregoslup :(
        czy wywalilam pieniadze w bloto (sporooo)
        prosze o porade!
        • tropicielka Re: zle sie czuje :( 21.01.07, 12:07
          proponuję wszelkiego rodzaju ćwiczenia w wodzie - odciążają kręgosłup
          ćwiczenia z piłkami
          oraz pilates jeżeli jest mała grupa - z doświadczenia wiem , że po pilatesie
          jeżeli instruktor nie czuwa cały czas mozna sobie kręgosłup nadwyrężyć
          pozdr
          acha i słuchaj instroktora - ja po 100 razy musze przypominac o wyprostowaniu
          sylwetki :-) podczas ćwiczeń - pozdr
        • kradam Re: zle sie czuje :( 22.01.07, 11:39
          Za ostro pojechałaś. Wysiłek fizyczny zawsze powinien być stopniowany, wręcz
          rygorystycznie przy bólach. Odpoczynek i jeszcze raz powoli do przodu. Żadnych
          ćwiczeń które pogarszają stan.
    • suwmiara Re: jaki sport na problemy z kregoslupem?? 22.01.07, 16:21
      Jeśli problem z kręgosłupem bardzo Ci się daje we znaki to lepiej zapytaj
      specjalistę (rehabilitanta), co możesz robić a czego nie, przy Twoim schorzeniu.
      Zacznij od ćwiczeń, które on poleci a z czasem jak problemy się zmniejszą szukaj
      sportu dla siebie (z wykluczeniem tego co szkodzi). Lepiej zainwestować w tę
      wiedzę niż wyrzucić pieniądze i potem leczyć kontuzję.

      Przy "próbowaniu" różnych sportów warto uprzedzić trenera o swojej kondycji i
      wybrać właściwy poziom. Po zajęciach powinno się być umiarkowanie (i przyjemnie)
      zmęczonym a nie chorym.

      Motywacja "bo chce schudnąć po ciąży" nie jest najlepsza bo szybko siada. Lepiej
      poszukaj czegoś co polubisz i co Cię będzie bawić. Schudniesz na pewno jeśli
      sport potraktujesz jak przyjemność a nie jak przykry obowiązek, jak wizytę u
      fryzjera a nie u dentysty.
    • beti555 Re: jaki sport na problemy z kregoslupem?? 22.01.07, 16:22
      Również mam problemy z kregosłupem i polecono mi Body Tonic. Polecacie to?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja