jak wyszczuplić łydki ?

IP: *.chello.pl 12.05.03, 22:43
Czy ktoś moglby polecic jakies ćwiczenia odtłuszczające tą część ciała?
Tak, żeby nie rozwineły sie mięśnie, które i tak mam solidne od zawsze, bez
uprawiania zadnych sportów?
    • jogger Re: jak wyszczuplić łydki ? 13.05.03, 11:49
      Długotrwałe wspięcia na palce z natężeniem nie pozwalającym na zmęczenie
      mięśni, po 20-30min rozgrzewce.
      • Gość: lenka Re: jak wyszczuplić łydki ? IP: *.chello.pl 13.05.03, 16:40
        Dzieki , ale czy długotrwałe znaczy trwajace krotko kazde wspięcie z osobna ,
        wykonywane przez kilka minut, czy wręcz przeciwnie, każde wspięcie trwajace
        długo , powtarzane do momentu gdy mięsnie juz zaczynaja byc zmeczone?
        • muggz dictionary 13.05.03, 16:49
          Gość portalu: lenka napisał(a):

          > Dzieki , ale czy długotrwałe znaczy trwajace krotko kazde wspięcie z osobna ,
          > wykonywane przez kilka minut, czy wręcz przeciwnie, każde wspięcie trwajace
          > długo , powtarzane do momentu gdy mięsnie juz zaczynaja byc zmeczone?

          długotrwałe oznacza długo trwające - ale nie tak długo by przemęczyć mięśnie.
          • Gość: Magdalena Re: dictionary IP: *.cxt.pl / 10.10.20.* 13.05.03, 21:55
            Robię tak od jakiegoś czasu (jak mi się przypomni) i chyba faktycznie widzę
            efekty :)
            • Gość: lenka Re: dictionary IP: *.chello.pl 14.05.03, 13:35
              Ciekawi mnie tylko, co właściwie szczupleje - mięSnie? Bo poprzez stanie na
              palcach tłuszczu chyba nie ubywa?
              • jogger Re: dictionary 15.05.03, 18:37
                Ćwicząc aerobowo, czyli w zakresie tlenowym, spalamy tłuszcz na potrzeby
                energetyczne i to przede wszystkim z okolic ćwiczonych, gdyż są wtedy lepiej
                ukrwione. Np. mało realne jest schudnięcie na brzuchu bez długotrwałych ćwiczeń
                mięśni brzucha. Warto też dodatkowo smarować te okolice kremami
                anycell+rozgrzewającym przed ćwiczeniami.
    • Gość: Ludwik Re: jak wyszczuplić łydki ? IP: *.aei.ca 14.05.03, 23:20
      Gość portalu: lenka napisał(a):

      > Czy ktoś moglby polecic jakies ćwiczenia odtłuszczające tą część ciała?
      > Tak, żeby nie rozwineły sie mięśnie, które i tak mam solidne od zawsze, bez
      > uprawiania zadnych sportów?

      To jest prawdziwa perelka.Nic dodac nic ujac.
      • Gość: fsdf Re: jak wyszczuplić łydki ? IP: *.olsztyn.cvx.ppp.tpnet.pl 25.05.03, 22:16
        czy lydki na skutek tych wspiec na palce nie zrobia sie grubsze skoro te
        miesnie pracuja? tez mam grube lydki a raczej wielkie "miesnie lydkowe" ;) i
        mam watpliwosci czy przez te cwiczneia nie zrobia sie one jeszcze wieksze?
        prosze o jakas fachowa rade;)
Pełna wersja