joanna99991
09.02.07, 12:45
Od jakiegos czasu miałam zamiar zacząc biegać .poniewaz jednak moja kondycja była bardzo kiepska zaczełam od ćwiczeń w domu od miesiąca prawie ćwicze kondycj troszke się poprawiła , rozruszałam sie i nabrałam ochoty na bieganie jeszcze bardziej. Wczoraj biegałam pierwszy raz 20 minut wieczorem , nie było objawów kolik czyli kondycja nie najgorzej . Prosze zatem o rade jak biegać , kiedy , jakim tempem, dodam że zalezy mi na utyrzymaniu ładnej sylwetki , ale nie chcem rozbudowac mięśni nóg zbytnio , pozdrawiam,.