Gość: Ola IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.01.07, 14:57 Czy majac 15 lat i jest sie plci meskiej nie ma zadnych przeciwwskazan do cw na silowni? Czy cwiczenie na stojaco nie spowoduje zatrzymania wzrostu? Z jakim obciazeniem najlepiej cwiczyc? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
sillyman3 Re: czy w wieku 15 lat mozna cwiczyc na silowni? 28.01.07, 20:44 Raczej do 18 roku życia a jeszcze lepiej do 21 sobie odpuścić ciężkie ćwiczenia mogące zaburzyć prawidłowy rozwój koścca.Lepiej stretching by rozluźnić ewentualną nierównowagę mięśniową mogącą spowodować np. boczne skrzywienie kregosłupa (skoliozę). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: iku Re: czy w wieku 15 lat mozna cwiczyc na silowni? IP: *.e-wro.net.pl 28.01.07, 21:28 ja słyszałam,że do 18 nie powinno się obciążac kręgosłupa i ćwiczyć z dużymi obciązeniami, tak mówił nauczyciel w-fu w liceum i tak zpamiętałam, mimo,że w liceum dawno byłam ;-0 Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: beniusia Re: czy w wieku 15 lat mozna cwiczyc na silowni? IP: *.dip0.t-ipconnect.de 29.01.07, 08:40 najlepiej jak zapytasz sie o to twojego lekarza lub jakiegos trenera z silowni. jak chodzilam do liceum (to bylo troche dawno temu juz :-) to tez cwiczylismy czesto na silowni w szkole. tam gdzie teraz cwicze jest sporo nastolatkow. wielu z nich cwiczy ze swoimi rodzicami, co osobiscie uwazam za super sprawe. ekspertem nie jestem ale uwazam, ze mozesz cwiczyc na silowni, nie powinienes jednak przesadzac. nie obciazaj zbytnio kregoslupa i nie cwicz z duzymi obciazeniami... powodzenia :-) Odpowiedz Link Zgłoś
cioccolato_bianco Re: czy w wieku 15 lat mozna cwiczyc na silowni? 29.01.07, 10:18 ja tez mialam zajecia na silowni w ramach wf w szkole sredniej ;) mysle, ze mozna, ale trening powinien byc dostosowany do wieku i stopnia rozowju cwiczacego - czyli pod okiem dobrego trenera! Odpowiedz Link Zgłoś