ćwiczę i tyję......?

25.01.07, 22:02
Od trzech miesięcy ćwiczę 3 razy w tygodniu po 2 godziny (fitness +
siłownia). Wiem, że na początku to normalne, że waga wzrasta. Ale po trzech
miesiącach waga nadal wzrasta... Na starcie ważyłam 53 kg - teraz 56,7kg przy
wzroście 162. Pewnie jest w tym też trochę mojej winy - po powrocie do domu
ok.20:30 zawsze coś jem, czasem nawet się najadam. Wprawdzie chodzę spać
najwcześniej o 24:00 ale ta końcówka dnia to relaks i na pewno nie spalę
wszystkiego przed snem. A może są jakieś sposoby, żeby nie czuć głodu i
zmusić się do niejedzienia?A może to w góle jest normalne i wreszcie waga
zacznie spadać?
    • jogger Re: ćwiczę i tyję......? 26.01.07, 14:42
      Korzysta się z odżywek czysto białkowych
      • Gość: moka2 Re: ćwiczę i tyję......? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.01.07, 21:46
        hej.
        wiesz ze mam ten sam problem. moja waga (boje sie wazyc) pewnie tez rosnie ale z
        tego co wiem to wazne sa cwiczenia rozciagajace. same silowe powoduja przyrost
        miesni co powoduje wzrost wagi. po dluzszych cwiczeniach cialo powinno sie
        wysmuklic. ale mysle ze najlepiej jak spytasz trenera. jak chcesz to spytam
        swojego w poniedzialek i dam ci znac

        pozdrawiam
        • Gość: pipi Re: ćwiczę i tyję......? IP: *.petrus.com.pl 28.01.07, 23:41
          jej ja też mam ten problem chociz się nie najadam tylko jem kolacjo-obiad bo
          jestem do nocy w pracy a potem siłownia albo jakiś fitnes.W sumie zjadam około
          1500 kalorii. Co jest nie tak? Zaczynam powątpiewać w sens moich ćwiczeń:(
          • koala1212 Re: ćwiczę i tyję......? 29.01.07, 01:25
            Zaczynam powątpiewać w sens moich ćwiczeń:(

            Cwiczenia maja bardzo duzo sensu! Zdrowie, zdrowie, zdrowie i uroda (to moje
            glowne cele).
            Ja tez teraz malo jem (okolo 900kcal) i lekko utylam, ale niestety nie moge
            inaczej, wiec da sie malo jesc i tyc. Ty pewnie te 1500kcal masz rozlozone na
            dwa posilki. Tak nie schudniedz. Jedz 5 malych posilkow, nie jedz po 19.00 i
            nie odzywiaj sie samymi weglowodanami, a schudniesz na bank. Wiem, wiem, latwo
            powiedziec, a sama sobie teraz moge pozwolic tylko na dwa posilki no i mam efekt
            (lekko przytylam)
            • Gość: Magda Re: ćwiczę i tyję......? IP: *.tczew.net.pl 29.01.07, 07:56
              Tak jak nie mozna jeśc mniej niz 5 posiłków tak samo nie mozna zejśc poniżej
              swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Wystarczy lekki deficyt i
              ćwiczenia i waga spada nie tylko systematycznie ale i na długo. Zbyt mało
              kalorii w diecie powoduje, że organizm przestawia sie na tryb oszczędny i potem
              dostarczenie mu nawet niewielkiej ilosci kalorii ponad np te 900 powoduje
              odkładanie tkanki tłuszczowej, Organizmu się nie oszuka, a powolne spadanie z
              wagi to nie tylko brak efektu jo-jo ale także zdrowe paznokcie, włosy , zęby i
              skóra.
              Pozdrawiam serdecznie życząc powodzenia.
            • beniusia79 Re: ćwiczę i tyję......? 29.01.07, 07:58
              a mierzylyscie swoje obwody? czesto jest tak, ze poprzez cwiczenia nabiera sie
              masy, ale ogolnie jest sie szczuplejszym.... tluszczyk sie spala, wyrabiaja sie
              za to miesnie....
              • Gość: kamila Re: ćwiczę i tyję......? IP: *.loonar.pl 30.01.07, 10:10
                u mnie nie niestety to sie nie sprawdza. Na samym poczatku w udzie miała, 55 cm
                po 2 miesiacach cwiczem( seroby, bieganie, silownia) w udzie miałam 57cm. Fakt
                sa to miesnie ale nie wygladam wcale tak jak chcuialam wygladac.
                • Gość: szadoka Re: ćwiczę i tyję......? IP: 212.160.172.* 31.01.07, 13:36
                  Ja niestety mam podobnie. Ciwcze juz miesiac i nic. No moze nie calkiem nic,
                  czuje sie duo lepiej ale jesli chodzi o odchudzanie to lipa. I nie chodzi o
                  wage, ta nie ma znaczenia . Co za roznica czy waze 150 czy 50 jesli wygladam na
                  50? Wazniejsze sa obwody w cm. Te ani drgna...
    • Gość: zapraszam Re: ćwiczę i tyję......? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.01.07, 20:45
      zapraszam serdecznie na forum www.idealne.info tam napewno znajdziesz cos
      ciekawego dla siebie
Inne wątki na temat:
Pełna wersja