czy w wieku 15 lat mozna cwiczyc na silowni?

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.01.07, 14:57
Czy majac 15 lat i jest sie plci meskiej nie ma zadnych przeciwwskazan do cw
na silowni? Czy cwiczenie na stojaco nie spowoduje zatrzymania wzrostu? Z
jakim obciazeniem najlepiej cwiczyc?
    • sillyman3 Re: czy w wieku 15 lat mozna cwiczyc na silowni? 28.01.07, 20:44
      Raczej do 18 roku życia a jeszcze lepiej do 21 sobie odpuścić ciężkie ćwiczenia mogące zaburzyć prawidłowy rozwój koścca.Lepiej stretching by rozluźnić ewentualną nierównowagę mięśniową mogącą spowodować np. boczne skrzywienie kregosłupa (skoliozę).
      • Gość: iku Re: czy w wieku 15 lat mozna cwiczyc na silowni? IP: *.e-wro.net.pl 28.01.07, 21:28
        ja słyszałam,że do 18 nie powinno się obciążac kręgosłupa i ćwiczyć z dużymi
        obciązeniami, tak mówił nauczyciel w-fu w liceum i tak zpamiętałam, mimo,że w
        liceum dawno byłam ;-0
        • Gość: beniusia Re: czy w wieku 15 lat mozna cwiczyc na silowni? IP: *.dip0.t-ipconnect.de 29.01.07, 08:40
          najlepiej jak zapytasz sie o to twojego lekarza lub jakiegos trenera z silowni.
          jak chodzilam do liceum (to bylo troche dawno temu juz :-) to tez cwiczylismy
          czesto na silowni w szkole. tam gdzie teraz cwicze jest sporo nastolatkow.
          wielu z nich cwiczy ze swoimi rodzicami, co osobiscie uwazam za super sprawe.
          ekspertem nie jestem ale uwazam, ze mozesz cwiczyc na silowni, nie powinienes
          jednak przesadzac. nie obciazaj zbytnio kregoslupa i nie cwicz z duzymi
          obciazeniami... powodzenia :-)
          • cioccolato_bianco Re: czy w wieku 15 lat mozna cwiczyc na silowni? 29.01.07, 10:18
            ja tez mialam zajecia na silowni w ramach wf w szkole sredniej ;) mysle, ze
            mozna, ale trening powinien byc dostosowany do wieku i stopnia rozowju
            cwiczacego - czyli pod okiem dobrego trenera!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja