platki - ktore najlepsze dla odchudzajacych sie?

09.04.07, 21:05
witam

jest tyle rodzajow platkow do jedzenia kukurydziane,owsiane itp ktore sa
najlepsze dla osob z nadwaga?
z gory dzieki
    • Gość: dziewczyna-szamana Re: platki - ktore najlepsze dla odchudzajacych s IP: *.acn.waw.pl 09.04.07, 21:49
      słyszałam w programie Salon piekności, że nalezy unikac własnie płatków... fitness
      o ile te bez dodatków sa ok, to te smakowe (z owocami) już niekoniecznie, sa
      kaloryczne bo dosładzane
      prowadzące polecały zwykłe musli do któego samemu można wrzucić kawaeczek
      jabłka, migdały czy co kto lubi
      nie wiem na ile to prawda
      • Gość: ciotka Re: platki - ktore najlepsze dla odchudzajacych s IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 09.04.07, 21:56
        najgorsze są te smakowe (czekoladowe itepe...), bo faktycznie mają sporo cukru.
        ja osobiście polecam płatki owsiane błyskawiczne, które zalewam wrzątkiem,
        przyrywam talerzykiem na 10 minut, czekam później az wystygną i dodaję jogurt
        naturalny. dobre są też kukurydziane bezcukrowe firmy 'polgrunt', nazywają się
        'ale laska', nazwa beznadziejna, ale produkt dobry :)
        • jogger Re: platki - ktore najlepsze dla odchudzajacych s 10.04.07, 12:07
          Owsiane mają najniższy IG oraz błonnik stabilizujący poziom glukozy we krwi.
          Warto je łączyć z otrębami owsianymi
          • dyzurna Re: platki - ktore najlepsze dla odchudzajacych s 10.04.07, 13:37
            wielkie dzieki, mam w domu wlasnie owsiane a juz stalam przy polce z platkami
            fitness -odpuszcze je sobie :)
            zyczcie mi powodzenia musze schudnac 10 kg (rozkaz lekarza)
            • neospasmina Re: platki - ktore najlepsze dla odchudzajacych s 10.04.07, 13:41
              owsiane, ja mieszam sobie z granulowanymi otrębami i polewam jogurtem na
              sniadanie;
              tuczące są bardzo płatki typu crunchy
        • huskyman Re: platki - ktore najlepsze dla odchudzajacych s 10.04.07, 16:31
          Błyskawiczne zmień na zwykłe ;)
          • Gość: Magda Re: platki - ktore najlepsze dla odchudzajacych s IP: *.tczew.net.pl 10.04.07, 16:43
            Odchudzam sie od listopada, codziennie na sniadanie jem sporą porcję musli z
            mlekiem (owocowe) to moja jedyna porcja węglowodanów i dawka cukru na cały
            dzien. Poza tym głownie jem białko i warzywa o niskim IG. Do dnia dzisiejszego
            mam minus 8 kilo . Pozdro :o)
    • yoric Re: platki - ktore najlepsze dla odchudzajacych s 11.04.07, 01:07
      Nie mam pod ręką tablic IG, ale wydaje mi się, że właśnie płatki błyskawiczne
      mają dość wysokie IG, w przeciwieństwie do płatków zwykłych.

      Płatki fitness - ludzie, przecież wystarczy spojrzeć na skład - przetworzona
      pszenica i syrop glukozowo-fruktozowy, czy coś w tym stylu.
      Pozdrawiam
      • Gość: ciotka Re: platki - ktore najlepsze dla odchudzajacych s IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 11.04.07, 13:16
        yoric napisał:

        > Nie mam pod ręką tablic IG, ale wydaje mi się, że właśnie płatki błyskawiczne
        > mają dość wysokie IG, w przeciwieństwie do płatków zwykłych.
        >

        nie strasz mnie:/
        używam płatków błyskawicznych, bo szybciej się się przygotowuje, myślałam, że
        nie robi to dużej różnicy, bo te płatki błuyskawiczne są po prostu rozdrobnione
        (pokruszone).

        a co sądzicie o płatkach jęczmiennych?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja