Gość: annia
IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl
14.03.07, 13:38
witam, chciałabym ujedrnic pośladki i nogi, zlikwidowac cellulit oraz
wyszczuplic łydki. Zamierzam codzinnie jeździć rowerem górskim.
Chciałam sie zapytac jak mam jeździć - jaka powinna być technika jazdy,
(ustawienie pedałów, nacisk z pięt czy z palców?) zeby nie rozbudowac
dodatkowo łydek? Czy powinnam jeździc z dużym czy małym obciążeniem? No i jak
długo 1h, 2h dziennie? Jakiego jedzenia jeszcze powinnam unikac- oprócz
tłuszczy i cukrów? A jakie jest wręcz wskazane? pozdrawiam