Cwiczenia w biurze :-)

IP: *.kielce.sdi.tpnet.pl 11.04.03, 17:26
Mam pytanie, jakie cwiczenia mozna wykonywac w biurze? Bo niestety przez
prawie 12 h siedze, wiec chcialabym chociaz minimalnie rozciagnac miesnie czy
pocwiczyc zeby moj tylek odpoczal od ciaglego siedzenia.
Na razie robie sobie przysiady w wolnych chwilach oraz zginam noge do tylu
dotykajac pieta posladka. Tyle ze nie za bardzo sie orientuje, na co ja robie
te mini cwiczenia, bo nie chcialabym sobie rozbudowac ud.
Jesli ktos ma jeszcze inne mini cwiczenia do zaprezentowania to bylabym
wdzieczna. Lepiej sie troszke poruszac w tym biurze niz siedziec all time.
    • Gość: Ania Re: Cwiczenia w biurze :-) IP: 217.8.186.* 14.04.03, 08:41
      Sprawdz na stronie www.fit.pl , zestawy ćwiczeń albo ćwiczenia na zamówienie -
      jest tam zestaw ćwiczeń do wykonywania w buiurze. A poza tym wszystkie
      ćwiczenie typu napinania mięsni.
    • Gość: katharsis89 Re: Cwiczenia w biurze :-) IP: 91.150.183.* 24.04.14, 13:53
      Ważne żeby pamiętać o lekkich ćwiczeniach w trakcie pracy ;)
      www.strefaergonomii.pl
Pełna wersja