20min jazdy na rowerze domowym , potem brzuszki...

IP: 80.48.119.* 07.04.03, 17:03
...troche rozciagania ?? co wy na taki zestaw ?? prosze o szczegoly jesli
ktos ma jakies kokretne uwagi ?? czy taki trening 3x w tygodniu moze dac
widoczne efekty ?? co robic zeby dal ?? zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu z
brzucha i nog i na wyrzezbieniu tych czesci ciala ( tego tluszczu nie jest
jakos bardzo duzo przy 164 52kg )
    • jogger Re: 20min jazdy na rowerze domowym , potem brzusz 08.04.03, 20:41
      Zestaw jest OK, ale koniecznie kalorie też trzeba obciąć :-)
      • Gość: Monika Re: 20min jazdy na rowerze domowym , potem brzusz IP: *.abx.fr / 192.168.25.* 09.04.03, 08:52
        a mozna zamiast ograniczania kalorii byc na Montim?
        liczenie kalorii strasznie mnie meczy, poza tym glodna chodze
        a taki Monti hmmm to jest to co tygryski obzarciuszki lubia najbardziej:)
        moj zestaw cwiczen wyglada dokladnie tak samo, jezdze 20-25 min na stacjonarnym
        rowerku a potem robie wybrane cwiczenia (glownie na brzuch i tylek) z
        callaneticsu
        na razie to moje poczatki i oprocz bolacych miesni (ostatnie dwa dni jeszcze
        odsniezam swoje podworko) efektow nie ma, ale mam nadzieje ze schudne troszke:)
        pozdrawiam
    • Gość: moboj Re: 20min jazdy na rowerze domowym , potem brzusz IP: *.magma-net.pl 09.04.03, 10:25
      Gość portalu: ola napisał(a):

      > ...troche rozciagania ?? co wy na taki zestaw ?? prosze o szczegoly jesli
      > ktos ma jakies kokretne uwagi ?? czy taki trening 3x w tygodniu moze dac
      > widoczne efekty ?? co robic zeby dal ?? zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu z
      > brzucha i nog i na wyrzezbieniu tych czesci ciala ( tego tluszczu nie jest
      > jakos bardzo duzo przy 164 52kg )

      to jest mój sposób na wyszczuplenie przed wakacjami. codziennie wieczorkiem
      około 10 - 15 kilometrów, potem brzuszki i rozciąganie. do tego mniej jedzenia -
      kiedy zaczyna sie sezon na warzywka, właściwie jem tylko surówki i hurtowe
      ilości pomidorów. efekty u mnie widać dość szybko.
      aha, zapomniałam dopisać, że kiedy robi się ciepło poruszam się tylko i
      wyłącznie na rowerze, więc tych kilometrów dziennie jest dużo dużo więcej.
    • Gość: moboj Re: 20min jazdy na rowerze domowym , potem brzusz IP: *.magma-net.pl 09.04.03, 10:27
      nie zauważyłam, że tobie chodzi o rower stacjonarny. ja mam na myśli normalny
      rower:)
      • Gość: Monika Re: 20min jazdy na rowerze domowym , potem brzusz IP: *.abx.fr / 192.168.25.* 10.04.03, 08:34
        Rower to rower:) jestem nowicjuszka w rowerowaniu (normalnym) wiec troche
        obawiam sie jazdy po sniegu (nie wiem czy wogole to mozliwe), w zeszlym roku
        dostalam rower (normalny):) i owszem zamierzam go wykorzystac jak zrobi sie
        cieplej.
        Jak na razie pedaluje w pokoju na stacjonarnym, wciaz probujac dojechac chocby
        do sciany:)
        Pozdrawiam cieplutko
      • Gość: Yorick DO Moboja IP: 158.75.11.* 10.04.03, 13:09
        A czy w 'sezonie'

        (tj zima jesien) ćwiczysz też siłowo? Jeśli tak, to jak te kilometry i
        pomidorowa dieta wpływają na masę i rzeźbę mięsni?
        pzdrv
        • Gość: Yorick O ja głupi IP: 158.75.11.* 10.04.03, 13:11
          Przepraszam,

          nie zauważyłem, że Moboj to kobieta! W związku z tym moje pytanie jest
          nieadekwatne.
          pzdrv
    • Gość: Dzidka dokładnie!! IP: *.poznan.sdi.tpnet.pl 10.04.03, 10:23
      Gość portalu: ola napisał(a):

      > ...troche rozciagania ?? co wy na taki zestaw ?? prosze o szczegoly jesli
      > ktos ma jakies kokretne uwagi ?? czy taki trening 3x w tygodniu moze dac
      > widoczne efekty ?? co robic zeby dal ?? zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu z
      > brzucha i nog i na wyrzezbieniu tych czesci ciala ( tego tluszczu nie jest
      > jakos bardzo duzo przy 164 52kg )

      To jest dokładnie zestaw moich ćwiczeń :-) Ćwiczy mi się dobrze, co prawda
      jeszcze za krótko, zeby efekty byly widoczne, ale uważam, że jestem na dobrej
      drodze. Z tym ze do tego jeszcze trochę basenu - tak w miarę mozliwości.
      • Gość: ola Re: dokładnie!! IP: 80.48.119.* 19.05.03, 20:00
        hey dzidka i jak ci idzie ?????????
Inne wątki na temat:
Pełna wersja