Dodaj do ulubionych

Jak sie nauczyc plywac?

24.04.03, 10:14
Chcialabym nauczyc sie plywac. Bylabym Wam wdzieczna za rady czy mozna sie
tego nauczyc samemu czy tez lepiej nie tracic czasu i od razu zapisac sie
na jakas nauke plywania. Szczerze mowiac, jesli to mozliwe to wolalabym sie
uczyc sama ( ze wzgledu na ograniczenia czasowe i potencjalne trudnosci z
regularnym uczeszczaniem na jakikolwiek kurs) ale zupelnie nie wiem jak sie
do tego zabrac. Moze ktos mi doradzi od czego zaczac ?

Z gory dziekuje za Wasze rady
Obserwuj wątek
    • szymanka Re: Jak sie nauczyc plywac? 25.04.03, 10:46
      Ja nie mam takiego problemu, ale jestem własnie na etapie nauki pływania mojego
      synka. Jeszcze nie chodzi do szkoły, więc stałych zajęć na basenie nie ma.
      Chodzi na basen razem z nami różnie raz na tydzień, dwa razy a czasem wcale:)
      Na początku uczyliśmy go sami, ale po pewnym czasie zauwazyłam że jednak
      potrzebna jest fachowa pomoc zwłaszcza na etapie nauki prawidłowego oddechu.
      Po prostu podeszłam do ratowników na basenie, popytałam i szybciutko znalazła
      się pani instruktorka która za 10 zł (pododbno to tanio) za lekcję uczy mojego
      syna techniki. Czasem jest to jeszcze jakieś inne dziecko wtedy jest taniej:)
      Czasami przychodzimy w godzinach kiedy jej nie ma, ale ratownicy małego już
      znają i z własnej woli korygują błędy.
      Poza tym widziałam na tablicach przy basenie a także w prasie ogłoszenia osób
      zajmujących się nauką pływania. W obecnych czasach, gdy tak ciężko o pracę nie
      powinnaś mieć kłopotu ze znalezieniem takiej osoby. (a może spróbuj na forum?:)
      Pozdrawiam
      • Gość: monika Re: Jak sie nauczyc plywac? IP: *.tnt2.per1.da.uu.net 30.04.03, 16:39
        Pamietam jak uczylam sie plywac. Mialam ok 11 lat i wyjechalam na wakacje nad
        jezioro. Ciotka pokazala mi co robic zeby utrzymac sie na wodzie, probowalam i
        nie zniechecalam sie. Po prostu bylam tak uparta, ze bez instruktorow
        nauczylam sie plywac w 2 dni. Ale u kazdego inaczej to przychodzi.
        Moj 3-letni syn zaczyna nauke plywania w poniedzialek. Trzymajcie kciuki.
    • spector1 Re: Jak sie nauczyc plywac? 01.05.03, 16:08
      vin napisała:

      > Chcialabym nauczyc sie plywac. Bylabym Wam wdzieczna za rady czy mozna sie
      > tego nauczyc samemu czy tez lepiej nie tracic czasu i od razu zapisac sie
      > na jakas nauke plywania. Szczerze mowiac, jesli to mozliwe to wolalabym sie
      > uczyc sama ( ze wzgledu na ograniczenia czasowe i potencjalne trudnosci z
      > regularnym uczeszczaniem na jakikolwiek kurs) ale zupelnie nie wiem jak sie
      > do tego zabrac. Moze ktos mi doradzi od czego zaczac ?
      > Z gory dziekuje za Wasze rady

      Mozna nauczyc sie plywac samemu.W zaleznosci od indywidualnych zdolnosci
      moze to zajac 10 dni lub miesiac.

      Stajesz przy scianie basenu,zginasz tulow w pasie tak,ze jest on w poziomie,
      rece wyciagniete do przodu,dlonie trzymasz razem dodatkowo blokujesz np kciuk
      lewej reki kciukiem i wskazujacym palcem prawej reki- dlonie wyciagniete do
      przodu sa przedluzeniem linii ramion.

      Uginasz nogi w kolanach tak,aby w poziomej pozycji tulow lekko
      dotykal wody.
      Glowa miedzy ramionami,pod woda,nie zadarta,ramiona dotykaja uszu.
      Robisz gleboki wdech i odpychasz sie mocno nogami od brzegu starajac sie
      utrzymywac wyprostowana pozycje calego ciala,stopy dotykaja do siebie.
      Cialo powinno byc jednoczesnie rozluznione.

      Podstawowy blad jaki robia tutaj poczatkujacy to po odepchnieciu sie od sciany
      prawie natychmiast ich cialo staje sie spiete i z zginaja oni tulow przez co
      natychmiast traca predkosc.

      Po opanowaniu tego cwiczenia powinnas przeplynac ok 5m.
      Moze to zajac kilka dni.Po opanowaniu go mozna dodac inny element:
      Prace nog.Ruch nog zaczyna sie z bioder,kolana lekko ugiete,praca nog swobodna.
      Mozesz otworzyc pod woda oczy aby sprawdzic jak zmienia sie predkosc w
      zaleznosci od stylu pracy nog.W prace nog wkladasz mniej energii niz podczas
      wolnego chodzenia.
      Oczywiscie caly czas rece wyciagniete,glowa pod woda.
      Mozesz poprosic kogos kto dobrze plywa aby skorygowal prace twoich nog.
      Dalej uczysz sie sama.
      Trenujesz wydech pod woda i wdech nad woda stojac przy scianie basenu z tulowiem
      w pozycji poziomej lekko zanurzonym w wodzie.
      Nabierasz srednia ilosc powietrza przy glowie skreconej w bok i lekko do
      tylu,glowy nie zadzierasz do gory.Pod woda wypuszczasz powietrze.
      Tutaj znow moze ktos ci pokazac jak bierze sie oddech przy tzw krytym kraulu.
      Do plywania jak poprzednio z sama praca nog dodajesz element oddychania.
      Oddech mozesz brac co 5 sek.Caly czas rece wyciagniete do przodu,glowa
      miedzy ramionami.W ten sposob mozesz przeplynac kilka razy dlugosc basenu,
      plywanie nie powinno sprawiac wiekszego wysilku niz spacer.Jesli meczymy sie
      to znaczy,ze jestesmy zbyt spieci.
      Ostatnim elementem jest nauka pracy rak.Tutaj opisywanie jest trudniejsze.
      Zasada jest,ze z wody wyciagamy reke zgieta w lokciu,lokiec zawsze wynurza
      sie z wody pierwszy,nastapnie przenosimy rozluzniona reke do przodu ponad woda,
      reka moze nawet uderzyc w wode.Pociagniecie pod woda.
      To tez ktos musi ci pokazac.W 90% uczyc bedziesz sie sama.
      W podobny sposob nauczysz sie plywac na wznak.Na koniec zostawilbym zabke,bo
      jest to styl malo ekonomiczny.Jedyna jego zaleta jest to,ze nie pomoczymy glowy
      jesli plywamy rekreacyjnie.
      Opisuje tutaj kraul,bo jest on wg mnie najlatwiejszym stylem do opanowania.
      Pozniej mozna tym stylem plynac non stop godzinami pod warunkiem,ze woda
      jest ciepla.
      W podobny sposob uczy sie plywania dzieci.
      Dzieci pracy rok mozna nauczyc nawet na sucho,prowadzac ich reke odpowiednim
      torem.W praktyce zaczynaja one pozniej plywac b.szybko i swobodnie.
      Pozdrowienia



    • vin Re: Jak sie nauczyc plywac? 21.05.03, 09:51
      Bardzo dziekuje wszystkim za rady, w tym w szczegolnosci spectator 1 za tak
      obszerne informacje - na pewno sie przydadza! Teraz pozostaje juz tylko
      cwiczyc :-)
      Pozdrowienia dla wszystkich !
      vin

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka