nogi

09.04.07, 22:36
cwicze na silowni na zmiane z aerobikiem systematycznie od okolo 2
miesiecy.zalezy mi glownie na odchudzeniu nog,gorna czesc ciala jest juz
naprawde wystarczajaco szczupla.jednak trudno jest mi sie uporac z
wyszczupleniem ud i lydek.sama juz nie wiem jak cwiczyc zeby schudnac z tych
czesci ciala.glownie aeroby?ale z kolei nie chce juz chudnac z gornej czesci
ciala (zwlaszcza z biustu)...poradzcie mi prosze!
    • ddevilka Re: nogi 09.04.07, 22:50
      mam podobny problem.grna czesc ciala jest oki ale uda-masakra. nie moge sobie
      kupic zadnych spodni bo udach mi staja, a jak juz jakies znajde to w biodrah i
      pasie odstaja na pol metra;) i co tu robic?? peelingi, kremy wyszczuplajace,
      przysiady?? help!!!
    • Gość: gosc Re: nogi IP: *.cust.homechoice.net 10.04.07, 12:05
      forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=39355107&a=39405596
      • gaapa Re: nogi 10.04.07, 12:44
        hm,niezbyt pocieszajace...coz,na pewno musze sie zdecydowac czy isc na calosc i
        chudnac wszedzie,w tym rowniez z biustu,czy tez zaakceptowac sie taka jaka
        jestem.ale nie znosze swoich ud i bede nadal walczyc.mysle ze odpowiednie
        cwiczenia,masaze,peelingi,w jakims tam stopniu musza pomoc.nie poddawajmy
        sie,ostatecznie zostaje jeszcze liposuction;)
        • jogger Re: nogi 10.04.07, 14:02
          Jeśli bierzesz pigułkę anty, musisz zacząć od jej odstawienia. Unikaj w
          pożywieniu tłuszczu, produktów zawierających cukier i białą mąkę, oraz
          fitoestrogeny (gł. soja)
          • gaapa Re: nogi 11.04.07, 22:58
            co do diety to nie jest tak zle,sadzisz ze powinnam jakos ograniczyc ilosc
            spozywanych kalorii?waze ok 51kg,mam 161 cm wzrostu,tylko ze "na gorze" jestem
            wrecz chuda a w dolnej czesci ciala niestety nie.Jogger,co wedlug Ciebie
            cwiczyc?stepper?cwiczenia silowe na malych obciazeniach?
            • jogger Re: nogi 12.04.07, 14:19
              > stepper?cwiczenia silowe na malych obciazeniach?
              To na dolne partie, a na górne duże obciążenia, żeby poprzez wydzielanie
              testosteronu (w nadnerczach) i hormonu wzrostu pobudzić wzrost masy mięśniowej
              co podniesie metabolizm
          • Gość: Lena Re: nogi IP: *.acn.waw.pl 19.04.07, 20:03
            Jak to????????
            Co pigułka anty ma do ud?
            Ja biorę i mam grube, ćwiczę i ćwiczę ale bez zmian, czy...to z powodu
            tabletek????????????
            • jogger Re: nogi 20.04.07, 16:09
              Jest to typowe tycie typu kobiecego spowodowane przez hormony kobiece (sztuczne
              gorsze od naturalnych), tycie typu męskiego - przez męskie (sztuczne też
              gorsze - jak wyglądają spasione 'karki'? :-) )
              • Gość: Lena Re: nogi IP: *.acn.waw.pl 21.04.07, 06:28
                o rany...ale...nie jest chyba tak, że żeby mieć smukłe uda muszę odstawić
                tabletki anty? Przyznam że nie wyobrażam sobie bez nich zycia (te dłuuuugie,
                bolesne i obfite miesiączki, brrrrr, no more).
                Wiem, wiem nie można zrzucieć tylko z samych ud, żeby je wysmuklić trzeba
                ogólnie zrzucic z całego ciała, więc sukcesywnie powolutku zrzucam, ale udziory
                mam słuszne, potężne i ...no nieładne.
                Na siłowni je ćwiczę, przywodziciele i tak dalej, ale Jogger, mistrzu, czy nie
                lepiej byłoby po prostu popływać tak godzinkę co 2-3 dni?
                Lubię dłuuuugie marszo-spacery, na bieżni pomykam i rowerek i steperek, ale
                potęga moich ud jest constans. Nie, nie małam zawsze takich, kiedyś były
                szczuplejsze, jakieś ...10 kilo temu. A co to jest 10 kilo, zrzucę, do lipca to
                spoko. Myślałam tez o masażach i jakichś ćwiczeniach rozciagających (o których
                zresztą nie mam pojęcia) jednak największym zgryzem są teraz dla mnie te anty,
                czy trzeba je odstawić...? Jogger, poradź ;)
                • jewriejka Re: nogi 21.04.07, 22:28
                  hej autorko watku
                  mam 23 lata niespelna a tablety biore od jakiegos 1.5 roku - pare dni temu
                  dotarlo do mnie ze musza byc one przyczyna mojej udreki- powiem ci jak to sie stalo
                  jestem szczupla i zgrabna i tak bylo zawsze jak zaczelam brac tabletki to NIE
                  przytylam ale
                  od pazdziernika jestem przynajmniej 2 razy w tyg na aerobiku, 1 w tyg na basenie
                  do tego od miesiaca spedzam 2 h dziennie na rowerze na dojazdach wczesniej
                  wszedzie chodzilam wiec zadnej komunikacji miejskiej jestem z wroclawia tu sie
                  tak da :) do tego od pazdziernika nie jem chleba oprocz chrupkiego sporadycznie
                  i czasem w sensie raz w mies. kilka kromek razowego chleba do tego przestalam
                  slodzic i pije multum wody i nieslodzona zielona herbate oraz czerwona zazwyczaj
                  nie jadam nic po 18-19 ......uwazacie ze powinnam chudnac? otoz ja nie chudne
                  nic!!!!!!
                  rzucam tabletki w 3 diably i bede sie obserwowac przez pol roku tyle daje sobie
                  czasu bede dalej prowadzic taki tryb zycia bo to mi odpowiada
                  zawsze myslalam ze takie tluszczykolubne dzialanie estrogenow mnie nie dotyczy
                  bo jestem szczupla i nie przytylam a tu nagle takie olsnienie pewnie tabletki
                  zatrzymuja wode w moim org. i to cale mnostwo
                  a pisze do ciebie bo moja zmora sa uda ktore bardzo chcialabym wyszczuplic mam
                  160 cm wzrostu i mam wrazenie ze nogi musze miec naprawde chude zeby wydawaly
                  sie dluzsze
                  ja juz sie zdecydowalam a i dodam ze bralam harmonet
                  • jogger Re: nogi 24.04.07, 12:24
                    Tabletki zawierające lewonorgestrel są najmniej 'tuczące'
                    • Gość: Lena Re: nogi IP: 80.50.233.* 26.04.07, 11:43
                      ja też biorę harmomet, wcześniej jeanine. Uda mam okropne, tłuste, wielkie i z
                      cellulitem. Anty biorę żeby nie mieć okresu przez 7 dni i o obfitości małego
                      wodospadu!
                      Jestem gotowa je jednak odstawić dla figury, tylko czy któraś z Was ma takie
                      doświadczenia że odstawiła anty i schudła?
                  • gruba_dynia Jawriejka! 03.09.07, 14:25
                    I co odstawiłaś tabletki? jaki efekt?
          • Gość: malina Re: nogi IP: 81.210.48.* 25.04.07, 19:31
            chyba pigulke bierze sie z konkretnej potrzeby(antykoncepcja albo leczenie
            zabutrzen hormonalnych) wiec raczej nikt jej nie odstawi od tak sobie. świetna
            mi rada:/
            ja akurat biore pigulki i antyandrogeny bo mam za wysoki poziom testosteronu.
            jakbym go jeszcze podwyzszylka celem przyspieszenia metabolizmu, to co to by
            sie dzialo :000
            najszybciej nogi wyszczupli truchtanie, znaczy sie jogging :) rozne madre glowy
            plotą, ze lepsze dlugie spacery, a bieganie rozwinie nadmiernie miesnie.
            sprinty moze i tak. systematyczne lekkie truchtanie na pewno nie zrobi ci
            mocarnych lydek i ud, a wlkasnie je wyszczupli.
            jesli sa problemy z kregoslupem, to bieganie odpada a w jego miejsce wchodzi
            plywanie. powodzenia :)
            • mirac7 Re: nogi 08.09.07, 22:56
              Bralam tabletkie przez jakies 5 miesiecy...jak zobaczylam moje uda w
              lustrze po tych 5 miesiacach to sie wystraszylam...galareta z
              cellulitem... odstawienie + cwiczenia = powrot do stanu zanim
              zaczelam je brac.
              • Gość: Femina Re: nogi IP: 212.160.172.* 19.09.07, 10:39
                A czy jakieś ćwiczenia typu aerobic coś pomogą?
                Chcę pozbyć się tych słoniowatych nóg!
Inne wątki na temat:
Pełna wersja